10月照片更新~~~下百了,又上百,不能老这样反复啊,重新开始!!!(再忙碌也要坚持记录每天饮食。。。)(第5页) 

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2010瘦瘦

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亲来这里记录了呀 怪不得很久没在亲的空间里看到记录

小小me520

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呵呵,是的呢。亲成绩不错呢,继续加油哦!

小小me520

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5月10日:

餐:油条一根,豆浆一杯。

午餐:面条一大碗。

晚餐:米饭一碗,干锅鸡500g,豆奶400ml.

今天有人请客,吃得太多了!!!唉,不要骄傲啊!!!

 

5月11日:

早餐:奥利奥饼干3块,牛奶一盒。

加餐:苹果一个。

午餐:土豆烧肉200g,豌豆50g,辣椒炒肉100g,米饭半碗。

晚餐:蛋糕一块,米饭1碗,豆豉鱼20g。

5月12日:

早餐:奥利奥饼干2块。

午餐:米饭一小碗,辣椒炒肉120g,烂肉粉条150g.

晚餐:牛肉锅盔一个,肉松烘糕一个,橘子半个,凉拌粉条100g.

表现不优啊!!!

5月13日:

早餐:泡面一桶。

午餐:饺子17个。

加餐:豆腐干一袋。

晚餐:凉拌豆芽粉条180g,豌豆50g,大骨肉加大骨汤半碗。

今天没有吃米饭呢,不知不觉中。还是应该吃的呢~~~

5月14日:

早餐:苹果半个。花生米50g。

午餐:米饭半碗,笋子烧牛肉150g,冬瓜大骨汤100g。

加餐:花生米100g,苹果醋50ml。冷串串30串。

晚餐:面条一中碗。

今天是练习郑多燕减肥操的第二天,累,但是要坚持~~~

5月15日

早餐:豆腐干3快。

午餐:米饭一碗,韭菜花肉丝50g,笋子烧牛肉150g。

加餐:豆浆3杯。

晚餐:麻辣土豆条1碗,肥肠粉一碗+2个冒节子。

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5月16:

早餐:奶油面包2条。

加餐:油炸土豆条1碗,奶茶一杯。

午餐:米饭一碗,凉拌猪头肉150g,番茄炒蛋150个。

(好像吃得多了点哈,不过还好是在上午,下午开始要注意了!!!

加餐:酸奶一杯。

晚餐:凉拌粉条250g,莴笋肉片50g。

今天特别累,就没做减肥操了。

5月17:

早餐:油糕半个,豆浆半杯,肥肠面一小碗。

午餐:番茄蛋炒饭一中碗,凉拌粉条100G。

加餐:酸奶一杯。

晚餐:面条一大碗。

今天也做了郑多燕减肥操,不过最后一小节跟不上了,腿没劲了。

5月18:

早餐:油糕1个,豆浆半杯。

加餐:芝麻糖2块。

午餐:方便面一中碗,煎蛋2个,火腿肠30g.

加餐:酸奶1杯。

(中午吃得很撑,每一次在同事张姐那儿吃饭她都把给我分很多,她希望我胖一些,唉,关键是我每一次都要“上当”啊~~~

晚餐:面条1碗,黄瓜50g.

5月19:

早餐:牛肉面1小碗。

午餐:米饭2碗,苦瓜炒肉180g,拍黄瓜100g。

晚餐:面条一碗,花生30g。

(这两天要一个人带俩孩子,挺累的,就没跳操了。

5月20:

早餐:油条一根。豆浆一杯。

午餐:米饭一碗半,红椒肉丝100g,韭菜豆腐干炒肉150g,圣女果8颗

晚餐:卤珺肝30g,,卤鸡翅100g,卤鸭脚100g,果啤半听。

(不能懒惰,今天一定要跳操。感觉跳了反而重了,不过要坚持才有效果

5月21:

