[跑步专辑]跑完步后，怎么样才能使小腿不变粗[转贴](第6页)

知识 | 方法 | 心得 | 交流 |

frences 等级：小树财富：122 发贴：63 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-02 收藏 151 还好了，我就是担心小腿会变粗，现在放心了，谢谢LL 节食不好，但也没办法，谁叫我不爱运动呢！ 55.0kg 42.0kg 54.0kg
为帅气而奋斗等级：树妖财富：3579 发贴：390 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-03 收藏 152 学习了``````
xmzz66 等级：小树财富：796 发贴：41 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-04 收藏 153 我跑的时候就是有有紧绷感，那时就好怕会变粗，现在放心了^^ 越来越轻盈的我！
lili0219 等级：小树财富：48 发贴：29 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-04 收藏 154 慢跑看来不会让小腿变粗，这下放心了，谢谢楼主
爱梦海等级：大树财富：514 发贴：113 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-04 收藏 155 科学运动！ 67.4kg 52.0kg 65.1kg
xmzz66 等级：小树财富：796 发贴：41 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-04 收藏 156 不过我要补充一点，大家千万不要穿底比较硬的运动鞋在大马路上跑，这样对膝盖伤害很大。越来越轻盈的我！
踏雪寻梅10 等级：小树财富：450 发贴：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-08 收藏 157 学习了，慢跑完小腿确实很硬呢世上没有丑女人，只有懒女人 59.0kg 55.0kg 57.0kg
sebastianbach 等级：树妖财富：2849 发贴：749 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-08 收藏 158 我觉得不会变粗除了神经病，没有不想当美女的女人 59.0kg 49.0kg 59.0kg
纪娟等级：树妖财富：1438 发贴：100 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-09 收藏 159 看了好放心 67.0kg 50.0kg 69.0kg
feimaoyoyo 等级：大树财富：1292 发贴：358 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-10 收藏 160 学习啦！ 2009.2 65-63（已完成） 2009.3 63-60（未完成，差1KG） 2009.4 60-56（努力中） 2009.5 56-53（未开始） 2009.6 53-50（未开始）为了能在夏天穿上小吊带啊！！！ 65.0kg 50.0kg 60.5kg
clarecy 等级：树枝财富：414 发贴：14 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-10 收藏 161 恩跑完后的锻炼也是很重要的哈~~ 天气开始暖了.....要坚持跑步了~~~
asw10013 等级：种子财富：110 发贴：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-10 收藏 162 楼主。那跑步会减窑吗？我跑了1个礼拜多。不觉的腰有瘦哦
涕涕哥等级：大树财富：773 发贴：22 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-11 收藏 163 只想要腹部的肌肉，吼吼 3800大卡瘦1斤每天多消耗380卡，10天就可以少1斤鸟~ 1个月就可以少3斤鸟~ 喵哈哈哈哈~~~ 49.0kg 42.0kg 47.0kg
蓝心芳儿等级：大树财富：285 发贴：19 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-15 收藏 164 晓得了！
swear 等级：小树财富：368 发贴：62 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-25 收藏 165 要躲按摩啦
mingyena 等级：树枝财富：282 发贴：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-13 收藏 166 那我要再重视一下拉伸。。。 perfect situation: 55kg-- 164.5cm (step one) 60.0kg 50.0kg 56.0kg
冰冰不凉等级：树苗财富：206 发贴：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-14 收藏 167 月月..我一定会瘦下来..做你的新娘 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 身高----胸部----腰部----臀部---大腿----小腿---标准㎏-美体㎏ 167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 09.4.16~09.4.21 61kg~59kg 09.4.22~09.4.27 MC休息... 09.4.27~09.7.30 59kg~58kg 61.0kg 52.0kg 60.7kg
