 等级：树枝 财富：432 积分：230 贴数：4 |
发表于 08-05-25
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只看楼主发帖
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早餐饮杯豆浆,很养人哦
但是听说豆浆要依靠淀粉才能让蛋白质充分吸收,否则营养完全被消耗掉.soyi 吃豆浆时要吃点馒头阿面包什么的. 但是又听说淀粉和蛋白质同食容易长胖. 到底该怎么办啊.哪个专家知道么 |
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等级：树枝 财富：432 积分：230 贴数：4 |
发表于 08-05-25
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么人知道么
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 等级：神木 财富：2540 积分：5369 贴数：968 版主 |
发表于 08-05-25
3
全麦包和杂粮排包？不知道行不行～
以前经常早上豆浆+全麦包。 ＂咛爲钰碎，鈈爲佤全＂   49.0kg
45.0kg
49.0kg
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 等级：树芽 财富：217 积分：33 贴数：9 |
发表于 08-05-26
4
我一直没弄懂为什么淀粉和蛋白质一起吃就长胖了，我们的祖先都那么吃的。很瘦的人也没见几个是分开吃的。。。困惑
我觉得MM如果不能一辈子坚持把两样分开吃，那还是一起吃吧。 何必把生活弄的如此痛苦咧，是吧^^ 我就喜欢豆浆配燕麦的，你可以试试看啊 没有丑女人，只有懒女人。 |
 等级：小树 财富：349 积分：304 贴数：55 |
发表于 08-05-27
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:) 亲不用这么紧张列，同吃分开吃都可以，适量就好。
薄荷导师给偶的早餐是7:30am 40g干燕麦煮粥，上午10am时候再加餐200ml豆浆。 让我们心情愉悦的瘦并保持下去   58.5kg
50.0kg
54.6kg
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 等级：小树 财富：222 积分：247 贴数：77 |
发表于 08-05-28
6
早餐没有水果吗
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等级：小树 财富：349 积分：304 贴数：55 |
发表于 08-05-29
7
忘忧树叶 wrote:
早餐没有水果吗  我早上煮银耳木瓜羹，蔬菜水果都有了让我们心情愉悦的瘦并保持下去 58.5kg
50.0kg
54.6kg
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