早餐:油糕1个。

午餐:刀削面1碗,冒菜一碗。

晚餐:火锅(各种食材,荤菜素材。。。)680g。

很久没吃这么撑了,明天还要参加一个婚宴,小心啊!!!!!今天俩小子睡得晚,没时间跳操了。

5月22:

午餐:因为参加婚宴,菜品相当丰富,而且油腻,吃得相当饱。罪过啊~~~

晚餐:土豆100g,豌豆80g。粉条150g。

5月23:

早餐:方便面一碗。

午餐:米饭大半碗,牛肉150g,花生米50g。

晚餐:面条一碗。超级大一碗,我对面条没有一点免疫力~~~酸奶一杯。 今天刚开始跳操,腰就痛了,于是又没跳~~~)

5月24:

早餐:豆浆一杯,油糕一个。

加餐:花生米50g。

午餐:土豆烧肉250g,米饭半碗,豆豉20g。

晚餐:米饭半碗,酸菜鱼100g,韭菜炒肉50g,枇杷2个,花生米30g。

加餐:菠萝100g。

5月25:

早餐:油条一根,豆浆一杯。

午餐:米饭半碗,豆腐180g,韭菜肉丝50g,花生米50g。菠萝100g....

晚餐:麻辣烫一碗,酸奶一杯。

5月26:

早餐:肥肠面一碗

午餐:红烧土豆350g,凉粉100g。

晚餐:粥两碗,土豆100g,炒鸡蛋2个。

(今天又没跳操~~~

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5月27:

早餐:面条一碗。

午餐:米饭半碗,苦瓜肉片180g,煎蛋半个。

加餐:梨1个。

         芝麻红糖果子1串。

晚餐:粥一碗,土豆150g,豌豆80g。

唉,努力不够,惭愧中。。。

5月28:

早餐:抄手一碗,燃面1盘。

午餐:酸奶一杯,圣女果50g,花生米50g。

加餐:卤鸡脚50g。

晚餐:卤鸡脚100g,饺子10个。梨1个。

(今天没跳,休息下。)

5月29:

午餐:米饭一碗,卤鸭翅150g,凉拌鸡肉40g,韭菜花炒肉50g。

加餐:酸奶一杯。

晚餐:南瓜饭1碗,豆豉30g。

今天又没有跳。

5月30:

早餐:鸡蛋一枚。

午餐:排骨烧土豆&四季豆550g。

加餐:枇杷200g。花生米50g。

晚餐:面条一碗,黄瓜半根,大雪饼2个,豆腐干一袋。

(特殊时期,最近几天都不跳操了。

5月31:

早餐:蛋炒饭1碗。

午餐:米饭一小碗,青椒炒肉150g。

加餐:苹果一个。

晚餐:火腿肠黄瓜面一大碗。

加餐:粽子3个。

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6月1日:

早餐:粽子一个

午餐:粽子一个,麻花150g,红烧土豆250g。

加餐:苹果一个。

晚餐:南瓜粥一碗,土豆90g,凉拌素菜100g,猪头肉100g。

(最近几天因为是特殊时期,有些放纵自己了。警惕啊!!

6月2日:

早餐:鸡蛋2个。

午餐:米饭半碗,苦瓜烧肉200g。花生米50g。麻花50G。

晚餐:面条一大碗(约350g。)

6月3日:

早餐:鸡蛋一枚,奶糖一颗。

午餐:米饭一碗,洋葱炒肉100g,腊肉30g。

加餐:花生米100g。

晚餐:面条一碗。桃子2个。

6月4日:

早餐:咸蛋一枚。

午餐:汉堡包半个。炸鸡腿炸翅膀各3个。可乐一杯。

晚餐:火锅650g(荤素都有~~~)。雪碧3杯。

加餐:桃子2个。

今天午餐和晚餐都很糟糕的表现,明天上称一定是悔死了吧!!!

