pump后的又一力作,风靡全球的南美zumba视频集合贴(第5页)[方法,交流]  

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我怕我怕

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http://v.youku.com/v_show/id_XMjc5ODc0MTc2.html 姐妹们 看看这套,不知道你们有没有?

陌上寻

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好棒,才式了不到5分钟,已经出了好多汗。我要学!

绽放的茉莉

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坚持下来 。很减肥!我听一个网络红人说的!

陌上寻

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lxchen1989614写道:
雪落写道:

最近一直都在做郑大妈的操。。。。这套先收藏下,以后做!~~先支持个!~


这个比郑多燕的那个有趣多了,郑的我之前做过,虽然动作简单,但是多做会觉得无聊哎~

这个的腰部动作不比郑的少,几乎全是扭腰扭胯的动作,MM可以先看一小段视频体会一下,我做完也会浑身酸痛

你可以做一下比较哦


微笑 作为一个新手,认真对比了 pump 郑大妈 zumba之后,我义无反顾地选择跳zumba,因为它让我觉得很快乐!!我好喜欢!@ 找到这么好的视频,楼主多发点亲一个

joshuachun

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莱美的也不错

季风气候

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这两天一直关注呢,Zumba在电驴上有呢,http://www.verycd.com/topics/2814128/打开最后有个尊巴舞蹈

水晶翅膀

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跳了2年ZUMBA,酷爱。

sainfoinwy

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老师带着跳居然就是这个Zumba,还是蛮好玩的。

纸飞机1118

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这不错诶~~~要试试!!!

fdz

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这个不错,我连着跳了两天,蛮有趣的

naranara

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收藏先~微笑

雪落

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前两天做了这个。。。真的蛮喜欢的。。。再来谢谢楼主。。。。舞步,动感,音乐。好喜欢

雪落

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我就是跳郑多燕跳腻了。。。。也跟最初什么运动都没做过的人怕自己跳不好。。也许是之前的健身操找到点节奏感了吧,现在再来,觉得可以跟上。。。哈哈

BB2012

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谢谢!先收了!

越越变瘦就美丽

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很棒哦,我现在是有在做pump it up ,这个我也试试哈,感觉很不错~~

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