结伴减肥 (14.5.18重新召集PK,报名截止,每周日来汇报一次)(第206页) 

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6月13号第26天,饮食正常。运动:走路+慢跑1个多小时,做了八段锦12分钟。

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6月14号第27天,饮食正常,今天一天懒得做菜,每顿都是一样的菜。运动:走路+慢跑1个多小时,做了八段锦12分钟,郑多燕操30分钟。这两天睡觉睡晚了,需要调整过来。

沼泽2017

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孔克 60.6kg 围度未变

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59.6kg腰围小了1cm

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孔克写道:

孔克 60.6kg 围度未变

收到,这周还不错,继续加油

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减肥32写道:

59.6kg腰围小了1cm

收到,这周有小降一点也不错,一起加油

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lait写道:
孔克写道:

孔克 60.6kg 围度未变

收到,这周还不错,继续加油
月经完了  黄金周减的多  总的来说老是下不了120  感觉下120是一个突破啊

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PK第4周,这周果果我也很努力,没啥进展,不过会继续努力,只要坚持会达到自己想要的

2014.6.15报表出炉,本周有1人放弃,只剩3人了,就不排名了,大家坚持啊



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孔克写道:
lait写道:
月经完了  黄金周减的多  总的来说老是下不了120  感觉下120是一个突破啊
没关系的,不要着急,我09年4月-10年4月持续减了1年,从65公斤减到53公斤,其中平台有好几次,每次要1个月左右,但只要坚持下来就会瘦下去的,关键是我太能吃,所以减得很慢。这2年每回就减2-3个月,所以减得都不是很好,这回真想减久点,最好能一直持续下去

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6月15号第28天,饮食上有点嘴馋了。运动:无,休息一天。睡觉很晚,没调整过来。

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6月16号第29天,饮食上胃口大了。运动:走路60分钟。睡觉很晚,还是没调整过来。

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6月17号第30天,饮食上胃口大了嘴馋。运动:走路60分钟。睡觉在23点前睡了。

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6月18号第31天,饮食上还是有点大。运动:走路60分钟。下午睡了3小时,晚上睡觉就晚了。

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6月19号第32天,饮食偏多依旧有点馋。运动:走路80分钟。下午睡了2小时,晚上睡觉依旧晚。

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孔克 60kg 最近开始游泳了感觉不错

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