正丸等级：树妖财富：3008 发贴：40 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-18 收藏 168 慢跑一个月后觉得小腿软软的了没有原来硬啥...累了啊 ..那休息一下再继续啊... 60.0kg 49.0kg 62.0kg
小果子耶等级：小树财富：468 发贴：44 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-23 收藏 169 跑完是要做拉伸，让腿部肌肉线条更好，还是要做放松按摩，让肌肉成块？？超出了罚自己慢跑一个小时绝不再给自己找借口，绝不再对自己放松！ 4月 48kg 未进行…… 绵绵长长的，进行了很久，一直很失败。。坚决不放弃 5.8~5.14 49kg 奋斗中…… 5.15~5.21 48.5kg 未进行…… 5.22~5.28 48.5 47kg 未进行…… 5.29~6.5 46kg 未进行…… 6.6~6.12 45.5kg 未进行…… 6.13~6.19 45kg 未进行…… 6.20~6.26 45 44.5kg 6.27~7.3 43kg 7.4~~ 保持o(∩_∩)o... 51.0kg 43.0kg 49.0kg
sihanxueer 等级：小树财富：589 发贴：23 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-24 收藏 170 如果变粗了怎么办啊？？
VioletPurple 等级：梦中的橄榄树财富：5725 发贴：1116 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-24 收藏 171 如果以前没跑步的习惯腿会粗1、2星期，就算拉伸了也一样。不过过了这段时间就会恢复了切掉脚趾才能穿进水晶鞋的不是灰姑娘，拿掉肋骨才能系上紧身衣的不是杨柳腰，用苍白脸色干燥皮肤牺牲MC换来的体重也不是美丽！~ ジョーカーの国のアリス应援中！Ace最高~黑洞骑士大人，我愿意陪您一起跳瀑布 54.43kg 49.0kg 65.8kg
sihanxueer 等级：小树财富：589 发贴：23 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-24 收藏 172 啊！知道了，谢谢！
路人甲4309 等级：参天大树财富：1697 发贴：44 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-25 收藏 173 放心跑步去了··· 80>>>75 已达成 75>>>70 已达成 70>>>65 已达成 65>>>60 已达成 60>>>55 进行中········ 七月底一定要完成回家给妈妈一个大大的惊喜 55>>>50 未开始········ 这个暑假过来要完全达到标准体重 75.0kg 50.0kg 56.7kg
薆峩，薱吗等级：大树财富：716 发贴：61 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-25 收藏 174 爱跑步！快乐就好，每天都要有快乐的心情 52.0kg 45.0kg 52.0kg
xingguangbaobao104 等级：参天大树财富：1863 发贴：307 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-25 收藏 175 知道了 63.0kg 45.0kg 57.0kg
tengtengchou 等级：小树财富：358 发贴：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-25 收藏 176 但是我准备马拉松一个月以后小腿围增加了1公分。。>.< 一种合理的饮食一种规律的生活一种最合适自己的锻炼方式一种能调节身心的业余爱好一张永远微笑的面孔一种活泼热情开朗合群的性格一个宽阔的胸怀一种不向任何压力低头的意志一种正确对待疾病风险的态度一种对年龄的遗忘
lnchhappy 等级：树枝财富：349 发贴：35 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-25 收藏 177 我每次跑完小腿都会硬硬的，踢几百下，拉伸，按摩就会软下来，请问那变硬的是脂肪块吗？肌肉块是不会因为按摩而变松的是吗？
piyaohui 等级：大树财富：928 发贴：68 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-27 收藏 178 害我把小腿变粗都归结于运动呢。。现在我要重新出发。。减肥，终身事业啊。。。 61.0kg 49.0kg 56.0kg
see.u 等级：参天大树财富：2080 发贴：82 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-29 收藏 179 跑步很好但没人跟我一起好无聊 48.0kg 40.0kg 46.7kg
amy_nana 等级：参天大树财富：1116 发贴：117 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-29 收藏 180 跑步跑步！减肥王道！ 63.0kg 49.0kg 60.4kg

