暴食的秘密(从心里战胜暴食)(第2页)  

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防暴方法  |  
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一米八的叉烧包

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个人觉得那些策略有些是属于节食而不是戒暴,没有一个正常人会在饭前嚼芹菜根什么的,想吃了而选择低热量的而不敢吃饼干蛋糕,暴食通常都是暴起来不管热量,脑子里真的要完全忘记减肥和热量。前面的认知失调很同意,想问楼主是哪本书啊?

Catherine的向日葵

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我觉得,感觉自己要暴的时候,千万不能一个人呆着

上周末的时候心情不好,就想着要暴一次来发泄,然后就跑到超市买了一大堆食物回家

结果回到家,看到姐姐在,没好意思开吃,和她聊着天,结果就忘了,成功克制住了暴食的欲望!

 

 

 

 

默默m_o

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我也是 自己在家的时候总是忍不住 想要吃东西 所以 基本现在自己在家时就玩会或者出去溜达一下。

兴瑞

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认真看完了,感觉很不错,对自己很用,支持~~~

默小猫

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好多啊~宝贝真有耐心~收藏了!

kuraxue

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很好的贴哦,支持。

小凝儿

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我也觉得很不错所以整理成表格和大家分享啦

小凝儿

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一本心理学的书 库尔特·考夫卡《格式塔心理学理论》

小凝儿

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这点就正好说明了暴食或者说贪食的原因。而你和你姐姐聊天使得我们将注意力转移从而使我们行为模式发生了改变

agnes彤兒

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这个爆还是不爆有时候看心情。。。。我就有点情绪化饮食,哎

小默默的莫莫

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下载了《格式塔心理学理论》,好好看看~微笑

taliafp

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吃了白吃,干脆不要吃,想暴之前拼命的提醒自己,冷静再冷静

无糖不欢小肉包

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暴食确实是跟心理有很大关系啊

小凝儿

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这么快,还有一本书《认知失调理论》你感兴趣的话也可以看一下

直立胃袋

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<认知失调理论>不知道作者是哪位

我在百度上搜了下,好多人都发表了,真是百家争鸣·············

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