【打造魔鬼身材】丰胸瘦腿...线条才是王道!(5/11更新丰胸动态图)(第2页)[丰胸,瘦腿] 

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陌沫er

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飞儿❤飘过来又飘过去写道:

我主要想丰胸细腰直腿 我对自己的腰都快绝望了 不过即使绝望也还是一直坚持着每天扭腰


我现在腰围是可以了,但是不好看...坐下来之后很松很难看,主要是小肚子和马鞍肉...

我喜欢欧美那种稍微有点肌肉的线条~~

这些都只能靠运动啦~~~

飞儿❤飘过来又飘过去

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belinda_baby写道:飞儿❤飘过来又飘过去写道: 我主要想丰胸细腰直腿 我对自己的腰都快绝望了 不过即使绝望也还是一直坚持着每天扭腰 我现在腰围是可以了,但是不好看...坐下来之后很松很难看,主要是小肚子和马鞍肉... 我喜欢欧美那种稍微有点肌肉的线条~~ 这些都只能靠运动啦~~~ 我想的腰围能到一尺七…但坚持扭腰两个月才细了五毫米…压力很大…肚子还好,很平的小腹…手臂和腿都不想再瘦了,但想让腿更直更有肌肉一点儿!关键是丰胸和细腰唉…两个老大难呜呜…

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嘿嘿 MM也是五一放假吧 俺大四生闲着嘿嘿 咱们正好狂减一次围度

陌沫er

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飞儿❤飘过来又飘过去写道:

嘿嘿 MM也是五一放假吧 俺大四生闲着嘿嘿 咱们正好狂减一次围度

围度估计得3个7天才能见效啊~~~

你现在的围度都已经是我梦寐以求的了耶...

我要以你为目标努力~~~~~~~~~~飞吻

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一起努力!!好好运动往前冲一个月,然后每天都动动保持下去!MM全天在线不?

陌沫er

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飞儿❤飘过来又飘过去写道:

一起努力!!好好运动往前冲一个月,然后每天都动动保持下去!MM全天在线不?


恩恩~~坚持一个月就应该有成效啦~~

我不是全天在线呢,不过老挂着薄荷网~~~嘿嘿~~跟挂Q似的~~~

卢卢

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楼主腰还不错了,就是侧面看有点肉肉。腿是蛮漂亮了。

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belinda_baby写道:
飞儿❤飘过来又飘过去写道:

一起努力!!好好运动往前冲一个月,然后每天都动动保持下去!MM全天在线不?


恩恩~~坚持一个月就应该有成效啦~~

我不是全天在线呢,不过老挂着薄荷网~~~嘿嘿~~跟挂Q似的~~~


我也是。。挂着。。嘿嘿!出门一趟~9点左右写运动计划~吼吼~哈哈大笑

二宝。

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加关注。。。我也要开始围度战了

慕然丶

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- - 后抬腿少做点,容易把大腿前侧弄出肌肉。

曳。

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腰滴问题跟我有点像  。。。。 

may44521

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看了楼主 我决定去做玉珠铉了 减不减肥 肉不能再松了...

mango莎

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运动真的可以很好的塑身....加油吧楼楼..一起坚持运动..就算瘦下来了也不要松垮垮...

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每日计划:

针对下半身

 

1. 空中自行车 50*2

2. 后抬腿提臀 左右各 30

3. 泡脚 15 min*3

4. 按摩大小腿15-30min

5.拉伸+按摩10min

 

针对上半身

 

1. 按摩胸部 15min

 

针对腰

1.扭腰:分时段,顺逆时针共计各1000下

  9:30~11:00

  15:30~16:30

  19:45~20:30

2.敲带脉600下

3.推腹+按摩5min

 

先坚持三天吧。

dandande

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我和mm的体型很像 但mm比我瘦 555 原来那叫骨盆前倾啊 mm 方便告诉我你的身高体重么

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