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我也有在按摩和竖腿,可是效果并不那么明显
2013年8月底成功减到48.3,2016年复胖至58.6,2016年7月重新开始~~加油这次我还是会成功的
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真心希望可以瘦 |
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可以吗 身高1.68。大象腿+肥臀,为了小鸟腿迷你裙,我拼了~! ![]() ![]() |
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萝卜大象腿伤不起哦,,,痛苦。。 ![]() ![]() |
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朋友,你说真的???38cm到34cm?!!! 请问你做的啥运动啊!!! 怎么拉伸啊!!! |
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easygoing33写道: 请问你做的啥运动? 怎么个拉伸? 多少时间,从38-34啊 求赐教 |
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决定试试LZ这个!!!~~我是肌肉型小腿,我想结合LZ说的先松弛后拉抻!我想会有效的! 恩 减肥塑形都是要坚持才会胜利咩~嘿嘿 I can~ ![]() ![]() |
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好贴呢!最近就是在用这些方法!高兴坚持一定能瘦下去
1.足够的有氧运动(40min)+爬楼梯(20min)周三和周日,注意:下楼梯损伤膝关节 ![]() ![]() |
![]() 等级:神木 财富:2298 发贴:546 |
顶
魔鬼身段,每个女人的梦想; ![]() ![]() |
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大嘴猴11写道:大腿前侧、大腿后侧、臀部伸展、小腿后侧等等等!还有很多呢! ![]() 1.足够的有氧运动(40min)+爬楼梯(20min)周三和周日,注意:下楼梯损伤膝关节 ![]() ![]() |
![]() 等级:参天大树 财富:1271 发贴:24 |
方法,无处不在啊。多谢楼主 多动少吃,才是王道!!! ![]() ![]() |
![]() 等级:大树 财富:703 发贴:104 |
萝卜腿的飘过~~~ 好女不过百!向着100以下进发进发~加油~ ![]() ![]() |
![]() 等级:大树 财富:524 发贴:121 |
阶梯。。我一直只是平地上踮脚。。。嗯,学习! 管住嘴,迈开腿。能站就不要坐,能动就不要停。 ![]() ![]() |
![]() 等级:大树 财富:545 发贴:72 |
回家试试 奋斗吧,10月! ![]() ![]() |
![]() 等级:参天大树 财富:1306 发贴:162 |
我小腿也粗啊 太痛苦了!! 第一階段66kg--60kg【完成】 ![]() ![]() |
![]() 等级:参天大树 财富:1145 发贴:449 |
阶梯法不会掉下来咩 还是直接做好了 |
![]() 等级:树枝 财富:170 发贴:3 |
竖腿每天都有做。都一个月了。没发现效果
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![]() 等级:菩提树 财富:4629 发贴:254 |
如果是散步要揉捏小腿么? 睡前揉捏效果好还是散步之后马上揉捏比较好呢 |
![]() 等级:树枝 财富:208 发贴:1 |
具体怎么拉伸啊,老懒。。求教
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我的小腿已经不堪入目了,学习中~~ |
![]() 等级:小树 财富:370 发贴:13 |
希望有效,38的小腿,我真心。。。 ![]() ![]() |
![]() 等级:绿 财富:9963 发贴:3171 |
天冷的时候如何竖腿
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![]() 等级:参天大树 财富:971 发贴:24 |
我先试试 有效果再来...我的左腿比右腿粗好多好多。。。。 让规律作息、坚持运动、健康饮食融入我的生活 ![]() ![]() |
![]() 等级:树枝 财富:130 发贴:2 |
肌肉小腿能用这方法么??会不会肌肉越来越杯具啊~~ |
![]() 等级:小树 财富:358 发贴:31 |
我也好想瘦腿 有可爱的长相却没有可爱的身材,那你始终是不可爱的。 ![]() ![]() |
![]() 等级:小树 财富:238 发贴:5 |
可是有的时候竖腿在墙上感觉腿上没有用力呀,这样也可以瘦腿吗?新人求指导(⊙o⊙) |
![]() 等级:神木 财富:3632 发贴:524 |
我以后也竖腿睡!!小腿是硬伤啊!!!
女为悦己者容,容为更多者悦~ ![]() ![]() |
![]() 等级:大树 财富:896 发贴:206 |
小腿mark |
![]() 等级:树妖 财富:2468 发贴:214 |
pandayaya写道: 论坛里有 这样就行,靠着墙,倒L型。 瘦是必须的,爱健康美丽的自己 ![]() ![]() |
![]() 等级:小树 财富:489 发贴:6 |
test ![]() ![]() |