郑多燕健身操的youtube视频整理 

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gill777

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最近很迷恋郑多燕姐姐~越看越美丽!基本上是跳robi和dance,有机会买了哑铃可能会试下dumb。因为知道很多薄荷宝宝也是身在国外,用tudou什么的没有那么方便,我整理下youtube的,希望有帮助。大笑

 

Dance: 感觉不容易疲劳,适于像我这样的初学者,易于坚持。

1. 郑多燕减肥操之dance 1

2. 郑多燕减肥操之dance 2

3. 郑多燕减肥操之dance 3

4. 郑多燕减肥操之dance 4

5. 郑多燕减肥操之dance 5

 

Robi: 感觉腹腰背部得到满大锻炼,第二天都会有些腰酸,但是瘦腰腹效果不错。

1. 郑多燕减肥操之robi 1

2. 郑多燕减肥操之robi 2

3. 郑多燕减肥操之robi 3

4. 郑多燕减肥操之robi 4

5. 郑多燕减肥操之robi 5

 

Mat: 跳过一次,但是因为在垫上不方便看到电脑,所以暂时没有继续。

1. 郑多燕减肥操之mat 1

2. 郑多燕减肥操之mat 2

3. 郑多燕减肥操之mat 3

4. 郑多燕减肥操之mat 4

5. 郑多燕减肥操之mat 5

6. 郑多燕减肥操之mat 6

 

Dumbbell: 还没有买哑铃~不过看着不错哦

1. 郑多燕减肥操之dumb 1

2. 郑多燕减肥操之dumb 2

3. 郑多燕减肥操之dumb 3

4. 郑多燕减肥操之dumb 4

5. 郑多燕减肥操之dumb 5

 

在国外的薄荷宝宝们也要加油拉!国外奶酪,炸鸡,皮萨,汉堡,各种肉排的诱惑太大了,我们不能松懈哦~强

如若初見、

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国内不能打开网页。。。 果断翻墙~!

gill777

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谢谢如若初见亲的支持!感动!不过在国内看的话,用精华区有个帖子里的tudou视频会更方便。这个youtube是给国外的薄荷们方便的。

yangtang

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谢谢,收藏了。十分感谢

yangtang

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照着做了在垫子上的那套操,还好,出了些汗

寂寞小狼狗

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“国外奶酪,炸鸡,皮萨,汉堡,各种肉排的诱惑太大了,”楼主太善解人意了,非常感谢

yeyachenggong

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翻墙进入

糯米噢

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如果能下载就最好了

xhhb

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大赞!多谢多谢~

chengmm

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太好了,一直没时间去健身房,现在可以自己在家锻炼了~~兴奋

TWINNING66

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今天开始我也要加入郑多燕的行列了,谢谢楼主的整理,哈哈

浅央花儿。

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谢谢亲~

黟黟

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怎么打不开啊!!!!!!!!!!

我要兔兔

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好棒啊 谢谢

leejam33

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太感谢了~~

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