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我也有在按摩和竖腿，可是效果并不那么明显 |
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真心希望可以瘦 |
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可以吗 |
 
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萝卜大象腿伤不起哦，，，痛苦。。 |
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朋友，你说真的？？？38cm到34cm？！！！ 请问你做的啥运动啊！！！ 怎么拉伸啊！！！ |
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easygoing33写道： 请问你做的啥运动？ 怎么个拉伸？ 多少时间，从38-34啊 求赐教 |
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决定试试LZ这个！！！~~我是肌肉型小腿，我想结合LZ说的先松弛后拉抻！我想会有效的！ 恩 减肥塑形都是要坚持才会胜利咩~嘿嘿 |
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好贴呢！最近就是在用这些方法！高兴坚持一定能瘦下去
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等级：神木 财富：2298 发贴：546 
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顶 |
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大嘴猴11写道：大腿前侧、大腿后侧、臀部伸展、小腿后侧等等等！还有很多呢！  |
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方法，无处不在啊。多谢楼主 |
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萝卜腿的飘过~~~ |
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阶梯。。我一直只是平地上踮脚。。。嗯，学习！ |
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回家试试 |
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我小腿也粗啊 太痛苦了！！ |
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阶梯法不会掉下来咩 还是直接做好了 |
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竖腿每天都有做。都一个月了。没发现效果
 现在还在做 |
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如果是散步要揉捏小腿么? 睡前揉捏效果好还是散步之后马上揉捏比较好呢 |
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具体怎么拉伸啊，老懒。。求教
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我的小腿已经不堪入目了，学习中~~ |
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希望有效，38的小腿，我真心。。。 |
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天冷的时候如何竖腿 |
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我先试试 有效果再来...我的左腿比右腿粗好多好多。。。。 |
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肌肉小腿能用这方法么？？会不会肌肉越来越杯具啊~~ |
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我也好想瘦腿 |
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可是有的时候竖腿在墙上感觉腿上没有用力呀，这样也可以瘦腿吗？新人求指导(⊙o⊙) |
等级：神木 财富：3632 发贴：524 |
我以后也竖腿睡！！小腿是硬伤啊！！！
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小腿mark |
等级：树妖 财富：2468 发贴：214
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pandayaya写道： 论坛里有
这样就行，靠着墙，倒L型。 |
等级：小树 财富：489 发贴：6
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test |