暴食中总结经验,今天真的很怕暴食  

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huicanyang

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废柴今天又没用的暴了...胃很疼很疼....吐了半天也吐不出来了....

刚看到JM在我空间留言了..突然间觉得自己很虚伪...是的 我又暴了...

总是满脑子的食物热量....满脑子的禁忌....满脑子的想变瘦....

我感觉我活着的意义无非就花在吃上面了...

真的很虚伪....在朋友面前总是淑女的很....可是没人看到我暴食的样子....我更是服了自己可以吃饱了再跑去超市买东西..然后还没回家就往嘴巴里塞,十足已经把自己当成了垃圾桶...记得论坛的JM前段时间发过一个帖子是:其实你不是暴食,是饿了..的确刚暴的那一会 的确是因为饿的..理智已经控制不住了...可是当已经很饱的情况下...我觉得是心理让自己去吃..把吃默认成了一个动作..塞东西..嚼烂了...咽下去...然后胃又一次很疼很疼...肯本不会想去停下来或者停止这个动作..只是想吃把吃把..
突然觉得自己很可怜...都什么时代了,为什么好好的人不做..非要去当难民呢?
昨天和今天妈妈煮的鸡汤我都没喝...可是今天却暴了一大堆...我妈刚还问我,是不是要增肥...
胃真的很疼...感觉要炸开了一般...我也知道暴食会得胰腺炎..更容易发胖...可是就是控制不住自己...的却我是饿了

今天看到一个小女孩..挺胖的..她还津津有味的吃着烧烤..突然觉得她很幸福..而我...满脑子都是热量,运动,减肥..只看到自己吃下去的..却看不到消耗掉的...这社会真是把女孩子都给害死了..胖又怎么了..为什么每个女孩子都那么瘦瘦的...为什么卖衣服的地方都是瘦瘦的衣服...为什么胖那么一点点都穿不出衣服的感觉?

来薄荷已经20天了..认识了很多JM...都是和自己一样为了变瘦的女孩子..为什么瘦女孩可以穿好看的,吃好的又不会在乎那么多.而我们那么努力却总是白费呢...有时候真的觉得没减肥的时候..真的过的好快乐..想吃什么就吃什么...那时候根本不懂什么是热量..吃什么都是自己开心..而那时候也并没有很胖..最多就是肉肉的
现在还是肉肉..可是去了超市,吃东西总是先看原材料..热量..若是材料里有奶油什么的便会只是看看,然后转身去买吐司.或者黄瓜那些蔬菜..蔬菜是好..可是你天天吃,除了那个味就是那个味,让人觉得厌倦..最后我连黄瓜都吃厌烦了..就像今天这样暴了..

今天很怕上薄荷..因为有很多JM都给我加油.给我打气.我看到她们留言..突然就有了流泪的冲动..废柴就是废柴...想想自己平时回复别的jM帖子 也都是鼓励别人..道理什么都懂..可是当自己经历着的时候..却和大家一样..我们只是犯错了...我们只是为了美丽而甘愿付出一切的傻姑娘...

说了那么多..真是为了排解下自己的心理..

下面说正题.....

暴的初期是因为饿了..因为长时候的节食或者过少的摄入..而饿了..当暴的时候,你根本不会管你吃下的东西好吃不好吃.只是想把肚子填饱..所以一暴就不可收拾.然后就把这个"吃"当成了一个动作..机械的运作..最后胃撑的实在难受了..你才想到停...也许你暴的..真是你平时不喜欢吃的...所以我不决定减少食量..对于热量的计算..我也不打算继续做了...我们总是一味的计算自己吃下的东西...哪怕是多吃了一块饼干..而我们多走一段路,多洗一个碗,或者说多做一条数学题...想必大家都是不会去计算的...所以我们总是看到自己吃下的,而看不到自己消耗的...我今天暴是有原因的..前2天压抑的久了..我自己也有预感要暴...毕竟我们再怎么也不会把自己当天吃的用食物秤去秤把...那些摄入的大多都是自己估算的..而估算的却不是很准...每次其实吃的并不多..但是记下来却发现远远超标了...可是那时候往往我们还没有吃饱..所以理智上便会制止我们吃这个动作..即使饿了 也会忍着...所以从明天起 我不准备计算热量了....那样的人生很累...如果一时吃多了也会自责..坚持不了几天肯定又会和今天一样暴了....

至于运动..就像我上个星期把..吃的不是很多的...上学已经消耗了很多了...而我却没有看到消耗的,只是在想,今天怎么又没有运动..其实并不是自己的懒..是因为已经没有体力去消耗了...那时身体的代谢估计也变慢了..想必那时勉强自己运动也不会有多少好的效果..就像许多MM怎么减却也不见效果...大概就是这样的原因把..而且这样饿着..到了下一餐..就算吃的不多..也多会被大幅度的吸收把..因为那时身体处于饥饿的状态...随之也会出现BM...


