7月1日 薄荷专家在线咨询整理帖(1)(第4页)  

身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 標準體重㎏ 美體重kg
157 83.2 58.1 84.8 48.6 29.2 51.5 46.4

窈窕淑女，何止君子好求？！
我不是淑女，可也要窈窕一遭！

为了我的明天，和减肥斗争到底！！！！！

164CM的标准体重是55公斤，完美体重是49.5公斤。
胸围86.9
腰围60.7
臀围88.6
大腿50.4
小腿30.3
真的很艰难啊

遇见更美的自己~~~

摆脱痛苦的方法 只需拒绝踏入循环~~~
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不求何榯瘦下徠 但求兲兲嘟絠喓瘦下徠dě决心
•°∴°♡ 薄荷名句 ♥♡∴°•
减肥是一件大事，但在生活中只是一件小事
只要养成良好的习惯，减肥就能成为一件简单的事
减肥，没有失败，只有放弃
把重点放在如何保持减肥成果上。只要不后退，就是前进！
不运动=不减肥
忙得没时间运动，但是就算放弃运动你也还是一样忙的。

The key to life is balance!
Träume dein Leben nicht, sondern lebe deinen Traum!

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
慢慢减肥，好好生活。
行百里者半九十，请一步一个脚印，坚持下去。
我要减的首先是脂肪，其次才是体重。
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

辣妈辣妈！！come on

美女不过百，恬妈加油！！！

女人对自己狠点——改变自己，做健康快乐女人！
162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6
第一阶段：06月23日，57KG 6月30日，56KG
第二阶段：07月31日，55KG
第三阶段：08月31日，54KG
第四阶段：09月30日，53KG
第五阶段：12月30日，52KG
1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、 鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等。
3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
4、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
5、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
6、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 茶类不宜过量，饮用为早上。

加油吧！胖子！！！标准体重51KG，基础代谢率1366大卡，BMI值是25.6