一个月瘦3.5公斤之几点小经验(小基数)(第4页)[成功经验,总结] 

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kristy130

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亲说得真对,前段时间我都刻意去运动,刻意节食,但最近因为考试临近没时间去运动了,还有最悲剧的是我发现过度运动害我小腿肌肉格外粗壮,连高跟鞋都穿不出门了,那肌肉形状真令人作呕,我都泪奔了。 但最近没有像以前那样刻意节食没有安排每天减肥餐之后,自然胃口也没了,之前我总是吃着这一顿想这下一顿,把自己的食欲都挑起,一直压抑着经常发生暴食然后催吐的情形,就正常饮食的这些日子里不单日子过得轻松,而且体重也自然下降了,昨天我去称居然降到86斤了,可是把我的胸部都减成A了

wangyi1988

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皓如云中月写道:
我觉得腰和肚子还是比较好减的,总比减大腿要容易,我的腿呀,什么时候才能瘦点啊啊啊啊!汗

Misssuee

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亲这小基数一个月可以瘦这么多,我看还是要因人而异的吧,体制问题,真心羡慕亲阿

wangyi1988

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风瘦瘦写道:

很好 没有太苛刻 也没有太纠结,真喜欢你这样的自然减肥


culerxu@hotmail.com

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亲很厉害啊~~不过最喜欢的还是亲的心态,真好!一起加油!

shirlysty

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我52公斤貌似就下不来了。。粗大腿粗大腿。。

cutelion

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楼主说的很对,饮食是最关键的,运动只能是辅助。好好吃饭,减少零食,我也是这么减下来的,嘻嘻~

shutlmy

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仰卧起坐有用吗? 我以前做过!发现没什么感觉!是不是我姿势不对啊。。?? 现在会转呼啦圈! 我是腹部那里很多肉 侧边还好! 我也想减个3kg!!

对不起我不是故意的

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今天没运动。。砖头过去

kuirasa(小Sa闹闹)

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羡慕啊

vera229320051

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加油

wangyi1988

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皓如云中月写道:
我觉得腰和肚子还是比较好减的,总比减大腿要容易,我的腿呀,什么时候才能瘦点啊啊啊啊!汗

yxsh0_0

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挺好的~

ansoncui

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我也和mm一样,大腿粗 小肚腩 小腿强壮.跳半个月郑多艳了,结果是腰小了 伤心了

张西希

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只能说你真的很顺利 我和你差不了多少 可是怎么一直回升体重 我从来不吃肉 每天1个小时的有氧运动 饮食也每餐8分饱 前几天瘦了4斤 可是后9天以来 体重简直不动 我昨天去称的时候 竟然回升到104了 我表示绝望了 、、、、

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