郑多燕健身操跳一小时消耗多少卡路里??? 

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hulaladeaibohe

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现在在跳郑多燕的一和三。不知道能消耗多少卡,不过话说回来,真的好流汗啊,腰和大腿现在都好酸,怎么弄呢???

zoey。

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坐等答案 我以前也是跳一和三,现在只跳一了

hulaladeaibohe

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一套真滴不错,全身都酸,左右弯腰的时候好酸痛啊,虽然可以坚持,但好想改善一下啊。你有这种情况吗?怎么办捏?

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一套真滴不错,全身都酸,左右弯腰的时候好酸痛啊,虽然可以坚持,但好想改善一下啊。你有这种情况吗?怎么办捏?

azureyixi

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我也在跳呢。挺累人的。还不错。坚持啊!!!!加油加油。。。

瘦身的优优

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跳完捏一捏腿脚~也防止变成肌肉

伊否

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为什么你们跳完都有汗,我都不出汗的,只是感觉有点热而已,难道我没跳到位?

slimAnnie

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我的腿全是肌肉,又粗好怕肌肉强壮的腿,所以都不敢剧烈运动!怎么办啊?

nancy510

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为什么我除了膝盖很疼以外,没有任何感觉啊?流汗倒是流不少,但是肌肉没有酸痛啊?我是1和2一起做的,还拿着一公斤的哑铃啊,做的时候觉得很酸,但是马上就没感觉了。还是PUMP IT UP 有效果啊

hulaladeaibohe

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我同学练了第一套,都是腰侧和大腿疼。我也是,不过练了几天以后不疼了,慢慢适应

dora1007_香梦沉酣_已躺瘦41斤

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前面两天是一天练一部分,今晚一三合起来练得,第一部分流汗了,第三部分我就没劲了,还扭伤胳膊了

flybird12342588

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dora1007写道:

前面两天是一天练一部分,今晚一三合起来练得,第一部分流汗了,第三部分我就没劲了,还扭伤胳膊了


千万要悠着点劲儿,万一受伤就得不偿失了

hulaladeaibohe

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莱美是什么???

小雨、

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我也蹦1部分了、 练完 这个腰侧面和大腿 疼死了都 下楼梯都不敢下了、都得扶着我们寝室的。晚上汗真是没少出 就是不知道减肥效果怎么样了。第一天蹦完差点晕了、我的妈呀。 我的体质实在是太差了 打算坚持一个月 要是瘦了 我会随时来报道的 哈哈。

hulaladeaibohe

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一定要坚持啊,多做几天就好了,我们寝室都是这样微笑
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