我说的不是郑多燕,是,潘若迪~~(第5页)[知识,方法]  

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秩序3

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恩恩~~

不错谢谢楼主推荐献玫瑰

木瓜小京

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挺好的

减肥的狗粮妈

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隽隽写道:

不敢跳太激烈的,以前跳PUMP IT UP ,结果楼下的天天敲我门。。。现在在跳郑大妈的,不激烈,楼下的目前还没找我。嘿嘿。


我之前也是哦 你试着铺块地毯试试~~

抹茶糖

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叶子❤写道:
大米粒写道:

顶一个,郑多燕减脂不好,体重掉的不爽快。还是动感有氧操之类的好。


同感,握个手

我觉得郑多燕的顶多就是个局部的,我一套下来一点儿汗都没有,汗死x


怎么会呢。我都不怎么出汗的人,但是郑多燕跳下来,额头会出密密的一些汗~

呵呵~~不过他确实只能算局部运动。

但是对于不喜欢运动的妹妹可以坚持下来就不错了呢。

惟不忘相思

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抹茶糖写道:
叶子❤写道:


同感,握个手

我觉得郑多燕的顶多就是个局部的,我一套下来一点儿汗都没有,汗死x


怎么会呢。我都不怎么出汗的人,但是郑多燕跳下来,额头会出密密的一些汗~

呵呵~~不过他确实只能算局部运动。

但是对于不喜欢运动的妹妹可以坚持下来就不错了呢。

糖糖的瘦身奖励真的很好呢,一点一点的累积,才会有更大的成果,体重是的,奖励亦是嘿嘿

抹茶糖

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惟不忘相思写道:
抹茶糖写道:


怎么会呢。我都不怎么出汗的人,但是郑多燕跳下来,额头会出密密的一些汗~

呵呵~~不过他确实只能算局部运动。

但是对于不喜欢运动的妹妹可以坚持下来就不错了呢。

糖糖的瘦身奖励真的很好呢,一点一点的累积,才会有更大的成果,体重是的,奖励亦是嘿嘿

恩恩。我也不给自己限定时间。我想要的是正常生活,是日后可以保持好的

所以也不着急。

这些基金积累到一定数量的时候也是很客观的。

那样就可以再最瘦的时候去玩去挥霍了呢~

嘿嘿····

swanlin128

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又有新操了!

芳儿

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喜欢 收藏了 谢谢楼主

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没试过潘若迪,打算试试,谢谢楼主推荐了,大家一起加油哈

swanlin128

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惟不忘相思写道:

详细情况我也不多介绍了,因为大家可以网上搜到。最近一网友说他的健身操不错,然后上网看了看,觉得比郑多燕的要有节奏感一些,还有是中文的。那下面是我在网上找到的一些视频,供大家下载。欢迎大家提供更多的内容。微笑有跳过的也来分享一下心得~~嘿嘿

1、《轻松挥别蝴蝶袖

2、《潘若迪五分钟迅速燃脂法

3、《潘若迪--舞出好身材02

4、《潘若迪--舞出好身材03

5、《潘若迪--舞出好身材04

6、《潘若迪--舞出好身材05

7、《潘若迪--闪电变美变瘦01

8、《潘若迪--闪电变美变瘦02

9、《潘若迪--闪电变美变瘦03

10、《潘若迪--闪电变美变瘦04

11、《潘若迪--减压塑身舞02

12、《潘若迪--减压塑身舞04 

13、《潘若迪健身操

14、《潘若迪-随时随地变美变瘦 

后续的我有空会添加进来~~谢谢版主的支持,居然置顶加精华,有些小激动啊哈哈大笑

 

 

有没有清晰点的呀?楼主!哭泣

 

减肥的小丸子

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恩,知道他是花花的前男友,囧

叶子...

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抹茶糖写道:
叶子❤写道:


同感,握个手

我觉得郑多燕的顶多就是个局部的,我一套下来一点儿汗都没有,汗死x


怎么会呢。我都不怎么出汗的人,但是郑多燕跳下来,额头会出密密的一些汗~

呵呵~~不过他确实只能算局部运动。

但是对于不喜欢运动的妹妹可以坚持下来就不错了呢。


怎整,糖糖,我超级不爱出汗啊

我在跑步机上调到7快走得40分钟以上才能出汗,中间还偶尔跳到9慢跑砖头过去

叶子...

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惟不忘相思写道:
叶子❤写道:


不是我吸烟,是我男朋友,(*^__^*) 嘻嘻……

这样啊,吸烟很不好,你快点瘦到目标,然后让他戒烟去吧冷峻


恩,是啊,不过我到目标很遥远啊砖头过去费劲呐

抹茶糖

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叶子❤写道:
抹茶糖写道:


怎么会呢。我都不怎么出汗的人,但是郑多燕跳下来,额头会出密密的一些汗~

呵呵~~不过他确实只能算局部运动。

但是对于不喜欢运动的妹妹可以坚持下来就不错了呢。


怎整,糖糖,我超级不爱出汗啊

我在跑步机上调到7快走得40分钟以上才能出汗,中间还偶尔跳到9慢跑砖头过去


e .你比我还不正常呢。

叶子...

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抹茶糖写道:
叶子❤写道:


怎整,糖糖,我超级不爱出汗啊

我在跑步机上调到7快走得40分钟以上才能出汗,中间还偶尔跳到9慢跑砖头过去


e .你比我还不正常呢。


是啊,我就更不爱运动了,夏天还行,本身就出汗我蹦跶不蹦跶都一样

感觉还有点儿成就感,我这体质是不行了x

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