发帖回复

« 上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 下一页 »

frences 等级：小树财富：122 发贴：63 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-02 收藏 151 还好了，我就是担心小腿会变粗，现在放心了，谢谢LL 节食不好，但也没办法，谁叫我不爱运动呢！ 55.0kg 42.0kg 54.0kg
为帅气而奋斗等级：树妖财富：3579 发贴：390 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-03 收藏 152 学习了``````
xmzz66 等级：小树财富：796 发贴：41 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-04 收藏 153 我跑的时候就是有有紧绷感，那时就好怕会变粗，现在放心了^^ 越来越轻盈的我！
lili0219 等级：小树财富：48 发贴：29 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-04 收藏 154 慢跑看来不会让小腿变粗，这下放心了，谢谢楼主
爱梦海等级：大树财富：514 发贴：113 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-04 收藏 155 科学运动！ 67.4kg 52.0kg 65.1kg
xmzz66 等级：小树财富：796 发贴：41 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-04 收藏 156 不过我要补充一点，大家千万不要穿底比较硬的运动鞋在大马路上跑，这样对膝盖伤害很大。越来越轻盈的我！
踏雪寻梅10 等级：小树财富：450 发贴：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-08 收藏 157 学习了，慢跑完小腿确实很硬呢世上没有丑女人，只有懒女人 59.0kg 55.0kg 57.0kg
sebastianbach 等级：树妖财富：2849 发贴：749 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-08 收藏 158 我觉得不会变粗除了神经病，没有不想当美女的女人 59.0kg 49.0kg 59.0kg
纪娟等级：树妖财富：1438 发贴：100 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-09 收藏 159 看了好放心 67.0kg 50.0kg 69.0kg
feimaoyoyo 等级：大树财富：1292 发贴：358 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-10 收藏 160 学习啦！ 2009.2 65-63（已完成） 2009.3 63-60（未完成，差1KG） 2009.4 60-56（努力中） 2009.5 56-53（未开始） 2009.6 53-50（未开始）为了能在夏天穿上小吊带啊！！！ 65.0kg 50.0kg 60.5kg
clarecy 等级：树枝财富：414 发贴：14 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-10 收藏 161 恩跑完后的锻炼也是很重要的哈~~ 天气开始暖了.....要坚持跑步了~~~
asw10013 等级：种子财富：110 发贴：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-10 收藏 162 楼主。那跑步会减窑吗？我跑了1个礼拜多。不觉的腰有瘦哦
涕涕哥等级：大树财富：773 发贴：22 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-11 收藏 163 只想要腹部的肌肉，吼吼 3800大卡瘦1斤每天多消耗380卡，10天就可以少1斤鸟~ 1个月就可以少3斤鸟~ 喵哈哈哈哈~~~ 49.0kg 42.0kg 47.0kg
蓝心芳儿等级：大树财富：285 发贴：19 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-15 收藏 164 晓得了！
swear 等级：小树财富：368 发贴：62 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-03-25 收藏 165 要躲按摩啦
mingyena 等级：树枝财富：282 发贴：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-13 收藏 166 那我要再重视一下拉伸。。。 perfect situation: 55kg-- 164.5cm (step one) 60.0kg 50.0kg 56.0kg
冰冰不凉等级：树苗财富：206 发贴：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-14 收藏 167 月月..我一定会瘦下来..做你的新娘 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 身高----胸部----腰部----臀部---大腿----小腿---标准㎏-美体㎏ 167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 09.4.16~09.4.21 61kg~59kg 09.4.22~09.4.27 MC休息... 09.4.27~09.7.30 59kg~58kg 61.0kg 52.0kg 60.7kg
正丸等级：树妖财富：3008 发贴：40 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-18 收藏 168 慢跑一个月后觉得小腿软软的了没有原来硬啥...累了啊 ..那休息一下再继续啊... 60.0kg 49.0kg 62.0kg
小果子耶等级：小树财富：468 发贴：44 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-23 收藏 169 跑完是要做拉伸，让腿部肌肉线条更好，还是要做放松按摩，让肌肉成块？？超出了罚自己慢跑一个小时绝不再给自己找借口，绝不再对自己放松！ 4月 48kg 未进行…… 绵绵长长的，进行了很久，一直很失败。。坚决不放弃 5.8~5.14 49kg 奋斗中…… 5.15~5.21 48.5kg 未进行…… 5.22~5.28 48.5 47kg 未进行…… 5.29~6.5 46kg 未进行…… 6.6~6.12 45.5kg 未进行…… 6.13~6.19 45kg 未进行…… 6.20~6.26 45 44.5kg 6.27~7.3 43kg 7.4~~ 保持o(∩_∩)o... 51.0kg 43.0kg 49.0kg
sihanxueer 等级：小树财富：589 发贴：23 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-24 收藏 170 如果变粗了怎么办啊？？
VioletPurple 等级：梦中的橄榄树财富：5725 发贴：1116 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-24 收藏 171 如果以前没跑步的习惯腿会粗1、2星期，就算拉伸了也一样。不过过了这段时间就会恢复了切掉脚趾才能穿进水晶鞋的不是灰姑娘，拿掉肋骨才能系上紧身衣的不是杨柳腰，用苍白脸色干燥皮肤牺牲MC换来的体重也不是美丽！~ ジョーカーの国のアリス应援中！Ace最高~黑洞骑士大人，我愿意陪您一起跳瀑布 54.43kg 49.0kg 65.8kg
sihanxueer 等级：小树财富：589 发贴：23 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-24 收藏 172 啊！知道了，谢谢！
路人甲4309 等级：参天大树财富：1697 发贴：44 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-25 收藏 173 放心跑步去了··· 80>>>75 已达成 75>>>70 已达成 70>>>65 已达成 65>>>60 已达成 60>>>55 进行中········ 七月底一定要完成回家给妈妈一个大大的惊喜 55>>>50 未开始········ 这个暑假过来要完全达到标准体重 75.0kg 50.0kg 56.7kg
薆峩，薱吗等级：大树财富：716 发贴：61 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-25 收藏 174 爱跑步！快乐就好，每天都要有快乐的心情 52.0kg 45.0kg 52.0kg
xingguangbaobao104 等级：参天大树财富：1863 发贴：307 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-25 收藏 175 知道了 63.0kg 45.0kg 57.0kg
tengtengchou 等级：小树财富：358 发贴：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-25 收藏 176 但是我准备马拉松一个月以后小腿围增加了1公分。。>.< 一种合理的饮食一种规律的生活一种最合适自己的锻炼方式一种能调节身心的业余爱好一张永远微笑的面孔一种活泼热情开朗合群的性格一个宽阔的胸怀一种不向任何压力低头的意志一种正确对待疾病风险的态度一种对年龄的遗忘
lnchhappy 等级：树枝财富：349 发贴：35 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-25 收藏 177 我每次跑完小腿都会硬硬的，踢几百下，拉伸，按摩就会软下来，请问那变硬的是脂肪块吗？肌肉块是不会因为按摩而变松的是吗？
piyaohui 等级：大树财富：928 发贴：68 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-27 收藏 178 害我把小腿变粗都归结于运动呢。。现在我要重新出发。。减肥，终身事业啊。。。 61.0kg 49.0kg 56.0kg
see.u 等级：参天大树财富：2080 发贴：82 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-29 收藏 179 跑步很好但没人跟我一起好无聊 48.0kg 40.0kg 46.7kg
amy_nana 等级：参天大树财富：1116 发贴：117 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-04-29 收藏 180 跑步跑步！减肥王道！ 63.0kg 49.0kg 60.4kg