6月5日:

早餐:蛋炒饭半碗。

午餐:米饭半碗。韭菜肉丝35g,青豆烧肉80g。桃子2个。豆腐干2块(太咸了~~)。

加餐:麻辣土豆条1碗。

晚餐:卤鸡脚200g,西瓜200g。

真是没有想到,竟然在昨天暴食一天的情况下在今天达到第一个目标,108斤,呵呵。

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6月6日:
早餐:皮蛋一个,咸蛋一个,枇杷5个。(早餐吃得很晚,差不多11点半了。)

午餐:豆沙粽一个(约150g),土豆烧牛肉90g,凉拌素菜80g,卤鸡脚150g。

加餐:枇杷3个,西瓜250g。煮玉米1个,韭菜肉包2个。

晚餐:面条一碗,卤鸡脚50g,果啤1听。

(今天是MC结束的第一天,竟然又掉下6两,加油!!!

6月7日:

早餐:肥肠面一碗。

午餐:米饭一碗,苦瓜肉片100g,麻婆豆腐100g,青椒炒肉50g。

加餐:西瓜250g,瓜子100g。

晚餐:米饭60g,凉拌粉条青菜180g,土豆烧牛肉120g。

6月8日:

早餐:泡面一桶。

午餐:橙子1个。牛肉炖粉条220g。西瓜350g。

晚餐:粥一碗,肉包2个,洋葱肉丝50g,苦瓜肉丝50g。

(郁闷得我,今天居然反弹了!!!要克制啊,吃得太多了!!!

6月9日:

早餐:皮蛋一个半。

午餐:米饭180g,苦瓜肉片100Gg,青椒回锅肉200g。

晚餐:火腿肠面条300g。豆浆500ml。

(坚持喝豆浆!!!

6月10日:

早餐:鸡蛋1个。

午餐:米饭一碗。皮蛋1个。回锅肉50g。苦瓜肉片30g。肥肠血旺100g。茄子夹肉100g。

晚餐:绿豆粥一碗。肉包2个,青椒腊肉50g。

6月11日:

早餐:面条一碗。

午餐:包子半个,四季豆100g,青椒回锅肉80g。

加餐:酸奶一杯。夹心饼干60g。橙子一个。花生米50g。

晚餐:西瓜400g。

(可能是下午零食吃多了,晚上没胃口。我很少有没胃口的时候,吼吼,也是好事~~~

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6月12日:

早餐:抄手220g。

午餐:面条200g。土豆150g。

加餐:酸奶一杯。李子100g。山竹30g。

晚餐:绿豆粥2碗。青豆烧肉120g。

6月13日:

早餐:夹心饼干65g。咖啡一杯。

午餐:豆腐干100g,冒菜1碗。

加餐:西瓜150g。旺仔小馒头20g。

晚餐:韭菜猪肉饺250g。西瓜150g。

(总的说来,这两天在饮食上控制得还是不错的,继续加油!!!要做做腰部运动啊~~~)

6月14日:

早餐:鸡蛋一枚。咖啡一杯。

加餐:桃子一个。奶糖一个。

午餐:米饭60g。土豆烧肉200g。烂肉豆腐50g。豆豉鱼35g。

加餐:米饭50g。桃子2个。

晚餐:火腿肠黄瓜面600g。

加餐:西瓜300g。

(晚餐吃得太多了,太爱面了,见到就停不了~~~

6月15日:

早餐:泡面一桶。

午餐:黄瓜面250g。

加餐:橘子一个。花生米50g.豆浆1杯。

晚餐:火锅(各种荤素约750g。果汁2杯

今天是没说的,彻底暴了,对火锅对面条都毫无抵抗力。

6月16日:

午餐:面条150g。抄手200g。 起得晚,省了早饭了。

加餐:西瓜200g。

晚餐:米饭200g。豆豉50g。

加餐:桃子130g。

早饭还是应该吃的。晚饭吃得撑了~~~

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6月17日:

早餐:番茄蛋炒饭200g。

午餐:米饭100g。红椒炒肉100g。黄瓜肉片35g。

加餐:糖10g。花生米100g。皮蛋2枚。果醋100ml。

晚餐:麻辣烫(荤)1碗。肉松烘糕1个。

加餐:桃子200g。西瓜250g。

有的没的吃得多了点~~~

6月18日:

