手把手教姐妹们如何丰胸~~很实用哦~~(附图说明)[丰胸]  

回复:193 | 浏览:143970前一主题 | 后一主题 收藏

瘦脸  |  纤臂  |  瘦手  |  瘦背  |  丰胸  |  纤腰  |  收腹  |  瘦腿  |  瘦脚  |  塑臀  |  
        去其他板块

母猪赛貂禅

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:253

发贴:4

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

丸子认为,常常按摩,能让身体放松很多,有益身体健康的哦~~
我们不能只要瘦,而失去了丰满的胸部,不能只甘心做个前后一样的纸片人~~
所以来,就让我们行动起来,在减肥的同时,按摩我们的奶奶,让它们UP,UP~~
羞啦,图片没打马赛克~~哈哈~~


1、
虎口朝内双掌平贴于乳房上方,以中间三指向外侧拉开三十下。




2、
虎口朝外,四指由外往内(避开乳晕)画大圈按摩乳房,左右各一百圈。



3、
虎口朝外,中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈按摩乳房,左右各一百圈。





4、
虎口朝内双掌托胸,涂按摩霜(避开乳晕),往上轻挤乳房五十。




5、
双掌轮流(避开乳晕)向上推拍单侧乳房,每边各三十下。





6、
掌心朝上(避开乳晕),双手轮流抓提单侧乳房,左右各一百。




为了我们的魔鬼身材,不要偷懒哦~~~加油~~

版主留言

嘿嘿 不错不错

贵在坚持,认真对待减肥的每一天,把饥饿当成一种享受来捍卫自己减肥的决心~~

60.0kg 48.0kg 60.0kg

母猪赛貂禅

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:253

发贴:4

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

丸子,从明天开始,饮食配合按摩,来达到自己的目标魔鬼身材~~哈哈~~亲们一起来吧~~加油~~

贵在坚持,认真对待减肥的每一天,把饥饿当成一种享受来捍卫自己减肥的决心~~

60.0kg 48.0kg 60.0kg

兔比比

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1046

发贴:651

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我想要大胸部我喜欢

丰胸+美白+瘦腿=成功

46.5kg 42.0kg 45.0kg

lilia_tang

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:948

发贴:958

看TA的资料

发送消息  加为好友

好好学习一楼的。。。。

四楼做广告的你走错地方啦。。。

57.5kg 48.0kg 55.5kg

偶是小胖

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1111

发贴:406

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

学习

为了健康美丽而努力着

70.0kg 58.0kg 62.0kg

lolita-z

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1373

发贴:341

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

讨厌广告晕了

lavenderyz

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:226

发贴:27

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

嘻嘻好方法哦

我不想一直是大胖子!要有毅力呀!

76.0kg 48.0kg 72.0kg

jack5460

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1601

发贴:242

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

有成功案例吗

susansong

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1759

发贴:231

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

丰胸丰胸。哇哈哈哈哈~渴望

要瘦要健康
我要丰胸。。。减小腿

53.0kg 40.0kg 39.3kg

caixinxin

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1176

发贴:111

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我要S 型身材,好难啊

小壳

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:11542

发贴:1683

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

胸部按摩是很重要地~嘿嘿

一步一步,踏踏实实地走向目标!

55.0kg 50.0kg 56.0kg

清水生芳

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:34573

发贴:1101

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哈哈大笑

绝对顶帖先

胸部靠的就是按摩

大概8、9月份

天气渐凉时养成了每晚按摩的习惯

10月份

运动瘦下去的胸就基本回来了

除按摩外

饮食相当重要

早餐的燕麦牛奶粥里

偶都会加入红枣、桂圆、干栗

还有

最重要的核桃

就这么一个月

没有刻意

慢慢地就发现胸胸丰满了

腰部

随着运动的坚持

越来越细

丰胸不会丰其他部位的

姐妹们

要加油

冬天来了

睡前好好按摩一番

舒服的睡一觉

感觉很好哦...