废柴不是铁人...也是一个爱吃爱喝的傻姑娘...傻姑娘..今天也犯了一个错...其实我不怕暴,不怕长胖...最怕把胃弄坏了..至少减肥我们不会减一辈子...把胃弄坏了,以后就麻烦了...而我觉得暴食,是每个减肥成功或者还在努力中美女的必经之路...因为只有完全的了解自己的身体..才能走向美丽.暴食了我们不怕.....暴一次...长大一次..学习一次...总结一次经验...了解一次自己最近的身体状态....总一天..废柴也会变成白天鹅的....

最后 写给减肥过程中 暴食MM的一句话....

暴就暴了..别难过..这是我们变成天鹅的必经之路.是上天给与我们的考验..克服了自己..了解了自己的身体..我们才不会去暴食...才会慢慢的走向成功....别难过..傻姑娘们...爱美的我们只是傻傻的犯了所有美女都会犯的一个错...而明天..依然很美丽...因为我们有希望..总有一天..我们都会从丑小鸭蜕变成完美的天鹅..
因为坚持..我们很美丽...

球球芭

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宝贝,看你的这种经历,感觉像在看沙漏中的女主角~她得的是厌食暴食症...就是要么几天什么都不吃,要么就是撑到了还在往嘴里塞东西,然后一直吐~~
其实减肥不是这样的,你可以每餐都吃得好或者饱,但是也要运动...这是在短期瘦不下来的,但是坚持下来,你会发现自己瘦了....

幸福在身边

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momo~

多吃点、多运动

huicanyang

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感觉自己真虚伪..坚持不了一个星期又暴

babyface123

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握爪


上午一个力士架巧克力
中午:铁板土豆牛肉,就是土豆,牛肉,蒸蛋,海带排骨汤
一直坐着,吃了一个培根沙律


下午一个半番薯,一盘特别油的酱爆茄子,两片羊肉,10个很大很大的杨梅

晚上7点多,特别特别大的超市买的南瓜饼,加热完袋子全黄的---油,100克的香肠,50克的曼可顿椰丝面包,有一个力士架巧克力,一个喜之郎的很大的那种果肉果冻

babyface123

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本来去超市好买了薯片和其他的,但后来实在没兴趣吃,

好了吃完了,我爽了.明天又是新的开始.
其实也挺恨自己的,没办法.

huicanyang

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我的胃都被撑大了 已经胃很小的..真不知道怎么办...

babyface123

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确实发现减肥后整天研究吃的问题.
明天再重新开始吧.然后多运动.不过我吃得都走不动了.

幸福之露

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和我前两天一个模样,其实妹妹分析的很准,我也是今天开始恢复饮食记录的,之前有经验的MM就劝我不要记录饮食,那样容易把人弄崩溃

彼岸

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亲,加油哦~
战胜暴食,不怕不怕

babyface123

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我今天又买了红豆绿豆听说那个粥一星期减好多.我也不知道自己到底能不能坚持.
主要今天买了本杂志全瘦身的方法,一激动,想明天照那个做,今天就彻底暴一次.其实我真的不是很想吃,现在反而有种故意让自己吃的感觉了.

天空

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减肥是习惯!

养成习惯是我们推崇的!

幸福之露

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正确的饮食不应与糟糕的感觉挂钩。正确的饮食应该让人感觉强健,精力充沛,生活品质提高,感觉更健康,而且从中可以获得比狂热的摇滚乐迷还要多的乐趣。正确的饮食应该是自然而然地进食,不必执着于每一口食物的成分。当然,人们多吃或误吃某些食物都是有原因的(紧张、无聊、舒适、仅售 5分钱等等)。但是,我们的目标并不是要你亦步亦趋地教条式地变更自己的饮食结构,也不是要你与自身的“贪婪本性”搏斗。你应该是发自内心地微笑着——而不是苦笑、埋怨或咆哮——来面对自己日渐瘦下的腰部,欢笑着面对自己体内油脂水平的改善。

幸福之露

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huicanyang

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嗯 谢谢JM们了..加油.. :)

huicanyang

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球球芭 wrote:
宝贝,看你的这种经历,感觉像在看沙漏中的女主角~她得的是厌食暴食症...就是要么几天什么都不吃,要么就是撑到了还在往嘴里塞东西,然后一直吐~~
其实减肥不是这样的,你可以每餐都吃得好或者饱,但是也要运动...这是在短期瘦不下来的,但是坚持下来,你会发现自己瘦了....  


我感觉我都和莫醒醒一样了 交替性厌食暴食...不过会改变生活习惯的..

