◆想穿成这样???那你就减肥啊!!!◆(更新ing)[爱美丽爱自己]  

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可爱小乖乖

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平时有收藏图片的习惯 卡通的 动物的 时尚的 美食的 各类自己觉得好看的 我都有收藏起来

最近专注于减肥 所以偶尔翻看之前收藏的服饰类图片

我觉得看那些图片真好 满足眼福的同时给自己很大的动力

想穿上那些衣服吗 那就减肥啊!

那些衣服只有瘦子才能穿 我们这些浑身肥肉的人塞不进去 就是勉强塞进去了又怎样

一团又一团的肥肉 惨不忍睹

所以 想要穿上那些瘦子的服饰 除了减肥还是减肥!

只有瘦了 才能穿得漂亮!

女生都是爱美的 不想浪费自己最美好的年华 那就赶快行动起来

减肥 不能只想不做!

 

上图:

更新第二页:(20P)#16.17.26.27楼

更新第三页:(10P)#34.35楼

更新第四页:(15P)#46.47.51楼

更新第五页:(15P)#71.72.73楼

更新第六页:(15P)#83.84.89楼

 更新第七页:(35P)#90.91.97.98.99.102.103楼

更新第八页:(35P)#107.108.109.110.111.117.118楼

更新第九页:(15P)121.128.129楼

更新第十页:(15P)139.140.141楼

更新第十一页:(10P)156.158楼

更新第十二页:(15P)178.179.180楼

更新第十四页:(15P)202.203.204楼

更新第十四页:(15P)208.209.210楼

 

 

 

 

版主留言

微笑很美丽的一栋楼哦!希望LZ持续更新~~给版里的宝宝们竖起一个美丽又励志的梦想贴~~

运动最美!控制嘴,迈开腿。每天一点努力!坚持,耐心等待!
我要细胳膊、小蛮腰、小鸟腿!每周称体重量围度。
人生苦短,必须性感!线条美才是真的美!

开开心心减肥!只要坚持一定可以梦想成真!既然你想得到点什么,在此之前总得付出点吧

从135到125 125到100 同样的100到90你也可以!
期待遇见最美的自己!美美的写真等我啊
53.4kg-50kg(耳洞)-47.5kg(耳洞)(奖励健身卡)-45kg(耳洞)
88cm/69cm/87cm/52.5cm/35cm/24cm/53.4kg
85cm/64cm/85cm/50cm/34cm/23cm/50kg
83cm/62cm/84cm/48cm/33cm/22cm/47.5kg

连自己体重身材都无法掌控,还有什么是可以做好的?!

53.4kg 47.5kg 48.3kg

可爱小乖乖

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我要细胳膊、小蛮腰、小鸟腿!每周称体重量围度。
人生苦短,必须性感!线条美才是真的美!

开开心心减肥!只要坚持一定可以梦想成真!既然你想得到点什么,在此之前总得付出点吧

从135到125 125到100 同样的100到90你也可以!
期待遇见最美的自己!美美的写真等我啊
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88cm/69cm/87cm/52.5cm/35cm/24cm/53.4kg
85cm/64cm/85cm/50cm/34cm/23cm/50kg
83cm/62cm/84cm/48cm/33cm/22cm/47.5kg

连自己体重身材都无法掌控,还有什么是可以做好的?!

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人生苦短,必须性感!线条美才是真的美!

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85cm/64cm/85cm/50cm/34cm/23cm/50kg
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shiningspring

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加油哦

名称目录 身高--- 胸围 ---腰围 ---臀围 ---大腿 --- 小腿--- 体重
围度从前174.0---100---87--- 100--- 59---39---74kg
围度目前 174.0--- 103 ---84--- 98--- 58--- 38.5---69.5kg
围度标准174.0---94---66--- 94.0--- 53.0---31.8---60.0kg(终极54.0kg)
围度目标174.0--- 94--- 72 --- 94 --- 49--- 30 --- 63kg


❤❤目前运动饮食介绍:

不怎么分运动日、非运动日,一直坚持运动
目前喜欢跑步机运动早晚各40分钟(300卡路里,4km)玉珠铉瑜伽第二套 、 郑多燕大球针对腰腹,郑多燕哑铃操,郑多燕针大球对臀部大腿、 普拉提,即30-60分钟有氧运动
偶尔一次20分钟力量训练即郑多燕哑铃健身操,还有一些局部哑铃运动(加油做吧!慢慢增加重量目前一只手臂2kg重量...)
目前主要运动就是20-30分钟局部运动:玉珠铉瑜伽第二套 、 郑多燕大球针对腰腹,郑多燕哑铃操,郑多燕针大球对臀部大腿、 普拉提针对我的胖肚子!!加油坚持减掉大肚子,我要64cm!!不要73cm!!

