一个留学德国MM的减肥经历(第2页)[转载] 

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一个人的奥德赛

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顶一下,说的很好! 简单总结:少食多餐!

83.5kg 70.0kg 82.7kg

哈朗他姐

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非常有帮助~记下来了,一定要像MM一样养成不容易胖的体质。

你必须十分努力,才能看起来毫不费力。
01.22-02.22 67kg-64kg 要出去旅行,估计运动量会加大很多
02.22-03.22 64kg-62kg
03.22-04.22 62kg-61kg
04.22-05.22 61kg-60kg
05.22-06.22 60kg-58kg
06.22-07.22 58kg-56kg
07.22-08.22 56kg-55kg——第一阶段目标达成
爱申请,爱减肥,爱美容,爱生活

67.0kg 55.0kg 62.0kg

fiona2009

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多希望自己也能成为不易胖的体质~~~~~~~

ivyzhang111

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看了各种各样的减肥方法,不知道到底哪一种适合我,每一种都想试一下,如果我按照楼主的方法,一个月内体重会有变化吗?我有10年不吃米饭了,如果现在开始吃的话,会不会越来越胖?
57.5kg 52.5kg 54.8kg

孟胖胖

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马克

icesunlight

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其实,对于大饭量的人来说,要减肥还是要少吃,种类可以不限,但必须少吃。以前去饭店吃饭,比茶盅大一点的碗要一 碗米,分一半给闺蜜,最后还剩几口,现在吃俩碗还不够,还要骂饭店坏不给大碗盛,

53.5kg -1.0kg 53.5kg

icesunlight

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楼主现在每天的食量,真真是不够我塞牙缝的,所以当务之急,先把胃容量饿小点,当然不是绝食节食什么的,吃到感觉肚里有东西就好,一饿就吃几口,不知道长期效果如何

53.5kg -1.0kg 53.5kg

icesunlight

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手机党真真是辛苦

53.5kg -1.0kg 53.5kg

iprince4

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才开始学习这种方法 经常会有掌握不了吃的那个度!!

hailie1024

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mark!!!

大大最爱笨笨猪

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这个不错!~可以结合用一下下

❤ Stage 1(3/ 3---3/16) ---> 63.5 --- 60.0❤【进行中】
❤ Stage 2(3/17---3/31) ---> 60.0 --- 58.0❤【未进行】
❤ Stage 3(4/ 1---4/16) ---> 58.0 --- 56.5❤【未进行】
❤ Stage 4(4/17---4/31) ---> 56.5 --- 55.0❤【未进行】
❤第一阶段:2013年2月18日-3月31日,64.1-58.1KG,瘦了6KG。❤
❤第二阶段:2013年4月8日-5月12日,59.4-55.7KG,瘦了3.7KG。❤
❤第三阶段:2013年5月20日-6月8日,57.1-55.8KG,瘦了1.3KG。❤
❤终极目标:拥有一个健康的身体,怀个健康个宝宝!❤

79.3kg 65.0kg 79.3kg

mikavvv

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这个MM给我印象很深。给我很大正能量!希望能象她一样瘦下来。佛祖保佑我!

加油!每天都要反思、进步 。

50.0kg 47.0kg 54.0kg

Possess-萍萍

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控制饮食,细嚼慢咽,配合运动,努力!

平子家的影子

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很长很用心。



穿过层层迷雾 就是阳光。
2014.7.30

60.0kg 52.5kg 52.9kg

潘达喵福

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蛮有道理的,确实应该做到少食多餐~ 不过对于运动我有点不赞同 我运动不只是为了减肥,而是因为运动让我觉得精神很好,身体状况也会变好,包括皮肤在内 所以,我觉得不运动还是不行的,可以坚持每周运动一定的时间么

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