按时吃饭 VS 饿了才吃[养生,健康] 

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suney2006

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不少朋友劝我改掉现在的“饿了才吃,不饿不吃”方式。开始还听了只是笑笑,可听多了,还真不由得认真起来,到底是按时吃饭好还是等饿了再吃好?当然,这里指有点饿,而不是那种很饿,甚至饿得受不了的情形。上网一搜,很多“专家”的文章旗帜鲜明地说要按时吃饭,他们的理由很简单,饿的时候胃已排空,消化液会刺激胃粘膜。

真是这样吗?我得小心点,网上的东西有不少是一家之言,再东抄西抄,你抄我我抄你的。
论坛让我更放心,亲们用自己的经历说服力要大多了,大家讨论讨论,说不定能找到更合适的答案。
从我自己开始吧,我的体会:不饿但是因为到点了而吃,或者待会没时间所以提前吃,一般能从不饿的感觉开始,越吃越想吃,往往一大碗菜和饭都吃完了,是嘴最馋的时候。但如果是饿了才吃饭呢,可以很明显感觉到肚子在一点点填饱,食欲在一点点消失,到了正常饭量,自然就不想吃东西了。

另外,我观察周围的亲友,一直都很瘦的人肠胃都很好(他们瘦是因为生活习惯很好,不需要有意识地减肥都很瘦很瘦的那种)。最典型我妈,年轻时常常加班很晚,有时很饿但没东西吃,忍忍就过,(难道以前下乡插队练出来的?)这么多年,也从来没见她有什么胃病。倒是我自己,胃只有饱过从来没饿过,再忙也会留备用食物,或者吃完中饭就想着晚上煲汤需要提前准备些什么,也没见胃有好转过。

另外,按时吃饭是最人类社会最近几百年才有的条件,封建社会还经常闹饥荒呢。而人的肠胃,那可是从猴子那会就开始,经过几万年的进化来的,哪就那么容易饿坏呢。反而,家里金鱼吃多活活撑死的好几次。

当然,补充声明,这里的“饿了才吃”指的是刚刚有饿感,绝不是那种很饿很饿的情况。

各位亲们,你们怎么看,发现误区,千万别留情,大块砖头尽管拍。

版主留言

这个问题不错,大家可以一起加入讨论下:)

坏熊熊

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我好像没怎么想过,我一般是定时吃饭,因为好像到那个时候我就真的蛮饿了。

clarissa1247

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顶啊!!!这个问题我也是纠结了很久啊!!!!!!!其实我觉得最好的状态是,都按一定的时间点吃饭或者加餐,每天都吃固定的量,可能就会在固定的时间饿了~~

坏熊熊

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而且我觉得少食多餐一点都不适合我,我是个吃东西毫无概念的人,所以还是每天告诉我什么时候吃什么吃多少,比较好

花落寞

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我都是按時吃飯的耶。。

爱丽粉特、

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我也是按时吃,如果上一餐真的吃的很饱,我就会稍微晚一点吃,但还是在按时吃的范围里,呵呵。

二宝。

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按时吃饭好~还能稳定血糖。

飞儿❤飘过来又飘过去

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记下来了~ 试试饿了再吃

衣冠然后禽兽

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我觉得现在是到点就饿…

幸运叶莎

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爱丽粉特、写道:

我也是按时吃,如果上一餐真的吃的很饱,我就会稍微晚一点吃,但还是在按时吃的范围里,呵呵。


亲的方法蛮可取的  太好啦

我爱费列罗!!!

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迷茫,不知道哪个对,适合自己的就好的,应该

坏海参

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对于我来说,不是饿了才吃,是饿了就吃,一般到了饭点,我是肯定饿的,有时没到点就饿了。

Vampire丶c

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如果放假,我是什么时候睡醒什么时候吃。(早餐加中餐一起吃)。。如果上学。、。别人什么时候吃我就什么时候吃。。。

优樂美

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我觉得吧``当人体处于饥饿状态时,吃的东西更容易被吸收!!也就是把食物的热量全吸收掉了``为什么甜点要放在饭后吃呢?应该就是胃里有食物了,如果吃了大量甜食,胃也不会吸收的太多~还是按时吃饭对身体好啊!

esaiya

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我是按时吃饭,中间饿了会有加餐(MS我经常饿),还有啊,金鱼能饿不能撑,千万不要给金鱼一次喂太多的东西

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