饮食的话,就是饮食结构基本均衡,不计算热量,靠感觉吃饭,晚饭一定少吃!

MC期间,
就是前三天散步+身体按摩

后三天瑜伽+快走
ps:不能挤压盆腔,倒立
&MC后两天:20minYOGA,15min快走,拉伸等

黄金期介绍:MC后7-14天,每天两小时运动,跑步,跳操等(腹部燃脂)
MC后15-21天,有氧操,长跑等
MC后22-28天,力量训练,瑜伽等


减肥不是一朝一夕的事情,就算我减到100斤,我还是会努力保持的不会贪嘴,不会偷懒,因为减肥或者说毅力是一辈子的事情!

69.5kg 63.0kg 65.6kg

小马Myy

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我超想那么穿,但是因为小腿肌肉太明显。一穿高跟鞋就更可怕; 所以我想自己是没有那样的机会了。谁有减肌肉型小腿的好方法呢?

减肥,是女人一生的事业。而我一辈子也不会失业!

54.0kg 46.0kg 49.0kg

yangtang

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减成那样, 我至少需要一年的时间

标准49kg, 奖励照相机
标准47kg, 奖励道内旅行
标准46kg, 奖励全套海蓝之迷
标准45kg, 奖励海外旅行

56.0kg 48.0kg 56.5kg

淼焱805

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我就是看多了淘宝上穿PL衣服的MM才痛下减肥决心的~

连自己体重都控制不了的人何以改变人生~

61.3kg 55.0kg 61.3kg

燕子苏

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我是妈妈把我的心爱的衣服都送给表妹了才下决心的 ~ 她说我再也穿不上了~

标准:169-89-62-91-51-31-55
现状:169-88-67-91-50-34-57

——小姐,麻烦你,我想试下这件衣服。
——不好意思,我们这里没你的号。

67.0kg 53.0kg 59.5kg

可爱小乖乖

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weiyi9870726写道:

加油哦


嗯 大家都要加油 没有达到目标绝不放弃握手

运动最美!控制嘴,迈开腿。每天一点努力!坚持,耐心等待!
我要细胳膊、小蛮腰、小鸟腿!每周称体重量围度。
人生苦短,必须性感!线条美才是真的美!

开开心心减肥!只要坚持一定可以梦想成真!既然你想得到点什么,在此之前总得付出点吧

从135到125 125到100 同样的100到90你也可以!
期待遇见最美的自己!美美的写真等我啊
53.4kg-50kg(耳洞)-47.5kg(耳洞)(奖励健身卡)-45kg(耳洞)
88cm/69cm/87cm/52.5cm/35cm/24cm/53.4kg
85cm/64cm/85cm/50cm/34cm/23cm/50kg
83cm/62cm/84cm/48cm/33cm/22cm/47.5kg

连自己体重身材都无法掌控,还有什么是可以做好的?!

53.4kg 47.5kg 48.3kg

可爱小乖乖

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小马Myy写道:

我超想那么穿,但是因为小腿肌肉太明显。一穿高跟鞋就更可怕; 所以我想自己是没有那样的机会了。谁有减肌肉型小腿的好方法呢?


唉 我也烦我的小腿啊

我的手臂和小腿超级粗的

和我体重一样 甚至比我重的

小腿都比我细很多很多

我可能天生就是小腿粗

不知道瘦多少斤才会细一些

痛苦

给你复制一段,我在薄荷问答这看到的:

“形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉,之后停止运动,肌肉流失、脂肪填充,因此,腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉,要改变小腿,第一步就要多按摩,然后减少脂肪!按摩方法:从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上,放松较为彻底。

当然,软化脂肪只是第一步,接下来就是用有效的运动来消灭脂肪。所有的燃脂运动都能减少脂肪(如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟,才能直接燃烧脂肪。)。

另外,一些针对小腿的肌肉锻炼能增加肌肉强度、改善肌肉线条,也是很好的方法。活动脚尖、拉伸小腿肌肉是很好的肌肉锻炼。

当然,在改善肌肉型小腿的时候,不要忘了它是怎么形成的。因此,一方面要在运动后充分放松肌肉,另一方面,也要维持一定的运动习惯,以免脂肪“乘虚而入”。”

运动最美!控制嘴,迈开腿。每天一点努力!坚持,耐心等待!
我要细胳膊、小蛮腰、小鸟腿!每周称体重量围度。
人生苦短,必须性感!线条美才是真的美!

开开心心减肥!只要坚持一定可以梦想成真!既然你想得到点什么,在此之前总得付出点吧

从135到125 125到100 同样的100到90你也可以!
期待遇见最美的自己!美美的写真等我啊
53.4kg-50kg(耳洞)-47.5kg(耳洞)(奖励健身卡)-45kg(耳洞)
88cm/69cm/87cm/52.5cm/35cm/24cm/53.4kg
85cm/64cm/85cm/50cm/34cm/23cm/50kg
83cm/62cm/84cm/48cm/33cm/22cm/47.5kg

连自己体重身材都无法掌控,还有什么是可以做好的?!

