一个月瘦3.5公斤之几点小经验(小基数)(第3页)[成功经验,总结] 

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皓如云中月

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欲雪的夜写道:

去了亲的空间,吃的热量太低了吧,注意健康哦!

主要是我几乎完全不吃零食,也不喜欢甜食,这下把肉减少了,热量就很低了。话说,我以前吃东西的主要热量都是吃肉吃来的呀。不过现在我觉得吃的东西还是不少,还挺多样的,也不怎么饿。不过,刚才吃晚饭的时候开始怀念红烧肉了,准备明天烧点吃几块,我可不愿意委屈自己了。

wangyi1988

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我觉得改变饮食习惯很重要,非常重要。饮食习惯改变了,自然就会慢慢瘦下来。

wangyi1988

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皓如云中月写道:
我觉得腰和肚子还是比较好减的,总比减大腿要容易,我的腿呀,什么时候才能瘦点啊啊啊啊!汗

皓如云中月

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wangyi1988写道:
皓如云中月写道:
我觉得腰和肚子还是比较好减的,总比减大腿要容易,我的腿呀,什么时候才能瘦点啊啊啊啊!汗

好不容易把大腿减到50以下了,但是看上去还是粗。

萌萌萌萌萌毛毛

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我一直都有在吃肥肉。难道要减肥真的要不吃肥肉吗?

小马Myy

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我也是身高161.体重52。由于一直有减肥的概念,方法用了很多。现在都不知道怎么减肥了。好像已经停滞在这个阶段了。

大同桑

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我和你一样怎么就是没有瘦呢?难道我是我保持少吃太久了?

小马Myy

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榎木夏写道:

我和你一样怎么就是没有瘦呢?难道我是我保持少吃太久了?


          我今晚没吃饭去称,一下子又是50.3。。。。。。微笑

陆地上的鱼2008

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减的好快啊,我是最近都不掉秤,昨天还暴食了。

小马Myy

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陆地上的鱼2008写道:

减的好快啊,我是最近都不掉秤,昨天还暴食了。


         不快,五一回来的时候去称也是这样。后来几天去称又是51多。今天去又是50.3

所以我很郁闷。。。。赶快的降到50以下吧。烧香

完美-蜕变

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学习。。没有刻意减肥就是瘦的快

皓如云中月

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abc919387732写道:

我一直都有在吃肥肉。难道要减肥真的要不吃肥肉吗?

少吃点就是了,我今天晚上才吃了回锅肉的。。。。。两片。微笑

皓如云中月

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榎木夏写道:

我和你一样怎么就是没有瘦呢?难道我是我保持少吃太久了?

节食都是开始时候比较有效吧。但是我觉得只要不吃零食,再比平时少吃点,其实运不运动都会慢慢瘦下来的。不要太关注体重了,那样压力太大,我虽然是每天都称,但是没变化的时候也不着急,总有瘦的时候,能量总是要守恒的嘛,嘿嘿。

皓如云中月

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完美-蜕变写道:

学习。。没有刻意减肥就是瘦的快

是不太关注的时候往往会有惊喜,几个月前买了一条牛仔裤,25的。一直穿不上,前天翻出来,居然很轻松穿上了,太有成就感了。主要是,裤子比较贵,嘿嘿,节约了。。。微笑

霸王葡萄柚

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我现在就想 每个月3KG的瘦 这样就不会觉得不健康了 一个月掉5KG有点吃不消哇 最主要是怕反弹
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