[塑身]简易美胸操 给你34C完美胸部 《全图解析》[紧肤,纤体]  

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so_ctts

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           关于女人的胸部,C是一个从平凡到耀眼的转折点。据一些调查数据表明,34C大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。平凡如我们,如果也能够多一点挺胸抬头的机会,如果能够就多那么一点,也许就能让我们更加自信一点。

一、ASK 内衣品牌顾问

  Q:如何正确的佩戴文胸?

  A:没有比文胸更能帮助女性解决胸部问题的武器了。

  但是在我国78%的女性不能准确说出自己的胸围;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分类;86%的女性不能自主选出适合自己的文胸。

  所以在选购内衣的时候,请要求导购小姐帮助。一般商场内衣柜台的小姐都受过相应训练,她能够帮助你选择最适合你的文胸大小。

  正确佩戴文胸方法:

  1. 先将肩带穿过手臂,使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度,让乳房自然恰当地倾入罩杯内,再扣上背扣。

  2. 用手将乳房完全托住放入罩杯,然后轻按罩杯底幅边缘,固定文胸位置,并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内,移正杯位,使胸部线条集中,完好包容乳房,达到顺滑、服帖的效果。

  3. 肩带调教至适当长度,肩部感觉自然舒适无压力,切记肩带不宜过紧或过松。

  4. 调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平,背部横带不宜拉得过高。

 

  二、健身教练来支招

  简易美胸操  每天5分钟,大胸不是梦,虽然有些夸张,但是效果还是很明显。

  第一招:花费时间:约1分钟 操作难易度:★

  STEP1、双手合十放在胸前。

  STEP2、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。

  STEP3、收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次。

  CG!提示:随时随地站在原地就可以做了,超方便!

  第二招:花费时间:约40秒 操作难易度:★

  STEP1、站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,保持5秒然后复原。

  STEP2、重复上述动作20次。

  CG!提示:随时撑着东西都可以做,即使和人聊天,也不会让人觉得你在做丰胸运动,记得有人的时候表情自然些,一切ok。

 

  第三招:简易按摩法

  STEP1、用双手包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。

  STEP2、双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。

  STEP3、在双乳之间做8字型按摩。

  CG!提示:每个动作重复5-6次,持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环,刺激乳腺。

  CG!小贴士:按摩胸部的同时,可以定期做乳房“触摸”检查法,做好自我保健,才能拥有健康漂亮的胸部。“触摸”检查法三步骤:

  身体向左侧斜卧,屈膝,右手置于前额,在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹逐渐从轻到重按压右侧乳房,检查是否有异物。接着,反方向检查另一侧乳房;

  然后,转为仰卧,弯曲右手肘部,手臂放在头的一侧,用左手检查右侧乳房的内侧部分,反之亦然;

  最后,检查腋窝处,注意是否有肿块,如发现异常,立刻到医院请医生检测。

  此外,每年至少全面体检一次,爱护自己才是根本。

 

 

      感谢各位的支持,我这帖子发了2两年了很少管理帖子,没有想到还有那么多亲在关注这个帖子,我本打算删掉,但是看见各位都很喜欢,看来大家蛮支持我的这张贴。谢谢亲们继续支持这张贴让所有的姐妹都能看见。

版主留言

今儿看蝴蝶的帖子就来扫这个帖,个人觉得这个帖对于丰胸的按摩方面比较全面和直观

希望薄荷的亲们都有漂亮的大胸脯喔~~~~

so_ctts

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再补充一个

基础护理:精油按摩

 

年轻女性对乳房的追求是趋于完美的。随着又一季热夏的到来,美眉们也早早地开始了塑身保养的准备工作。精油按摩法是针对健康乳房的基础护理推出的,向来较受年轻女性的宠爱。试想在醉人的香气中接受专业美胸师温柔的按摩,即使无意丰胸,光是那种身心放松的意境也不失为一种享受。

1.将调好的按摩精油倒5~6滴于手掌(或者直接滴在胸部上),然后均匀地涂抹在胸部。(图一)

2.以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。(图二)

3.手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次后,换右乳。(图三)

4.手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子,从底部(不是下部)往乳头方向做提拉动作,重复20次,按摩到胸部将剩下的所有精油都吸收完为止。(图四)

