【下载】2013郑多燕大妈又出新操了附上链接【281楼郑大妈动图】(第32页)[知识,方法] 

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chenxi9095

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谢谢lzmm的分享~ 郑多燕的我有做,效果确实不错~

sophia_0903

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最近终于把体重降到一个平均的水平,目前最重要的是保持并持续的减重,饮食已经控制下来了,接下来最主要的就是运动了。加油加油!

Fiona要穿花衬衫108

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果断标记郑多燕的健身操,很有

nvy

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⊙﹏⊙b汗。。。。。完全看不出来这个一个人

陈梅-Maggie

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感觉好乱。看得有点晕

budingljq

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mark

华妃凉凉驾到

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留名记号个?

Margrethe

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一个星期运动要消耗7700大卡,可以帮助减下1kg。平摊到每天就是要消耗1100大卡/天。跳操60分钟消耗576大卡,站立30~45分钟消耗52~79大卡(每餐都站45分钟),走路1个小时消耗105大卡,再加上跳绳20分钟,这样一天可以运动消耗1163大卡,大概可以满足运动减脂的需求吧~

 

郑多燕最新10分钟甩油操(步子几乎不停,小幅度,坚持就是消耗!)

http://www.iqiyi.com/v_19rrhavbs0.html

蓓蜜呵呵

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M一下,过后来下

仲夏韵

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今天刚开始练,挺有感觉的。

云胡不忧

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新操练起来

纯儿@@

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xiongxuerui

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想看看瘦下来到底啥样

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晚上在德克士吃了好多,刚才跳郑多燕只坚持10来分钟,罪过,明日正式开始减肥!痛苦

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