willandjj

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我基本上每星期爆几次。。。。。。。。怎么都瘦不了,伤心死了。。。我都想去看病了。。。脑子不受控制

mushi2

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很是理解亲的这种心理

kica

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呵呵,跟我前段时间一样。直到春节之前我还是一个人人羡慕的瘦女孩,86斤。我是拼命的减肥所致,但是如果有人知道我是怎么减下去的都会为我捏一把汗,我每天就吃四个苹果每天的热量不超过四百!对!没错,我是瘦的很快,而且越来越有自信。逛街的时候别人都会背地里羡慕我的身材,但是他们不知道我那个时候减肥已经神经质了,而且每天过的特别的累。直到春节的时候我开始控制不住了,开始吃东西。但是我又怕人家看见所以总是在别人面前表现的特矜持,私底下就跟乞丐似的大吃特吃!吃完以后开始后悔,这样的日子经过了两个月我严重反弹了,前段时间我特别的沮丧,现在也一样啊,86斤一直增肥到了120斤...自信全无了。但是现在我比之前好多了,最起码我敢面对这件事情了,我不偷偷吃东西了,想吃就吃,吃完就减。绝对不再虐待自己的嘴巴了。我发现我这样经过了一段时间对点心类的甜食看见了也没感觉了,那个时候暴食的时候就特喜欢吃点心,就拿那个当饭吃恨不得。现在终于可以克制住了,看见你的帖子我深有感触感觉就好像看见了之前的自己。我相信还有好多跟我一样的女孩子,减肥的时候我是知道了,一定不要让自己觉得是种折磨。不要太苛刻了。那样的话最容易走上暴食的道路啊....
一旦发现自己得了暴食症了,那就要开始正常的吃三餐,经过一段时间暴食的次数就会减小了,其实暴食就是因为让自己挨饿的时间的太长。那个时候我不吃主食,前段时间看见米饭就想吃,甚至光吃米饭也觉得特香,为什么啊?就是长时间不吃的结果.所以正确面对减肥吧,相信自己一定能瘦回去的!

mushi2

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有时候并不只是因为吃得少了才会暴食哦,有的人每天也吃很多东西,但是吃的都是所谓的健康食品,而并不是自己真正喜欢吃的食物,那样也会导致暴食的哦 :)

huicanyang

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暴食的MM 都调理好自己的饮食把

某人我呢 就因为暴食吃坏了胃..没办法 现在减肥也减不起来

准备先修养一个星期再回薄荷...哎..

2301

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我也是这样的经历.看着自己瘦了很多.就得意洋洋.开始增加食物
不管什么高热量.什么时候.反正想食就食.分量超多.不停的食.胃涨得很
谁料~一食入口.就停止不了控制不住.不停止的食.晚上也不管.零愿饱到弯着腰.饱到想吐
暴了一个多星期.也看着自己胖了.胖了5`6斤.那我可就白费了之前的辛苦啦
食的途中真的停止不了啊.好好食啊
我可以怎么办啊???????
请救救我

chea1111

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MM已经很瘦了,不用这样的正常饮食,加适量的运动,人会很健康的

why2773

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都是同病相怜,别放弃,慢慢来

苏筱熙

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每天跟食物总是计较,真的是很累啊

hitomiyy77

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我也觉得在lz的帖子里面看到自己的影子
在别人面前我也很淑女。。晚上在家
昨天也 冰淇淋吃完又跑出去买了一个。。

我也不想爆。。555

一起加油

男仔头

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'废柴不是铁人...也是一个爱吃爱喝的傻姑娘...傻姑娘..' 我们也是的~ 大家别给自己无间断的压力

XiaoYing

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最好还是身边别放吃的,找点有兴趣的事情转移目标
我前阵子就是晚上吃完饭,其实吃的也不少
然后就去开电脑,趁开电脑的那点时间就拿起手边的苏打饼干吃几块
一上了网就想不起来吃东西了
所以我也不怎么买饼干了,吃了一块就还想吃更多
晚上的时间主要在上网玩游戏,精神比较集中
不感觉饿或者怎么样

晚餐也不一定非要吃黄瓜、西红柿什么的
像热量低的食物还是可以换着种类吃的
豆浆、豆制品、各种蔬菜什么的

减肥不要这么痛苦
偶尔忍不住了,就吃几口,多走两步路,下顿少吃几口就回来了
越自责就越容易自暴自弃
还是调整好心态吧,会看到成功的!

mute77

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看了你的文章我深有感触,我周五下班回家就爆了。

先是买了两块鲜奶蛋糕,

还在超市买了各大品牌的单块月饼,我只喜欢吃玫瑰豆沙的所以不管什么牌子都拿了一块玫瑰豆沙的,杏花楼的拿的是绿豆蓉的...一共5大块...应该有500多g。。。

然后回到家打开房门就迫不及待的狼吞虎咽的吃..其实吃到第二块月饼(新雅牌)的时候我已经很油腻不想吃了,可是嘴巴和身体就是停不下来,一直不停的吃,我都不知道自己怎么会那么没用,当我硬把5块大月饼全部塞进肚子以后就特别想哭,而且在吃月饼之前已经吃掉了两块鲜奶蛋糕了。

然后周六还是闷在家里一边罪恶一边吃,不过没吃甜食的欲望了。

可我知道过不了几天我又想要填充大量的甜食。。。哭泣

lincen

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莪也是这样 每次自己暴了 莪都不敢上薄荷

觉得这些姐妹们对莪的期望都被莪当巧克力吃了

       哎  还好今天调节过来了 

  亲啊 ~  莪相信你也可以的    要吃就尽情的吃   等你吃到你自己都厌恶的时候  自然就不会吃了

莪就是这样  每次吃  都会吃到连莪自己都讨厌的地步     然后第二天一切重来

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