┌.Nia__性感。。加油[丰胸] 

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NiaNia

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  准备好了吗?要开始了,换好宽松的衣服,任何宽敞的空间都可以,请闭眼,深深的做3次呼吸,想象做完这3个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。

  眼镜蛇式

床上动作练出圆性感胸部


  主攻:腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线

  俯卧开始,慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势,可以强化脊椎的机能,消除胸部脂肪,使人有优美、柔和的背部线条。

  蛇式变化式

床上动作练出圆性感胸部


  主攻:让胸挺出来

  这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

  后仰式

床上动作练出圆性感胸部


  主攻:让胸与地心引力战斗

  站立,用双手在腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用,强化脊椎神经,使人看起来精力充沛。

 

 

做完之后,觉得腰好痛。。。。。

小哀丶

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Nia 的贴

  都没人

 

  再坐沙发  一次

小哀丶

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要做多久

Marinatw

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记下了

轩雨霖

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