我最原始的解決bm的方法[成功经验,原创] 

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CoriAnna

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保持bb暢通是減肥中一個很重要的環節

 

先說說我的情況

我是這兩天才到薄荷的

但是我這次減肥是從2010年11月底開始的

在此之前我一直都有bm問題

一個星期一次是常有的問題

不過我沒有很刻意的去理會它

那時我堅持了半年以上的每天第一杯蜂蜜水的方法,沒有做什麽其他東西

情況也還是差不多,時好時壞

當然也看到過第一杯黑咖啡的做法 但是沒有去嘗試

 

那時看到有說 第一杯蜂蜜水因為含糖需要消化 所以並不能真正地暢通腸道

所以我就改了每天第一杯白開水

剛開始幾天沒有什麽效果

但是之後就變得很暢通了

早上一起來就會想要去廁所

而且感覺清得很乾淨

不過問題是 當時我在放假

通常都很晚睡 然後睡到10點 11點才起來

如果某天我需要早出門的話  

例如7點起床 就會完全沒有b意 然後一整天就b著

直到第二天10點起床的話才變正常

原因是什麽我也不清楚

這讓我感覺到很痛苦

 

最近我感覺太晚睡覺還是不行

慢慢地將我的生物鐘調正常

當我早睡早起的時候

這個問題還是出現了

我的做法是在廁所坐久一點 (要早出門的話,就會早點起床,預留半小時給廁所)

實在不行就先去喝水和吃水果

然後再進去試

雖然感覺沒有之前那麼排得那麼乾淨

但是起碼有進步

相信還得花一段時間去調適

 

所以我的經驗是

儘量嘗試讓身體感覺舒適的方法

bb這種東西

應該是形成習慣就好了

排毒這步真的很重要

希望寶寶們輕鬆bb每一天

 

相信這裡的都是減肥達人了,也不知道這些信息對於你們來說有沒有幫助。

這個是我第一個帖子,希望大家可以支持我一下

 

微蓝-小光芒

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BM是需要从多方面下手解决的! 支持亲,新春快乐!

CoriAnna

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我竟然荒废了自己两年 我都怎么过的啊

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