 

功效:精油按摩,其根据在于中医学理论,运用酸、麻、热、胀、痛的经络疏通五感疗法来疏通经络及闭塞的乳腺管,使血液循环畅通,并通过精油的挥发来激活乳腺体,增加胸部纤维结缔组织的弹性,从而达到改善乳房结实程度及承托力的效果,对月经不调、胸部硬块和胀痛都有辅助疗效。

 

提醒:如在按摩过程中感到不滋润,即有涩的感觉时要让美容师再加几滴精油,不然用量少了效果要大打折扣。选择在每月排卵期前一周进行效果最好。

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再补充一个  15分钟胸部按摩法

每天花15分钟按摩胸部,便可令胸部线条更完美,而且动作简单方便,大家不妨一试。

15分钟胸部按摩法1-4

  1.洗完澡后,涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。

  2.用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。

  3.双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

  4.双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。

15分钟胸部按摩法5

  5.使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

抓住丰胸佳期

 

  招数详解:在月经来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

图为女人丰胸周期分析图,想丰胸的MM请把握好后文分析结果中的美胸时段!

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成效分析:这3天为丰胸最佳时期,这7天为次佳时期。因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

简单的由日常饮食中摄取健胸应有的营养,你可以在餐桌上多多利用。
  
  肉类
  
  含丰原的蛋白质和胶质的肉类,对丰胸的贡献很大,如:猪尾巴或猪脚等。
  
  蔬菜类
  
  莴苣科植物对丰胸的效果最好,如:沙拉中常见的生菜(结球莴苣)或本岛莴苣、莴荀(莴苣菜心)等。
  
  瓜果类
  
  大家都知道木瓜在丰胸水果中排行最首。木瓜有补奶的效果,丰胸要用青木瓜效果最好,而熟的木瓜适合和肉类一起煲汤。除此之外,把木瓜拿来直接食用或凉拌等,都可以发挥美胸作用。
  
  干果类
  
  红枣、桂圆是很适合用来作为丰胸甜点的材料。它们都具生津补血、滋阴补阳的功效。
  
  核果类
  
  许多植物的种子都有类似性荷尔蒙的成分,能够促进第二性征的发育,如:花生、杏仁、腰果、莲子、黄豆、芝麻、核桃等。 

iamduzhe

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终于让俺抢到沙发了微笑

大胸部给我回来!

一个人跳舞

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我喜欢啊 收藏了流鼻血

水晶恋人

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不错,喜欢!兴奋

心儿飞

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非常好贴非常顶~ 谢谢噢飞吻

P.S.: 好喜欢你的头像保佑

心儿飞

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啥叫非常好贴非常顶,就是up再up,

呵呵,和cup一样,大家一起up~ 飞吻玫瑰

so_ctts

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偶昨天找了 两个小时才找到这而 ,你们要帮忙顶哦~!

so_ctts

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顶~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

iamo

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哇哦

好多丰胸操

嘻嘻

A罩 也可以变C罩吗 -  -

好把,偶尔做梦也可以~~ 大哭

其实偶如果变B的话  就超满足 超级开心了

努力]

so_ctts

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估计 你照做 A应该可以B 只要坚持

kiss_the_rainn

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烧香 试试。。。

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重要的是坚持哦

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另加 抓住丰胸佳期

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自己来顶

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自己支持

水晶恋人

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我现在是B,要是哪天可以到C就好了微笑

幸福在身边

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这么好的帖子,竟然没有出现在我的收藏书签里~~~~~~哭泣

so_ctts

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抓紧时间 走过路过不要错过

hxr73515

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胸部按摩图很好,要是有动画或走向箭头就更完美了

半仙女

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有没有D到C的办法啊,俺的太大了思考

fatfish

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半仙女 wrote:

 

有没有D到C的办法啊,俺的太大了思考


我也是D的,我的目标是B,没有办法,哎痛苦

可多B

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哎 丰胸~

olivia_bo

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好贴可爱

骨头

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终于有关于胸的了 我减肥先瘦胸烧香

shmilyyaya

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nelly1201

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这个要坚持多久才有效呢?我怕自己没有耐心啊。

lyjlffffff

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太需要的,我也试试看,谢谢哈

Selina82chen_来咯

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婷美的好用么?
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