胖子都是潜力股--搜集来的减重前后对比照片(第74页)  

回复:1104 | 浏览:134016前一主题 | 后一主题 收藏

          去其他板块

寐月

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1203

发贴:31

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

看到这帖不禁想要吐槽一下。。。话说看暮光之城第一部暮色的时候被修长瘦削的卡莱尔、如雕像般俊美的爱德华和娇小灵动的爱丽丝惊艳到了,结果一路看到第四部。。。卡莱尔风采不再,爱德华也木有那么迷人了,爱丽丝的肩宽了一大号。。。所以一定不能胖起来呀。。。

为了遇见更美好的我
1.0计划
第一阶段:72.2KG——70KG 已完成
第二阶段:70KG——67.5KG 已完成
第三阶段:67.5KG——65KG
第四阶段:65KG——62.5KG
第五阶段:62.5KG——60KG(奖励自己烤箱+各种烘焙用品一套)
第六阶段:60KG——57.5KG
第七阶段:57.5KG——55KG
第八阶段:55KG——52.5KG
第九阶段:52.5KG——50KG
第十阶段:50KG——48KG
2.0计划
增肌塑身

68.0kg 50.0kg 71.2kg

苏棾

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:517

发贴:2

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

支持一下 胖起来就显得很老 愁死了

瘾隐

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:188

发贴:11

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哭了我不要做土肥圆!

想想漂亮衣服吧.你穿多少号阿.丢不丢人啊...一定要减下来拉!!!!!!

67.5kg 50.0kg 59.3kg

芮娞renee

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:870

发贴:6

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哈哈哈TOP是个顶级励志范例~强
_兔兔兔兔兔兔写道:

         


健康减重,不急不躁

78.5kg 68.0kg 80.5kg

小杰酱

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:720

发贴:12

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我要瘦!!!

94.1kg 65.0kg 87.5kg

喵喵的减肥之路

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:208

发贴:1

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

减肥...一直在奋斗!!!

gry19920728king

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:208

发贴:9

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

胖子都是潜力股。。。我原来的照片现在看到都觉得顿时。。。迎头棒喝啊。。

52.0kg 46.0kg 46.0kg

咕咪贝尔辛

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:572

发贴:8

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

励志呀!

L_zhi

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:226

发贴:3

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

瘦了都是美女,怎么瘦的呀

57.5kg 50.0kg 55.9kg

gy_green

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:144

发贴:3

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好棒~一起加油啊~

shiningspring

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:10798

发贴:403

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好励志

名称目录 身高--- 胸围 ---腰围 ---臀围 ---大腿 --- 小腿--- 体重
围度从前174.0---100---87--- 100--- 59---39---74kg
围度目前 174.0--- 103 ---84--- 98--- 58--- 38.5---69.5kg
围度标准174.0---94---66--- 94.0--- 53.0---31.8---60.0kg(终极54.0kg)
围度目标174.0--- 94--- 72 --- 94 --- 49--- 30 --- 63kg


❤❤目前运动饮食介绍:

不怎么分运动日、非运动日,一直坚持运动
目前喜欢跑步机运动早晚各40分钟(300卡路里,4km)玉珠铉瑜伽第二套 、 郑多燕大球针对腰腹,郑多燕哑铃操,郑多燕针大球对臀部大腿、 普拉提,即30-60分钟有氧运动
偶尔一次20分钟力量训练即郑多燕哑铃健身操,还有一些局部哑铃运动(加油做吧!慢慢增加重量目前一只手臂2kg重量...)
目前主要运动就是20-30分钟局部运动:玉珠铉瑜伽第二套 、 郑多燕大球针对腰腹,郑多燕哑铃操,郑多燕针大球对臀部大腿、 普拉提针对我的胖肚子!!加油坚持减掉大肚子,我要64cm!!不要73cm!!

饮食的话,就是饮食结构基本均衡,不计算热量,靠感觉吃饭,晚饭一定少吃!

MC期间,
就是前三天散步+身体按摩

后三天瑜伽+快走
ps:不能挤压盆腔,倒立
&MC后两天:20minYOGA,15min快走,拉伸等

黄金期介绍:MC后7-14天,每天两小时运动,跑步,跳操等(腹部燃脂)
MC后15-21天,有氧操,长跑等
MC后22-28天,力量训练,瑜伽等


减肥不是一朝一夕的事情,就算我减到100斤,我还是会努力保持的不会贪嘴,不会偷懒,因为减肥或者说毅力是一辈子的事情!

69.5kg 63.0kg 61.1kg
           返回