结伴减肥 (14.5.18重新召集PK,报名截止,每周日来汇报一次)(第205页) 

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6月6号第19天,饮食正常。运动:走路+慢跑1个多小时,做了八段锦12分钟。一到22点就眼睛酸了,太好了,保证良好的睡眠对减肥的帮助也是很大的,希望继续保持。


沼泽2017

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孔克 61.4kg 这周运动的挺好 但天天熬夜 一熬夜就吃零食 下周mc来了可以休息下了

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孔克写道:

孔克 61.4kg 这周运动的挺好 但天天熬夜 一熬夜就吃零食 下周mc来了可以休息下了

每次都是亲最早,晚上吃东西不好不易于消化,吃的话吃些水果、蜂蜜、酸奶什么的容易消化热量低的食物。

YQYX

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体重59.8kg

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减肥32写道:

体重59.8kg

收到,都有下降,这周不错

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6月7号第20天,饮食正常。运动:走路+慢跑1个多小时,跳郑多燕哑铃操30分钟,做了八段锦12分钟。睡觉也很好,22点就睡了。

cmdkkc7979

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报体重,本周来mc,没怎么运动,55.9

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PK第3周,这周果果我很努力,也是有所收获

2014.6.08报表出炉,本周有1人放弃,只剩4人了,还能排个名,再少的话就不用排名罗

周排名:

lait         55.5KG--->55.0KG 0.9%

减肥32      60.1KG--->59.8KG 0.5%

 孔克       61.6KG--->61.4KG 0.32%


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6月8号第21天,饮食正常。运动:骑自行车40分钟,走路+慢跑1个多小时,跳郑多燕哑铃操30分钟,做了八段锦12分钟。睡觉继续保持23点前睡。

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6月9号第22天,饮食正常。运动:走路+慢跑1个多小时,做了八段锦12分钟。


sunoooooo

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看着好吃的饿了.........

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sunoooooo写道:

看着好吃的饿了.........

呵呵 一些家常菜 正好晚餐时间嘛 晚餐要少吃点哦 七八分饱为宜

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6月10号第23天,饮食比平时多了一点还算可以。运动:郑多燕操30分钟,走路+慢跑1个多小时,做了八段锦12分钟。

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6月11号第24天,晚上嘴馋吃了牛肉干。运动:走路+慢跑1个多小时,做了八段锦12分钟。

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6月12号第25天,饮食正常。运动:走路+慢跑1个多小时,做了八段锦12分钟,郑多燕操30分钟。
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