瘦腿全攻略之一:小腿篇!!!(第12页)[瘦腿]  

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宠爱明

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我也有在按摩和竖腿,可是效果并不那么明显

宝沐

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真心希望可以瘦

玻璃脆

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可以吗

wen927

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萝卜大象腿伤不起哦,,,痛苦。。

大嘴猴11

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朋友,你说真的???38cm到34cm?!!!

请问你做的啥运动啊!!!

怎么拉伸啊!!!哭泣

大嘴猴11

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easygoing33写道:
我是运动后拉伸加按摩 再加每天睡前竖腿30分钟 已经从38cm减到34cm了 楼主的方法是有效的 不过配合有氧运动就更有效了

请问你做的啥运动?

怎么个拉伸?

多少时间,从38-34啊

求赐教哭泣

Dsevilen

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决定试试LZ这个!!!~~我是肌肉型小腿,我想结合LZ说的先松弛后拉抻!我想会有效的!

恩 减肥塑形都是要坚持才会胜利咩~嘿嘿

亦氏芳..×

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好贴呢!最近就是在用这些方法!高兴坚持一定能瘦下去

微笑我的美腿我来了!

Josie.H.zx

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大嘴猴11写道:
easygoing33写道:
我是运动后拉伸加按摩 再加每天睡前竖腿30分钟 已经从38cm减到34cm了 楼主的方法是有效的 不过配合有氧运动就更有效了

请问你做的啥运动?

怎么个拉伸?

多少时间,从38-34啊

求赐教哭泣

大腿前侧、大腿后侧、臀部伸展、小腿后侧等等等!还有很多呢!微笑

百二千十

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方法,无处不在啊。多谢楼主

开心麻麻LU

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萝卜腿的飘过~~~

想瘦的笨猫

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阶梯。。我一直只是平地上踮脚。。。嗯,学习!

想穿裙子的胖子

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回家试试

韓隻隻

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我小腿也粗啊 太痛苦了!!

Catarina。

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阶梯法不会掉下来咩 还是直接做好了

CHY苑

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竖腿每天都有做。都一个月了。没发现效果哭泣现在还在做

神婆lolo

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如果是散步要揉捏小腿么? 睡前揉捏效果好还是散步之后马上揉捏比较好呢

sunny1309

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具体怎么拉伸啊,老懒。。求教

sammy1011

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我的小腿已经不堪入目了,学习中~~

夜火流莹

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希望有效,38的小腿,我真心。。。

piaoling

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天冷的时候如何竖腿

小七简

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我先试试 有效果再来...我的左腿比右腿粗好多好多。。。。

lingx

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肌肉小腿能用这方法么??会不会肌肉越来越杯具啊~~

抱着大熊的娃娃

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我也好想瘦腿

tutu兔兔

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可是有的时候竖腿在墙上感觉腿上没有用力呀,这样也可以瘦腿吗?新人求指导(⊙o⊙)

Miro_April

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我以后也竖腿睡!!小腿是硬伤啊!!!

120努力奔向96就在2016

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小腿mark

小莱听话呀

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pandayaya写道:
:( 我的小腿太粗了,竖腿睡是怎么回事啊? 什么姿势???

论坛里有

这样就行,靠着墙,倒L型。大笑

jiamidi

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test

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