早餐:瑞典肉丸10个。土豆泥30g。

午餐:蚝油时蔬饭100g。四季豆排骨饭80g。芝士菠菜饼50g。

加餐:桃子150g。李子10g。花生米50g。土豆烧牛肉100g。西瓜150g。

晚餐:烤火腿肠一根。麻辣烫1碗。西瓜350g。

今天是吃得超级的多啊,不知道为什么,就是特别的想吃。以后忍忍啦~~~

6月19日:

早餐:粥100g。鳝段30g。土豆烧牛肉35g。

午餐:干锅鸡150g。麻辣鸡腿50g。熏鸭100g。蟹黄豆花100g。果汁50ml。肥牛20g。 (记不完了,反正胡吃海塞的。

晚餐:泡面一碗。火腿肠一根。黄瓜半根。西瓜200g。李子40g。

6月20日:

早餐:泡面1桶。

午餐:米饭120g。烂肉茄子150g。

加餐:李子120g。豆腐干80g。小米酥20g。

晚餐:青菜面250g。 (今天表现优~~~)

6月21日:

早餐:面条500g。

加餐:麻花35g。面包一个。

午餐:粥一碗。红烧土豆100g。青椒苦瓜肉片80g。

加餐:香蕉1根。米饭80g。土豆50g。豆浆1杯。

晚餐:面条300g。李子100g。

6月22日:

早餐:玉米半根。豆腐干100g。牛肉干35g。煎饼30g。

午餐:粥一碗。青椒回锅肉100g。茄子50g。

加餐:桃子300g。

晚餐:米饭100g。烂肉茄子50g。回锅肉50g。

加餐:麻花30g。李子50g。

6月23:

早餐:粥一碗。麻花35g。李子100g。

午餐:米饭100g。番茄炒蛋50g。

加餐:米饭50g。番茄炒蛋30g。

晚餐:面条200g。

加餐:西瓜150g。

修卡

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亲 好厉害哦 一点也不像妈妈 加油加油 支持你哦

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修卡写道:

亲 好厉害哦 一点也不像妈妈 加油加油 支持你哦


呵呵,谢谢亲的支持~~~我会继续努力的。

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小小弥写道:
修卡写道:

亲 好厉害哦 一点也不像妈妈 加油加油 支持你哦


呵呵,谢谢亲的支持~~~我会继续努力的。

我们一起努力 yeah强

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6月26日:

早餐:花生50g。爆米花15g。

午餐:米饭50g。三鲜汤100g。辣椒炒肉60g。

晚餐:土豆400g。面条100g。

6月27日:

早餐:牛肉面1碗。

午餐:泡面一碗。火腿肠100g。鸡蛋一个。

加餐:大米饼100g。皮蛋1个。

晚餐:青菜面一碗。

今天的面也吃得太多了点~~~特殊时期,还老想吃零食。

6月28日:

早餐:大米饼50g。徐福记夹心米果40Gg。

午餐:青菜40g。皮蛋一个。豆浆2杯。

加餐:木瓜400g。西瓜150g。花生米80g。大米饼100g。米果30g。加餐也太多了!!!

晚餐:绿豆粥1大腕。卤鸡脚鸭脚150g。

6月29日:

早餐:大米饼30g。牛奶半杯。

午餐:米饭80g。牛肉榨菜30g。方便面一碗。

加餐:花生米50g。水果酸奶沙拉250g。

晚餐:面条400g。鸭脚100g。

加餐:西瓜100g。

6月30日:

早餐:油条半根,油糕一个,豆浆一杯。

午餐:米饭30g。凉粉50g。凉拌猪耳朵50g。玉米排骨150g。回锅肉50g。茄子50g。

加餐:荔枝100g。花生米50g。

晚餐:卤猪蹄200g。西瓜250g。

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7月1日:

