我说的不是郑多燕,是,潘若迪~~(第31页)[知识,方法]  

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lilliancao

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好帖必火啊

玖玖☼☼

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之前买过他的书啊,不错的

IBM1987

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好帖子,感谢楼主。以前跳过郑多燕的健身操,挺不错,跳十几分钟就出一身汗,不过跳了一个月没坚持住。这次可以下载下来试试。 

 http://mall.360buy.com/index-29525.html

betty01

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隽隽写道:

不敢跳太激烈的,以前跳PUMP IT UP ,结果楼下的天天敲我门。。。现在在跳郑大妈的,不激烈,楼下的目前还没找我。嘿嘿。


 那亲的经验。 哪个效果好哦

执念❤

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好用伐?

feiyiban

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留个印记,慢慢学习。

cy-501

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顶一个,我也是一直用的潘若迪

iprince4

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郑大妈跳着真的不给力啊 怎么跳都不出汗 体重也不动!!!

tina8848

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有下载链接吗?

我爱樱桃小丸子

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一定要试试看。

喵哒小风铃

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有点想去试试的感觉 先收藏帖子啦

散装糖果

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叶子...写道:
大米粒写道:

顶一个,郑多燕减脂不好,体重掉的不爽快。还是动感有氧操之类的好。


同感,握个手

我觉得郑多燕的顶多就是个局部的,我一套下来一点儿汗都没有,汗死x

你跳郑多燕不流汗吗?我跳一套小红帽为什么累的汗就跟水往下浇的呢,汗都滴地上一片

线条是王道

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有可能是你刚开始减肥体力不够 




散装糖果写道:

叶子...写道:


同感,握个手

我觉得郑多燕的顶多就是个局部的,我一套下来一点儿汗都没有,汗死x

你跳郑多燕不流汗吗?我跳一套小红帽为什么累的汗就跟水往下浇的呢,汗都滴地上一片

铒钉

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潘老师我知道,他还有八十几岁的学生呢。跟他跳一会儿就会出汗

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