![]() 等级:树枝 财富:0 发贴:7 |
love handle 其实就是“后腰那里的两块肉” 好多姐妹都说那里的肉好难减 我呢 曾经有学过一阵子瑜伽 本意是想减肥的 肥就没减多少 但误打误撞的 练了一个多星期吧 洗澡的时候习惯的摸摸腰 居然让我发现后腰的两块赘肉不见了 就是以下发的这个瑜伽动作 下身较胖的人做特别有效哦 因为下身重,抬起来的时候腹部和腰后的肉就要特别使劲 可能是因为这个原因吧 love handle 能很快地消掉哦 反而这个动作的美腿效果就一般般 这是瑜伽书上的介绍 1、仰卧在瑜伽垫上,两腿伸直 注:这个分脚踏车 和合脚踏车都是向后踩特别费劲(就是顺时针的转圈),但也特别有效 合腿的绕圈 分腿的 前后 各12次 PS:有不明白的可以留言问,看不明白图的话留下邮件,我给发视频吧~ |
![]() 等级:魔力树 财富:6064 发贴:433 |
希望有帮助。试试去。 |
![]() 等级:树枝 财富:0 发贴:7 |
加油~亲~ 希望能帮到你 |
![]() 等级:参天大树 财富:1605 发贴:260 |
这个方法。。。一定累死~~~~ |
![]() 等级:魔力树 财富:6064 发贴:433 |
skiny写道:
|
![]() 等级:树枝 财富:0 发贴:7 |
对啊~那时我做这个动作,每每做都出一身薄汗 |
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:35420 发贴:5547 |
这个动作很辛苦的说 喵~~~ |
![]() 等级:小树 财富:402 发贴:16 |
拜求详细步骤 |
![]() 等级:树枝 财富:0 发贴:7 |
说也难说清楚,要不给你发个视频?? |
![]() 等级:参天大树 财富:1193 发贴:8 |
亲,请给发个视频吧,O(∩_∩)O谢谢 583477393@qq.com |
![]() 等级:树妖 财富:2582 发贴:273 |
skiny写道:我想要视频 1109824537@qq.com ![]() |
![]() 等级:树枝 财富:187 发贴:12 |
合脚蹬是个什么样子的?不太明白~lsj1009@qq.com求视频,多谢楼主~~ |
![]() 等级:参天大树 财富:84 发贴:110 |
我要瘦腰,所以我得学习来了 |
![]() 等级:树枝 财富:225 发贴:1 |
亲 可以给我个视频么 ? 651004542@qq.com 先谢谢你了 、、、 |
![]() 等级:参天大树 财富:1363 发贴:157 |
不太明白合脚蹬是个什么样子的? 求视频~qchenh@foxmail.com 多谢楼主~~ |