午餐:米饭50g。鱼100g。黄瓜肉片50g。

加餐:酸奶一杯。

晚餐:面条1碗。猪蹄200g。西瓜300g。

7月2日:

早餐:面条一碗。花生米30g。

午餐:土豆烧牛肉300g。豆浆3杯。

加餐:李子50g。

晚餐:牛肉面600g。

加餐:西瓜150g。

7月3日:

早餐:鸡蛋醪糟1碗。

午餐:米饭80g。青豆烧肉100g。黄瓜肉片30g。

加餐:花生米20g。西瓜200g。

晚餐:粥50g。面条250g。

7月4日:

早餐:旺仔小馒头50g。

午餐:麻婆豆腐饭100g。

加餐:西瓜150g。

晚餐:麻辣凉拌面450g。花生米30g。酸奶一杯。

加餐:西瓜500g。

7月5日:

早餐:夹心饼20g。桃子2个(约150g。)

午餐:米饭70g。青椒扁鸡250g。 (中午的鸡肉实在是太香了,抵制不住的诱惑,吃多了啊,有点胀。

加餐:豆浆3杯。

晚餐:面条600g。花生米20g。

加餐:花生米40g。皮蛋2个。桃子2个。

7月6日:

早餐:肥肠面一碗。抄手一碗。

午餐:凉拌茄子100g。 (早饭较晚,所以没有饿。

加餐:蛋炒饭200g。花生米50Gg。桃子2个。花生糖50g。旺仔小馒头10g。

晚餐:牛杂火锅700g。

今天好像吃得太多了。

 

 

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7月7日:

早餐:面条300g。

午餐:米饭50g。青椒苦瓜肉片120g。大骨肉50g。

加餐:桃子2个。

晚餐:粥一碗。芽菜包子3个(约200g。)

加餐:西瓜250g。

(昨天和前天的暴食后,今天的体重一下子重了2斤,108了。唉,悔啊,只有更加努力!!!)PS:今天又重新开始跳郑多燕了~~~

7月8日:

早餐:桃子一个。

午餐:土豆烧牛肉180g。番茄20g。

加餐:花生米30g。西瓜100g。

晚餐:面条550g。

加餐:西瓜150g。

体重:107.4斤。

今天好累啊,可是还是坚持跳了郑多燕1。

7月9日:

早餐:抄手100g。

午餐:米饭1小碗。青椒黄瓜木耳肉片120g。花生米50g。核桃一个。桃子1个。

加餐:南瓜饭50g。

晚餐:青菜面条600g。

加餐:西瓜200g。桃子200g。

体重:107.

今天没有跳操,打算跳两天休息一天。

7月10日:

早餐:花生米30g。桃子一个。

午餐:米饭150g。苦瓜肉片50g。韭菜肉丝20g。凉皮100g。

加餐:桃子2个(约150g)。

晚餐:花生米10g。面条650g。 (撑死啦~~~

体重:107.2。今天有跳。

7月11日:

早餐:鸡蛋一个。

加餐:牛肉煎饼一个。

午餐:土豆粉30g。米饭50g。豇豆烧肉100g。桃子一个。豆浆3杯。

晚餐:面包50g。粥100g。蛋炒饭20g。

加餐:水果酸奶沙拉400g。

体重:107。今天有跳。

      今天开始调整一下计划,郑多燕放在白天跳了,晚上就可以少吃点,喝碗粥,吃点青菜,如果饿的话还可以加个水果沙拉。最近天天晚上吃面,而且还多,这样不好不好~~~

7月12日:

早餐:面条600g。花生米10g。(起得晚,所以差不多11点才吃早饭,午餐也就延后了~~~)

加餐:桃子2个。

午餐:米饭120g。韭菜肉丝50g。苦瓜肉片80g。烂肉茄子30g。

加餐:瓜子50g。面包20g。

晚餐:水果酸奶沙拉400g。

体重:106。

今天休息~~~

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