晒晒大家的减肥经历吧!!![公告,讨论] 

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可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:299

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     先像大家介绍一下自己吧,身高152,才从大学出来工作,因为时间关系,早上很少吃东西,中午在外面吃快餐,总是晚上吃得最好,最多。相信上班族都一样。工作快一年长了20斤,减肥前112.3斤。最喜欢吃油炸的东西,面食,面包等。一句话概况就是吃了会长胖的东西都是我的最爱。

      2011年3月21日,终于决心减肥了,三,四月不减肥,五月徒伤悲啊!!!通过看很多减肥杂志开始调节我的饮食习惯。减肥不是节食。所以我会遵守早上吃好,中午吃饱,晚上吃少的大原则。还有就是不吃油炸食物,少吃面食等高热量东西。一般早上会吃两三片全麦吐司,一杯脱脂牛奶。中午一荤两素再加适当米饭,晚上就吃原味酸奶或者水果和小份蔬菜。第几天晚上饿得我睡不着觉了,真的不是开玩笑。但是后来几天就慢慢习惯了。减肥马上就快一个月了,昨天去称体重减了10斤。哈哈,好高兴。也许是因为我长胖的原因就是饮食习惯,所以减的效果还可以。

     我们觉得减肥最重要的还是坚强的意志力,这是对我最大的挑战了。口水最喜欢吃好利来的面包,闻着都会流口水。每次去买全麦面包的时候心里要做很久的战争。很多以前喜欢的都不能吃,真的是煎熬。虽然有那么一两次没有坚持住。。。。吃

      减肥这段时间以来,我真的养成了很好的饮食习惯。特别是现在吃饭都会想一下热量高不高,可不可以吃。对着以前喜欢吃的高热量食物,我可以那么一点点小流口水,然后骄傲的走过。哈哈这也是我最成功的地方了。

       马上就要到夏天了,美女们都要加油减肥啊,穿漂亮的衣衣啊!!!我们一起加油!!!!

 

 

 

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过去的失败经验大家可以吸取教训,希望在薄荷都可以健康减重,直到成功。加油!

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