【下载】2013郑多燕大妈又出新操了附上链接【281楼郑大妈动图】(第15页)[知识,方法] 

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Margrethe

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babyzephyr写道:

哪位好心的姐妹可以给我发一份健身操的视频呢,,,,,谢谢了,这里下载有限制啊 jingjingshen42@hotmail.com烧香

亲,打包到raysourse了,这个是下载链接:http://www.rayfile.com/files/87c075cc-3755-11e0-ad9c-0015c55db73d/




♡...小鱼™

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zmario

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郑大妈是我的偶像

忘记爱

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亲 你太好了 我刚想去找郑多燕的 你的贴子就出现在我的眼前 可都是日文啊 ............

晴天yaya

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多谢亲分享~~俺刚刚回归,要从头开始减~大家一起努力吧

Margrethe

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忘记爱写道:

亲 你太好了 我刚想去找郑多燕的 你的贴子就出现在我的眼前 可都是日文啊 ............


是呀,郑大妈减肥太成功了,被日本人发掘出了DVD。所以,字幕是日语,但是郑大妈还是韩文教学。

偶自己觉得动作看起来还比较容易懂的,而且很多都是亲们在坛子里分享过的动作,只不过大妈做了个很好的结合,强度也有所增加,由塑形变成了有氧~~~所以亲看视频照着做应该没问题吧~~?嘿嘿

Margrethe

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yayazh写道:

多谢亲分享~~俺刚刚回归,要从头开始减~大家一起努力吧


偶也是,中途离开了好一阵,现在也回归~~哈哈...不过减肥有的时候是急一阵缓一阵的,咱们一起加油!亲一个

lanshenlande

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hwq6134写道:
babyzephyr写道:

哪位好心的姐妹可以给我发一份健身操的视频呢,,,,,谢谢了,这里下载有限制啊 jingjingshen42@hotmail.com烧香

亲,打包到raysourse了,这个是下载链接:http://www.rayfile.com/files/87c075cc-3755-11e0-ad9c-0015c55db73d/



 下载不了呢。亲爱滴。。。我点“进入下载页”都跳出些有的没的网页。困惑

桜桃

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三千克的哑铃就挺沉的~~商场卖30左右吧

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lanshenlande写道:
hwq6134写道:

亲,打包到raysourse了,这个是下载链接:http://www.rayfile.com/files/87c075cc-3755-11e0-ad9c-0015c55db73d/



 下载不了呢。亲爱滴。。。我点“进入下载页”都跳出些有的没的网页。困惑


亲~~我刚刚试了,是好的啊~进入下载页后就是下载链接了....

Margrethe

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人人-馬佳鈺-254571614写道:

三千克的哑铃就挺沉的~~商场卖30左右吧

是的,我买的是2磅的,大概1kg左右,挺好的,重复多次练很适合~~3kg的大概是7~8磅的~~~一个三、四十...

抹茶糖

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下载这个是不是要先下载raysourse下载器才能下载啊?用迅雷可以吗?

忘记爱

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谢谢亲 懂类 郑大妈 这词 嘿嘿 小样 感觉运动真得好好哦..........

charlottemint

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儇妈小妞妞

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O(∩_∩)O谢谢回去研究研究

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