最近。.。爱上◣\   雀巢 `Иèst1ê.。.
の☆→ ぃ£ .の☆→ ぃ£ .の☆→ ぃ£ .の☆→ ぃ£ .の☆→ ぃ£ .の☆→ ぃ£ .の☆→ ぃ£ .の☆→ ぃ£ .の☆→ ぃ£ .
No.1 ♂整体瘦身♀
´¯`┢┦aΡpy™
☺减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量,并且/或者♣消耗更多的能量。然而,『仅有┛1/3减肥中的人在尝试❤这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*,而它㊣是体重减轻de根本。.。
⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤
№.2 ⌒小腿塑形▂
第一套 减脂操
第1节【坐姿口号操】:坐地,两腿与地平行,右腿抬起,两手握足,头额力争触及小腿,口数“一、二、三、四”,然后换左腿,口数“五、六、七、八”,两腿交替共做30次。
第2节【仰卧屈伸操】:仰卧,两手叉腰,两肩着地,臀及上身用力上举,右腿伸直,左腿屈膝,两腿交替进行10次。.。
第二套 修长操
第1节【踮脚起蹲操】:两脚呈外八字站立,脚跟并拢,两脚之间呈90度,踮起足跟,小腿用力收缩,做下蹲站起动作。每次运动量以小腿酸胀为限。
第2节【踮脚跳跃操】:两脚站法如上,两手叉腰,用双脚前脚掌起跳,落下时前脚掌先着地,然后再全脚着地。再踮脚起跳...,连续10次。
第3节【按摩小腿法】:坐姿,小腿肌肉放松,用双手掌揉搓小腿肌肉,手法要轻柔,每条腿每次按摩2~3分钟。.。

55.0kg -1.0kg 55.0kg

淘qi

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:605

发贴:52

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

真的有用吗

ˊ 哊肥 偠減 沒哊肥 創造肥 忚婹減 ˋ 標準围度和体重身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏ 169----88-----70-----90-----52----32---55 2011.04.13围度和体重身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--體重㎏ 169----92-----82-----92-----55----36.5---62.5

65.0kg 55.0kg 70.0kg

史芬

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:86

发贴:98

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

真的是有用吗?

62.0kg 50.0kg 57.5kg

Qing.a_a

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:23

发贴:94

看TA的资料

发送消息  加为好友

委屈可以试试

[健康体重]:46
[目标体重]:42
     胸围---腰围---臀围---手臂围---大腿围---小腿围
[最初] 〈80---67.5--87.5----25-------50.5----32.5〉
[目前] 〈80----66---86.5----25--------50------32.5〉
[目标] 〈80---60.5--85.5----23-------48.5------30〉
※■※■※■※■※【肉肉byebye!脂肪byebye!】※■※■※■※■※
10/30-11/2-----------------48kg[没完成..只减了1kg]

50.0kg 46.0kg 49.0kg

anhhool1

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:250

发贴:9

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

要配合精油吗? 精油好贵滴说x

arroyo0900

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:26

发贴:86

看TA的资料

发送消息  加为好友

加油加油

pleaseme

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1919

发贴:75

看TA的资料

发送消息  加为好友

谢谢LZ啊,很实用~~~

大学毕业之前,我体重一直在100斤左右,到毕业那段时间,天天和朋友出去腐败,之后,胃就大了,我曾一度飙升至130,不到160的我看起来非常恐怖,之后数次减肥再反弹,由于我是小脸,而且上身瘦,不显胖,一直就对肥肉放松了,这次我一定要瘦下来,让那个黑胖女人滚蛋~

shyann

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4617

发贴:552

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

学习了,我要减肥不减胸

9月30日办婚礼,终极目标:60kg--50kg
第一阶段,7.13-7.22 目标:60kg--57kg(♫完成奖励→青岛旅游+海鲜大餐-——→完成)
第二阶段,7.23-7.31 目标:57kg--54.5kg(♫完成奖励→ coach→未完成)
第三阶段,8.1-8.15 目标:54.5kg--52kg(♫完成奖励→大连旅游 修改任务
→57kg--54kg)
第四阶段,8.16-8.30 目标:54kg--50kg(☺完成奖励→LV包包)

60.0kg 50.0kg 54.6kg

双鱼元元

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:153

发贴:93

看TA的资料

发送消息  加为好友

呵呵,很实用额!