53.4kg 47.5kg 48.3kg

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yangtang写道:

减成那样, 我至少需要一年的时间

我估计也得一年时间呢 如果可以快一些当然好 如果不行 就坚持直到自己瘦到可以那么穿为止

运动最美!控制嘴,迈开腿。每天一点努力!坚持,耐心等待!
我要细胳膊、小蛮腰、小鸟腿!每周称体重量围度。
人生苦短,必须性感!线条美才是真的美!

开开心心减肥!只要坚持一定可以梦想成真!既然你想得到点什么,在此之前总得付出点吧

从135到125 125到100 同样的100到90你也可以!
期待遇见最美的自己!美美的写真等我啊
53.4kg-50kg(耳洞)-47.5kg(耳洞)(奖励健身卡)-45kg(耳洞)
88cm/69cm/87cm/52.5cm/35cm/24cm/53.4kg
85cm/64cm/85cm/50cm/34cm/23cm/50kg
83cm/62cm/84cm/48cm/33cm/22cm/47.5kg

连自己体重身材都无法掌控,还有什么是可以做好的?!

53.4kg 47.5kg 48.3kg

可爱小乖乖

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燕子苏写道:

我是妈妈把我的心爱的衣服都送给表妹了才下决心的 ~ 她说我再也穿不上了~


哈哈 你妈妈是不是想借此激励你减肥呢

燕子个子很高啊 100斤多一点应该也不显胖的

运动最美!控制嘴,迈开腿。每天一点努力!坚持,耐心等待!
我要细胳膊、小蛮腰、小鸟腿!每周称体重量围度。
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开开心心减肥!只要坚持一定可以梦想成真!既然你想得到点什么,在此之前总得付出点吧

从135到125 125到100 同样的100到90你也可以!
期待遇见最美的自己!美美的写真等我啊
53.4kg-50kg(耳洞)-47.5kg(耳洞)(奖励健身卡)-45kg(耳洞)
88cm/69cm/87cm/52.5cm/35cm/24cm/53.4kg
85cm/64cm/85cm/50cm/34cm/23cm/50kg
83cm/62cm/84cm/48cm/33cm/22cm/47.5kg

连自己体重身材都无法掌控,还有什么是可以做好的?!

53.4kg 47.5kg 48.3kg

呐、

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小马Myy写道:

我超想那么穿,但是因为小腿肌肉太明显。一穿高跟鞋就更可怕; 所以我想自己是没有那样的机会了。谁有减肌肉型小腿的好方法呢?


唉 我也烦我的小腿啊

我的手臂和小腿超级粗的

和我体重一样 甚至比我重的

小腿都比我细很多很多

我可能天生就是小腿粗

不知道瘦多少斤才会细一些

痛苦

给你复制一段,我在薄荷问答这看到的:

“形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉,之后停止运动,肌肉流失、脂肪填充,因此,腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉,要改变小腿,第一步就要多按摩,然后减少脂肪!按摩方法:从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上,放松较为彻底。

当然,软化脂肪只是第一步,接下来就是用有效的运动来消灭脂肪。所有的燃脂运动都能减少脂肪(如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟,才能直接燃烧脂肪。)。

另外,一些针对小腿的肌肉锻炼能增加肌肉强度、改善肌肉线条,也是很好的方法。活动脚尖、拉伸小腿肌肉是很好的肌肉锻炼。

当然,在改善肌肉型小腿的时候,不要忘了它是怎么形成的。因此,一方面要在运动后充分放松肌肉,另一方面,也要维持一定的运动习惯,以免脂肪“乘虚而入”。”

我也是肌肉腿··感觉小腿比大腿还粗····汗



不达目标、誓不罢休!!!



51.5kg 49.0kg 50.6kg

Tsuyobird

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加入大家族!和JMs一起顶住美食诱惑,和虎背熊腰胡萝卜腿say88!!

燕子苏

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我是妈妈把我的心爱的衣服都送给表妹了才下决心的 ~ 她说我再也穿不上了~


哈哈 你妈妈是不是想借此激励你减肥呢

燕子个子很高啊 100斤多一点应该也不显胖的


是啊 不算胖咯 但是不爱运动 天天上班也是坐着 下班吃完饭还是坐着

胳膊和腰那个肥啊~全是赘肉~

标准:169-89-62-91-51-31-55
现状:169-88-67-91-50-34-57

——小姐,麻烦你,我想试下这件衣服。
——不好意思,我们这里没你的号。

67.0kg 53.0kg 59.5kg
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