有人快走减肥成功的么?给偶点信心啊~~~我每天快走1小时。6的时速 

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金丝猴猴

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2008-7-4更新。我已经升级到6公里的时速快走一小时啦。太好啦

 

有人快走减肥成功的么?给偶点信心啊~~~我每天快走1小时。5.5时速

这样行吗?能减吗?已经运动十天了。没秤体重,但是体力明显好转

不管怎样。继续加油吧!大笑

芙蓉居士

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我走了半年了

这玩意儿是辅助减肥的

金丝猴猴

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偶基数大啊。希望能瘦下来。准备习惯了快走后逐渐变成慢跑。

幸福在身边

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金丝猴猴 wrote:
偶基数大啊。希望能瘦下来。准备习惯了快走后逐渐变成慢跑。


很好的思路哦~

如果一开始就慢跑会很累吧

黄.黄.

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据说快走能瘦小腿?嘿嘿

球球芭

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偶快走了一个月,瘦了四斤,不过,有做别的运动和晚餐不吃就是了。。速度算慢,呵呵

不过,我会坚持下去的,听说爬楼梯和慢跑(我最多跑10分钟)是最好的减肥方法哈~~加油强

我是用6.0的速度,有点坡度,一般走45分钟,可以走4。5KM。。

金丝猴猴

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一开始也没办法跑。基数太大了哭泣

运动太激烈的话容易关节损伤

我现在饮食上也在控制。

一定要成功

窈窕胖女

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我有个婶婶,每天走10几公里锻炼身体,然后就是拍打浑身上下,身体看起来超级好,身材也比同龄人好。

maggie66988

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我走了2个多月吧,一周4次或5次,没次1小时至2小时

不喜欢别的运动的,就快走,好坚持大笑

yeplsoso

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相对的,我选择了原地跑... 因为快走要出去... 因为出去快走要换衣服... 因为出去快走没人陪... 因为出去快走不知走去哪里... 因为出去快走很热... 因为出去快走要带很多东西,很不顺手... ... 不过我今天有快走...去接妹妹...时间太赶..拼命走...

金丝猴猴

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跑步机买了两年了。不能再对不起它了。呵呵

不下雨的话下班吃完饭就去打羽毛球。

天气不好的话就在家快走。我现在已经升级到5.6的时速啦

吼吼,加油加油!!!!!!烧香

easygoing33

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我就是快走瘦下来的! 你要有信心! 不过我是大部分时间都用6.8的速度走的 中间穿插7.2的速度 所以建议你还要加快你的步伐 达到一定的心率才能更有效的燃烧脂肪!

milliemillie

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我也是快走, 每天早上20mins, 中午30mins 晚饭后 1hr。

还是很有效的,要有一定的速度就行。

快走很容易坚持, 瘦的也均匀,觉得自己走了3个月, 小腿也没粗。吸烟

maggie66988

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milliemillie wrote:

我也是快走, 每天早上20mins, 中午30mins 晚饭后 1hr。

还是很有效的,要有一定的速度就行。

快走很容易坚持, 瘦的也均匀,觉得自己走了3个月, 小腿也没粗。吸烟


偶是无论用啥办法,就是先瘦上半身寒寒,我的腰都快62了,PP还是94,绝倒了我

maggie66988

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应该跟个人体制也有点关系

不过快走真的不会粗腿流鼻血

iamo

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我也在快走..........

-      -$

教练说尽量跑起来

我实在跑不起来  -  -

 

金丝猴猴

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easygoing33 wrote:
我就是快走瘦下来的!你要有信心!不过我是大部分时间都用6.8的速度走的中间穿插7.2的速度所以建议你还要加快你的步伐达到一定的心率才能更有效的燃烧脂肪!

晕了天哪。6.8的速度。。。。。。还有7.2的速度。。。。

这个速度都够我跑起来了。

不气馁,继续努力。先适应过来再一步一步加速

金丝猴猴

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milliemillie wrote:

我也是快走, 每天早上20mins, 中午30mins 晚饭后 1hr。

还是很有效的,要有一定的速度就行。

快走很容易坚持, 瘦的也均匀,觉得自己走了3个月, 小腿也没粗。吸烟

谢谢!!

我也要努力!

akina

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走了兩個月。一個星期三天左右。已經減了2kg。沒復胖喔!

豆花小雅

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快走了20天左右,每次1——1.5小时,大腿和臀部瘦的最多诶~~

但是现在米有在走了,都不知道会不会反弹,只得趁着放学从学校走回来诶…………烧香

MISS_朵朵

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我也是快走瘦滴  呵呵 快走很适合基数大的。速度么慢慢往上增吧,从自己能接受的范围慢慢往上增加。然后再转换成慢跑。

wyss

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我也是快走瘦下来的,速度6到6.3左右,每次一小时,平均每周4次。

我从106现在93斤了。而且到现在半年多没有什么运动了。一点都没有反弹。我准备下个月继续快走。微笑

亦简

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有效的, 曾经在暑假的两个月,早晚快走各40分钟! 加上注意食量的控制,我的体重降了8斤! 

可恨的是后来开学不锻炼了,又弹回去了! 大哭

哎 , 这次要吸取教训,一定得坚持!  也希望楼主成功!

金丝猴猴

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升级啦。升到6的时速啦。加油!

塔拉朵朵

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我建议 楼主买个体重电子秤 比较好 这样看见每天体重变化 有动力!

kirika

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以前天天慢跑,半个月之后膝盖不得劲了..

现在2天快走1天慢跑,感觉很好的说大笑

确实可以瘦腿,体重也一直在下降微笑

onlycat1217

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微笑我也觉得快走很有用

clearsea

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我成功过,而且两次成功的主要运动都是快走。不过,不是在跑步机上,而是在户外。

第一次,大学的时候。午饭和晚饭前,饿着肚子出去快走半个小时后再吃饭(当然也不能多吃)。

第二次,上班后。由于公共汽车人太多,又是夏天,就决定步行上下班,来回大概得5公里吧,时间大约1个小时。上班是吃过早饭的,下班时饿肚子走。

白色流苏

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我一天瘦2J诶,只有快走哦,4.8的速度...1H....

布丁娃娃头

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这个贴令我很受鼓舞哦~

我最近也在健身房快走~希望有效果!!!

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