双鱼元元

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:153

发贴:93

看TA的资料

发送消息  加为好友

我是下身胖的那种类型,上身不胖,一减肥就减胸了……

双鱼元元

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:153

发贴:93

看TA的资料

发送消息  加为好友

解决了大问题!

双鱼元元

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:153

发贴:93

看TA的资料

发送消息  加为好友

谢谢楼主!

双鱼元元

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:153

发贴:93

看TA的资料

发送消息  加为好友

TMD人都怎么了啊旁边的!!!

joyce8910

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2933

发贴:555

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我想瘦胸~哎!人就是这么矛盾啊

54.25kg 52.5kg 52.25kg

mikidae

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:156

发贴:31

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

要配合怎麼樣的飲食丫?

70.4kg 47.0kg 70.4kg

小妹99

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:2653

发贴:584

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

胸部减的最快了,最近吃木瓜来着的,看来明天要加上核桃桂圆了。。

为什么 我又从49KG反弹到55Kg了....
重新开始!
胸围 85cm 腰围 76 cm 臀围 99cm
目标 cm 目标 58 cm 目标 70 cm
手臂围 29cm 大腿围 58cm 小腿围 37 cm
目标 26 cm 目标 47cm 目标 30 cm
以上是12月26号晚上量,,,
以下空着1月26号量,,,
胸围 cm 腰围 cm 臀围 cm
手臂围 cm 大腿围 cm 小腿围 cm

70.0kg 47.0kg 59.0kg

Shining

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:14353

发贴:1700

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

减肥后小了一个CUP。

1月28日,达到58KG(已达到)
2月4日,达到57KG(就算过年也不能爆!没有什么平时吃不到的!!)
2月11日,达到56KG(没有达到)
2月18日,达到55KG(没有达到)
2月25日,达到56KG(基本达到,用了2个礼拜的时间从57.5KG,减到56.3KG,要珍惜成果!)
3月4日,达到55KG(没有达到,MC了)
3月13日,达到55KG(没有达到。。果然一个礼拜2斤对我来说不可能)
3月21日,达到55KG(没有达到,55.4KG)
3月25日,达到54.6KG(没有达到,MC了。。怎么周期变24天了,郁闷啊,益母草啊益母草!)

晚上吃东西一定胖,吃夜宵会胖上加胖!!
晚上10点之前不能坐下、晚上8点以后不吃东西!!
不吃的最好方法就是不买!
到底是要短短几分钟的口腹之欲,还是要长久的苗条开心?!自己想清楚!!
过量的糖类会加速衰老,还会导致长斑,吃之前想想!
没什么是不能留到第二天吃的,没什么是平时吃不到的!
女性: 665+ (9.6 x 体重kg) + (1.72 x 身高cm) -(4.7 x 年龄) = 基础代谢率
我的基础代谢为1339大卡
运动日每日热量1286大卡
非运动日每日热量1021大卡
目标----身高----胸围----腰围----臀围----大腿围----小腿围
49.8----165-----88----62.5----87.5----48.0----31.0
每天不能超过1200大卡,改良过午不食,健脾,增加肌肉!
蛋糕、饼干、膨化食品、糖果都是恶魔,会让你越吃越上瘾,而且不能增加气血还会增湿,索性不要碰它们!
按摩、泡脚、跪膝法养生中医方法做起来!

58.8kg 53.0kg 58.6kg

lindycat

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:585

发贴:165

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

胸部...- -~

vivianniaoniao

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:51

发贴:8

看TA的资料

发送消息  加为好友

我买了专门的丰胸复方精油按摩了,感觉……手好酸哦!大笑

         返回