![]() 等级:薄荷绿 财富:20355 发贴:4595 |
晕,下次更新要注意楼层才行捏~~ 就当沙发自己坐了
滚滚不贪心,满足自己就好! ![]() ![]() |
![]() 等级:菩提树 财富:3919 发贴:577 |
小猫圆滚滚写道: ![]()
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主流写道: ![]() 滚滚不贪心,满足自己就好! ![]() ![]() |
![]() 等级:小树 财富:441 发贴:84 |
滚滚 你好敬业 好活跃啊 顶起! |
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yes1111写道:不知道究竟有没有人看自说自话也好不喜留坑的默默悲催型更新 ![]() 滚滚不贪心,满足自己就好! ![]() ![]() |
![]() 等级:树芽 财富:147 发贴:1 |
滚滚,你的注释好有爱 看的我乐呵死了~哈哈 刚开始跳了一周的04,大爱啊~~喜欢那个美女领舞~哈哈 ![]() ![]() |
![]() 等级:薄荷绿 财富:20355 发贴:4595 |
Melody_J写道:
是呀那个美女也是我最喜欢的呢!!
滚滚不贪心,满足自己就好! ![]() ![]() |
![]() 等级:神木 财富:3717 发贴:435 |
跳惯了郑大妈的慢节奏,今天第一天跳PUMP IT UP,到40分钟就坚持不了了,太累人了。 健康生活每一天! ![]() ![]() |
![]() 等级:薄荷绿 财富:20355 发贴:4595 |
恋海的味道写道:
但是小小提醒一下亲,放松和拉伸一定坚持做哦 滚滚不贪心,满足自己就好! ![]() ![]() |
![]() 等级:大树 财富:687 发贴:66 |
刚刚开始跳也是跟不上,后来多跳几次就差不多了,有些动作怎么都还是跳起来怪得要命哇~~很喜欢04的~其他的还没尝试~ 我要瘦~我要瘦~我要瘦~我要瘦~ ![]() ![]() |
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小妖lyj写道:
04的跳起来很怪的动作,是不是那个左右轮换扭胯加抡胳膊的?那个滚滚也是摸索了好久,现在也就算滥竽充数 滚滚不贪心,满足自己就好! ![]() ![]() |
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2010是滚滚下到的最清晰的版本啦~ 摄影棚的设计很清爽,加上dancer们的服装颜色很活泼,视觉效果真的很赞,是所有版本里最强的
销魂甩头男Gareth Walker编的舞,不知是啥原因让他甘心退到幕后,领操由Dominique Tipper担当,一个瘦瘦的女孩子~ 滚滚眼中她不好不坏,最大的缺点是亲和力不足吧~ 10版Warm up, Tone up之后有两个部分可以选择:Powermix 1 (基础版)和Powermix 2 (进阶版),再来就是Abs + Stretch。其实滚滚觉得这两段舞蹈的难度并没有太大的差别,至少比08的那三段简单得不是一点点儿~ 如果只跳一个Powermix,运动时间只有60分钟,滚滚的感受是和05的运动量差不多。
从甩头男用生命在编舞的图片开始
很喜欢左二那个穿橘色背心金黄头发的姑娘,亲和力++++++
右二则是09的领操Stephanie咯~ 不喜欢她这条裤子,面积也忒大了,油亮油亮的四角大裤衩 滚滚不贪心,满足自己就好! ![]() ![]() |
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warm up里面的一个tap,只是滚滚常常擅自换脚
改良版的面条手,哈哈
这个动作是要踮起脚尖的,对减松松的小腿有帮助哦!手摆起来很威风!
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甩头男的招牌动作,向前walk walk walk,浑身给力一抖
延续08的妩媚一抹~ 来自同一个编舞,滚滚喜欢的都有那么点雷同
没有了甩头男,做这个动作时热情真少了那么几分
砸拳头的时候看似普普,但是认真做,用力做,对拜拜肉很有效唷
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在Powermix 2中纠结滚滚的一组,脚的顺序没弄清,总是和她们跳反的o(╯□╰)o
转到这里的时候就反了
再来垫上的腹部相当给力!要在这个时刻这个角度给滚滚拍照片,还能有她一半好看的话,滚滚就知足了
滚滚喜欢滴甜美妞儿
甩头男总喜欢在最后给大伙儿鞠躬,而且滚滚常常傻到跟做
这几天不知是多吃了俩粽子没消化好,还是快来MC的缘故,滚滚跳操觉得体力跟不太上,软绵绵的,歇了天才觉得好些~ 滚滚想说,各位努力运动的亲,别给自己太大压力,心理上和生理上都是,实在累了就休息,精神养足了再运动,这样才能更好地做到长时间的坚持 各位走过路过的亲,不留下脚印也米关系,如果找到了亲也跟着做得起劲儿的动作,如果也和滚滚一样热爱PUMP,到一楼给滚滚支持个嘛,么么 滚滚不贪心,满足自己就好! ![]() ![]() |