粗腰已从24寸到17.5寸[纤腰,收腹] 

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water33

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      今天翻出以前买的裤子来才发现根本不能穿了,

拿去裁衣服那叫阿姨改改,

阿姨说,得很大工程的,

索性就不改了,

犒劳下自己明天去买条新的裤裤吧花痴

        压根没有想过自己可以有那么细的腰。

      谢谢薄荷,谢谢各位亲们陪水水华丽蜕变


亲~~以前我有坚持仰卧起坐,

但是对于我来说效果不大~~

后来去健身房跳健美操

发觉跳健美操时有几个动作很瘦腰,

就拿来加强腰腹练习开心~

如果网上找不到类似的动作~

过两天我就会拍点实图~微笑~~

这两天天冷~~穿的厚厚的衣服拍的效果不是很好,让偶拖两天吧烧香烧香(2010.12.16)~~

 

Ђ??΄??p_imgload.jpgЂ??΄??pgЂ??΄??pgЂ??΄??pgЂ??΄??pg

开心http://www.boohee.com/posts/last/141133

亲们~~

偶发了实图了,

不过拍相效果很一般~

见谅啊~~

宁做“腰精”,不做“腹婆”。养成好的生活习惯,就能保持好身材!

52.4kg 46.0kg 52.4kg

water33

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沙发给自己~~o(∩_∩)o...

宁做“腰精”,不做“腹婆”。养成好的生活习惯,就能保持好身材!

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jesseyzhu

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真厉害

76.3kg 55.0kg 77.5kg

wanglingjuan

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小蛮腰,我一直追求的。但从未到达过。。亲说说怎么做到的呢。。

回国进入倒计时。。我那飞扬的心呀!!
30岁做一件让自己自豪的事情,让体重下到45KG!

47.0kg 45.0kg 46.2kg

hehm

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好漂亮~求经验啊求经验~

麦雅小矮人

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啧啧啧啧啧啧

啧啧啧啧啧啧

啧啧啧啧啧啧

啧啧啧啧啧啧

啧啧啧啧啧啧

强

74.5kg 49.0kg 71.3kg

jyx

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佩服,已经到骨感了份上了!

56.7kg 49.0kg 57.9kg

你在等待着谁

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亲,介绍下经验啦,我的腰好粗的。从69到46,好厉害,怎么瘦那么多,用了很长时间么?

[font=楷体] 目前体重:59.3kg [/font]
[font=楷体] 标准163.0---86.0---60.0---87.5---50.0---30.0---22.0---54.0---48.6 [/font]
[font=楷体][color=red我的163.0---91---76---92---57---36---32---64.4[/color][/font]
------------------------------------------------------------------------------------------

12.01----2.25:63.5~61.8(花了好久啊,天呐、奖励瘦腿袜一双)

2.25----5.31:61.8~60.0(完成,奖励,五月天演唱会门票。哈哈、)

6.01----6.30:60.0~59.0(完成,58.8,奖励,厦门旅游,鼓浪屿我来了!!)

------------------------------------------------------------------------------------------

7.01----7.15:59.0~58.0(进行时,奖励裙子一条)

------------------------------------------------------------------------------------------


7.16----7.31:58.0~57.0(未开始)
8.01----8.15:57.0~56.0(未开始)
8.16----8.31:56.0~55.0(未开始)
暑假:下百~!保持!加油!(未开始)



2012,在世界末日之前瘦一回吧、

65.0kg 60.0kg 65.8kg

w1a2ngwei

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身材变的好好呀,好羡慕呀!!!

第一阶段:10.22-11.22 目标:下70公斤
第二阶段: 11.2-12.22 目标:
第三阶段:

79.5kg 60.0kg 78.8kg

点点圈圈

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偶像啊~太强悍鸟~

我要瘦,我要瘦....我的薄弱的意志力,我要战胜你....

51.8kg 47.5kg 106.8kg

会哭的小魔女

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呵呵 亲的腰有的肌肉的感觉 经常跳舞吗..现在冬天还能坚持吗..我觉得好难哦

