女性健康一定要看!!!  

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天空

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>>> 粉色题板
>>> 1. 每周一次晨爱
>>> 2. 在干净的床上裸睡
>>> 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
>>> 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
>>> 8. ML后去一次洗手间
>>> 9. 贴身衣物不干洗
>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
>>> 14. 如非必要,不使用卫生护垫
>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
>>> 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
>>> 18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
>>> 19. 染发频率控制在半年一次
>>> 20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
>>>
>>>
>>>
>>> 蓝色题板
>>> 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
>>> 22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
>>> 23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
>>> 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
>>> 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
>>> 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
>>>
>>>
>>>
>>> 绿色题板
>>> 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
>>> 42. 沐浴不超过10分钟
>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
>>> 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
>>> 45. 用冷热水交替洗脸
>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
>>> 47. 定期清理冰箱
>>> 48. 微波炉在工作时,请离开厨房
>>> 49. 使用抽油烟机
>>> 50. 晚餐时关掉电视机
>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
>>> 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
>>> 59. 头发没干时,别急着入睡
>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
>>>
>>>
>>>
>>> 黄色题板
>>> 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
>>> 63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
>>> 64. 多喝酸奶
>>> 65. 无论什么原因,都别抽烟
>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
>>> 68. 重视早餐多过晚餐
>>> 69. 控制盐的用量
>>> 70. 起床后先刷牙,再喝水
>>> 71. 经常嚼口香糖
>>> 72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
>>> 74. 每周至少吃一次鱼
>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
>>> 77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
>>> 79. 睡前可以来一杯葡萄酒,红葡萄酒
>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
>>>
>>>
>>>
>>> 橙色题板
>>> 81. 多享受早晨8-9点的阳光
>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
>>> 85. 冬季少做户外运动
>>> 86. 10层以下,不乘坐电梯
>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
>>> 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
>>> 89. 运动前先卸妆
>>> 90. 边看电视边做柔软体操
>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
>>> 92. 经常散步
>>> 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
>>> 100.正确的姿势比专程去健身更有效

囡囡

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自我检查中……

大丸子

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好贴要顶起!

天空

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继续顶!

幽灵公主

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很有帮助哦

水晶珑

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争取做到80%

justamber

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刚看到7的时候 我马上把腿放下来了 - -刚好翘二郎腿捏``

zhiweikeke9

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女人难做,做女人难 再难也要做!!! :D

天空

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好贴要大家分享。

幸福在身边

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大丸子 wrote:
好贴要顶起!  

斑竹的精华帖阿……

天空

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加精了呀~~~小兴奋一下!!

双飞鱼

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我每天都面对着复印机和电脑,没办法啊。

少吃点

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确实是好帖,可是我能做到的太少了。

天空

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为了普及健康,女同胞们学习呀~

一个人跳舞

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要买个仙人掌来养~
还有沐浴10min以内我做不到啊...
只喝4杯水我也做不到...

why2218

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恩.不错.

裙摆

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确实非常科学的生活好习惯,
但是反思,又有几个人是真正做到的呢,
也许这些细节在节奏加快的生活中,
太容易被忽视了

qs

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真是好帖,嗯,收藏啦,经常反省中........

mininum

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好啊,检查啊

胖猪

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感觉自己真的很随性,努力做

亮亮的宝

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啊 这么多!!!嘿嘿嘿!以后我会注意的!

天堂之约

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我也要把自己做的太差的地方改了
谢谢楼主
精品啊

水晶珑

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纯支持啦~

天空

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hll830 wrote:
纯支持啦~  


真是热情的MM~~

smile

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什么也不说了,支持

佳宝贝

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看完着实把吓了一大跳!
发现自己存在好多毛病啊~~~改改改````````

小南瓜

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我也要看``

紫幺

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好帖 :D

橙色公主驾到

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真是好贴阿!
我要好好检查一下自己了!
我有很多都做不到呢!

优悠lydia

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超级好帖子!

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