一个月瘦3.5公斤之几点小经验(小基数)(第2页)[成功经验,总结] 

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二宝。

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减大腿就是快走和慢跑~亲继续加油。

呐、

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大哭 差不多一个月了···我早餐和中餐正常吃··晚上就吃一个玉米和一块木瓜或者豆浆酸奶什么的··

然后隔三差五去打篮球跳舞··

为什么··我一点都没有瘦啊!!!夏天啊 ··我悲催的腿啊···

皓如云中月

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xzou写道:

减大腿就是快走和慢跑~亲继续加油。

 

跑步我是最讨厌的了,而且出门就开车,也没什么走的机会呀。太懒了,是在不爱运动啊。。。。鄙视一下自己。


皓如云中月

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呐、写道:

大哭 差不多一个月了···我早餐和中餐正常吃··晚上就吃一个玉米和一块木瓜或者豆浆酸奶什么的··

然后隔三差五去打篮球跳舞··

为什么··我一点都没有瘦啊!!!夏天啊 ··我悲催的腿啊···

亲爱的,我觉得你还是吃得有点多哟,把零食戒了吧,特别是蛋糕这些,外面的蛋糕添加太多还热量高。微笑

皓如云中月

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恩笑写道:

亲,加油~!O(∩_∩)O~

 

 

 

谢谢妹妹啦,一起努力努力呀大笑

呐、

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皓如云中月写道:
呐、写道:

大哭 差不多一个月了···我早餐和中餐正常吃··晚上就吃一个玉米和一块木瓜或者豆浆酸奶什么的··

然后隔三差五去打篮球跳舞··

为什么··我一点都没有瘦啊!!!夏天啊 ··我悲催的腿啊···

亲爱的,我觉得你还是吃得有点多哟,把零食戒了吧,特别是蛋糕这些,外面的蛋糕添加太多还热量高。微笑

微笑哇哇哇···其实不是那样的···我这一个月就回家两三天吃了一次蛋糕··很少的吃零食了啊····就是吃多了那次就记录了下热量··看看有多少····我的零食都戒得差不多了!!!亲~~大哭 这一个月吃的零食都数得出、一个蛋糕、两次糯米糍、两次饼干、和一次山楂神马的、而且除了那次蛋糕基本上都没吃很多量····砖头过去 还不吃油炸不吃麻辣烫不吃很油的东西···天呐···砖头过去

忘记爱

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亲、你不运动、就少吃吗..............

奈。

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减肥就要找适合自己的,才不会痛苦。楼主加油,愿你早日到达93斤。

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呐、写道:
皓如云中月写道:
亲爱的,我觉得你还是吃得有点多哟,把零食戒了吧,特别是蛋糕这些,外面的蛋糕添加太多还热量高。微笑

微笑哇哇哇···其实不是那样的···我这一个月就回家两三天吃了一次蛋糕··很少的吃零食了啊····就是吃多了那次就记录了下热量··看看有多少····我的零食都戒得差不多了!!!亲~~大哭 这一个月吃的零食都数得出、一个蛋糕、两次糯米糍、两次饼干、和一次山楂神马的、而且除了那次蛋糕基本上都没吃很多量····砖头过去 还不吃油炸不吃麻辣烫不吃很油的东西···天呐···砖头过去

 

 

抱抱,安慰安慰,其实我知道不能吃自己喜欢的东西有多痛苦,再坚持一下下吧,想到夏天可以美美的出去,就不觉得太难过了开心

皓如云中月

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忘记爱写道:

亲、你不运动、就少吃吗..............

 有运动啊,嘿嘿,就是仰卧起坐,一天150个,还有还有,一天12个小时对着电脑,算不算手指运动啊,哈哈哈。话说回来,我的手确实很瘦滴。

不过我觉得我吃的东西的量也不少啊,你看我吃的菜一顿都是1,2斤,只是选择了热量不高的来吃而已,反正我是没觉得饿哈哈大笑

皓如云中月

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奈。写道:

减肥就要找适合自己的,才不会痛苦。楼主加油,愿你早日到达93斤。

谢谢亲的鼓励,我觉得我现在这样没什么痛苦,唯一的遗憾就是不能放开吃肉了,呵呵。不过,今天起床一称,已经47.8了,开心啦。。。。

乖嘚俬寵

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说的很对 健康减肥才是王道

vinshelbabe

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一定要减... 不减没自信啊

欲雪的夜

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去了亲的空间,吃的热量太低了吧,注意健康哦!

皓如云中月

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vinshelbabe写道:

一定要减... 不减没自信啊

就是啊,不减我夏天都不敢穿短裤的,但是,长裤太热,裙子有时候又不方便。唉,只有减肥啊汗
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