如果有一天我瘦了,我将不再低着头走路

如果有一天我瘦了,我将不再害怕别人的注视

如果有一天我瘦了,我将不再只穿那些灰暗的衣服

如果有一天我瘦了,我将不再吃一小块饼干都满怀罪恶

如果有一天我瘦了,我将不再让自己饿着肚子沉沉睡去

如果有一天我瘦了,我想去专卖店买那些我不用试就知道能穿的漂亮衣服

如果有一天我瘦了,我想吃一顿丰盛的晚餐而不必为此后悔一周

如果有一天我瘦了,我想照一套漂亮的艺术照记录我美妙的青春时光

如果有一天我瘦了,我想自信地走在路上接受世人的目光

如果有一天我瘦了,我想细细记下往日的艰辛却用微笑代替眼泪

如果有一天我瘦了,我想更加爱惜自己的身体

如果有一天我瘦了,我想鼓励那些还在坚持的姐妹们



如果有一天我瘦了,我不会像其他瘦女孩一样嘲笑小胖妹

如果有一天我瘦了,我不会骄傲得不可一世

如果有一天我瘦了,我不会害怕把自己曾经的照片示人

如果有一天我瘦了,我不会嫌恶曾经胖胖的自己

如果有一天我瘦了,我不会离开这个温馨的大家庭

如果有一天我瘦了,我不会忘记现在男朋友对我的不离不弃

如果有一天我瘦了,那证明每一个胖女孩都会有蜕变的那一天
再也不要背着沉重的束缚


不只是为了衣服,不只是为了美食,不只是为了爱情

人生只一次,我们不要受这样的困扰
爱自己,爱生活
2010年6月4号~~2011年4月13号 68kg~~54.3kg

第一阶段54.3kg——52kg(努力中)
第二阶段52kg———50kg
第三阶段50kg——---48kg
第四阶段48kg---------??kg奖励自己永远的保持
为了我和我爱的人,及所有关心我的人加油~


标准 身高 胸围 腰围 臀围 大腿 小腿 标准 美体

------163--86.4--60--88--50--30--54.5--49



现在 身高 胸围 腰围 臀围 大腿 小腿 体重 目标

------163--87--61--87---46---32.5--52.5--48



98.0kg 55.0kg 98.0kg

会哭的小魔女

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你的头像怎么那么像我的那个同事小曼呢晕..她是化妆师

如果有一天我瘦了,我将不再低着头走路

如果有一天我瘦了,我将不再害怕别人的注视

如果有一天我瘦了,我将不再只穿那些灰暗的衣服

如果有一天我瘦了,我将不再吃一小块饼干都满怀罪恶

如果有一天我瘦了,我将不再让自己饿着肚子沉沉睡去

如果有一天我瘦了,我想去专卖店买那些我不用试就知道能穿的漂亮衣服

如果有一天我瘦了,我想吃一顿丰盛的晚餐而不必为此后悔一周

如果有一天我瘦了,我想照一套漂亮的艺术照记录我美妙的青春时光

如果有一天我瘦了,我想自信地走在路上接受世人的目光

如果有一天我瘦了,我想细细记下往日的艰辛却用微笑代替眼泪

如果有一天我瘦了,我想更加爱惜自己的身体

如果有一天我瘦了,我想鼓励那些还在坚持的姐妹们



如果有一天我瘦了,我不会像其他瘦女孩一样嘲笑小胖妹

如果有一天我瘦了,我不会骄傲得不可一世

如果有一天我瘦了,我不会害怕把自己曾经的照片示人

如果有一天我瘦了,我不会嫌恶曾经胖胖的自己

如果有一天我瘦了,我不会离开这个温馨的大家庭

如果有一天我瘦了,我不会忘记现在男朋友对我的不离不弃

如果有一天我瘦了,那证明每一个胖女孩都会有蜕变的那一天
再也不要背着沉重的束缚


不只是为了衣服,不只是为了美食,不只是为了爱情

人生只一次,我们不要受这样的困扰
爱自己,爱生活
2010年6月4号~~2011年4月13号 68kg~~54.3kg

第一阶段54.3kg——52kg(努力中)
第二阶段52kg———50kg
第三阶段50kg——---48kg
第四阶段48kg---------??kg奖励自己永远的保持
为了我和我爱的人,及所有关心我的人加油~


标准 身高 胸围 腰围 臀围 大腿 小腿 标准 美体

------163--86.4--60--88--50--30--54.5--49



现在 身高 胸围 腰围 臀围 大腿 小腿 体重 目标

------163--87--61--87---46---32.5--52.5--48



98.0kg 55.0kg 98.0kg

to_slim

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上经验吧lz

我是公主,可以犯公主挑剔病,一般不犯难民病。嘿嘿,优雅吃喝

52.5kg 49.5kg 56.0kg

wenxuan1126

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怎么减的啊,我腰老粗了

两年不减肥,又胖了。唉……

58.4kg 55.0kg 58.4kg

qimin1994

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亲快写篇经验贴传经验啊!!!好强大!!!

体重华丽丽的反弹了,所以从今天起,一切又是新的开始
2011.04.29~2011.05.09 68.5 ~67.5(进行中,未完成)
2011.05.10~2011.05.19 67.5~66.5(未进行)
2011.05.20~2011.05.29 66.5~65.5(未进行)
2011.05.30~2011.06.09 65.5~64.5(未进行)
2011.06.10~2011.06.19 64.5~63.5(未进行)
2011.06.20~2011.06.29 63.5~62.5(未进行)
2011.06.30~2011.07.10(放假回家,暂时先休息一下,保持,不能反弹)
然后继续:
2011.07.11~2011.07.21 62.5~61.5(未进行)
每个星期允许自己吃自己喜欢吃的东西一次,每个星期坚持五次有氧运动,四十分钟以上,加油,一定要坚持下去,好好吃饭,不乱吃东西,等待MC回归!!、
加油,你一定可以的
不给自己太大的压力,轻松开心的减肥!!
…………
………………

84.1kg 55.0kg 77.0kg
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