强效瘦身哑铃操全部下载(新增下载地址)(第5页) 

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十四闲

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keepfitdiet写道:
lixilicn写道:

aiyexi@qq.com

 

发我一个,谢谢楼主~

 

已经发咯~
QQ邮箱还没有提示的。。明天再看啦,我去睡了,谢谢楼主~憨笑

Juliet要变身

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95162180@qq.com 谢谢lz~!

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LZ有心了,1070844528@qq.com谢谢

keepfitdiet

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63以上已经发咯

十四闲

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发我一个,谢谢楼主~

 

已经发咯~
收到啦~谢谢~~~亲一个

20100304

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keepfitdiet写道:

觉得好的请加我为好友哦~~

 

请留下QQ邮箱微笑

 

建议可以用2磅的哑铃锻炼,没有哑铃的朋友,可以用500ml左右的矿泉水瓶代替哦

 

2磅的哑铃是很轻的,我去买过,店里的人说这是给小朋友练滴,呵呵~~好像有比这个更轻的。

叶美

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我也要。谢谢楼主 yyyemmmei@qq.com

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20100304写道:
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觉得好的请加我为好友哦~~

 

请留下QQ邮箱微笑

 

建议可以用2磅的哑铃锻炼,没有哑铃的朋友,可以用500ml左右的矿泉水瓶代替哦

 

2磅的哑铃是很轻的,我去买过,店里的人说这是给小朋友练滴,呵呵~~好像有比这个更轻的。


这是介绍里面说的哦,你也可以用重的,我以前用过5磅,结果肌肉很快就出来了寒

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keepfitdiet写道:
20100304写道:

 

2磅的哑铃是很轻的,我去买过,店里的人说这是给小朋友练滴,呵呵~~好像有比这个更轻的。


这是介绍里面说的哦,你也可以用重的,我以前用过5磅,结果肌肉很快就出来了寒

呵呵,其实女孩子的腿和手臂不要有肌肉,那个是力量型的。只要没有赘肉,直一点就很美。

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20100304写道:
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这是介绍里面说的哦,你也可以用重的,我以前用过5磅,结果肌肉很快就出来了寒

呵呵,其实女孩子的腿和手臂不要有肌肉,那个是力量型的。只要没有赘肉,直一点就很美。

所以对哑铃的选择还是很重要哒

keepfitdiet

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叶美写道:

我也要。谢谢楼主 yyyemmmei@qq.com


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20100304写道:

呵呵,其实女孩子的腿和手臂不要有肌肉,那个是力量型的。只要没有赘肉,直一点就很美。

所以对哑铃的选择还是很重要哒

嗯嗯。肌肉练出来了,如果不坚持,到时候又变成肥肉,软扑扑的。看那些退役的运动员嘿嘿

叶美

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收到。谢谢

淘咪儿

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谢谢LZ分享 644685540@qq.com 瘦瘦瘦~!!!!

淘咪儿

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很重的那种 练习了以后肌肉很壮的 还是轻的哑铃好 小重量做次数的做

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