热乎乎的Pump it up 2012!!!Pump it up大集合更新ing!(第6页)[心得,交流]  

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多谢各位亲的捧场!要不滚滚真以为只有我一个人跳PUMP时如此投入感情嘿嘿

今天又跳完09的咯,滚滚觉得强度比04的大许多呢~~ 有时觉得精力不够充沛就会在跳完warm up,tone it up之后在aeroburn 1, aeroburn 2 和club classics中省略一个部分,然后把垫上和放松做完~ 可爱

09这个著名的领操甩头男,滚滚只能说他唯一的缺点就是不够帅…… 但这家伙极有激励人心的效果在!

激情澎湃的话语,松如陀螺的颈椎,毫不留情把一头汗水甩向周围姑娘们的慷慨胸怀!神气 再加上“这样你就能穿上紧紧的牛仔裤和比基尼了!!!”煽情一吼怒了

岂能有不坚持到底之道理???

 

warm up时body的销魂抚摸!亲们,莫害羞,直接摸下去,可斟酌添加风情万种无数害羞

 

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经典的大马步,减大腿的王牌动作!09版本里大多要求双手举过头,包括跑跳~ 但似乎不比04版的要求蹲得低~

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我跳这个的时候我妈以为我来乱的……双臂伸直,身体前后转,有如机器人端茶送水大笑但如果你蹲得足够低,大腿火辣辣!

 

所有左右摆动的动作都会让头发翻飞,这是令滚滚开心的最大因素!越要性感漂亮,侧腰就越不自觉发力!

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slide~~~ swing the arms!!!滚滚刚开始跳这个的时候双手互撞,痛得要死!现在想起来那都是胳膊没力气的后果……

 

加上跳之后,胳膊一前一后,跳起来更有feel~~~~开心

会哭的小魔女

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可以发给我不??喜欢跳舞952141460 加我哦

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swing swing 继续swing!明显加大了手臂的运动量!手臂向后挥的同时,滚滚就想着把肥肉都甩走啊都甩走!!

(图真难截!怎么弄都是虚的……)

 

这个华丽丽的360度转身,是09里滚滚的最爱!!!且看姑娘们的头发吧!亲们懂我的!吸烟

jalnshen

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下载了,可惜一直没跳过,一直在慢跑和郑大妈

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会哭的小魔女写道:

可以发给我不??喜欢跳舞952141460 加我哦


亲,置顶帖里就是哦微笑 http://www.boohee.com/posts/view/73169 

 

继续!接下来就是超级有趣的club了!!!各种女王范啊有木有!

这一段比较难跟!滚滚是单独把它拿出来练了好几次的~~ 第一次跟不上的别气馁!

甩头男各种给力……大笑

 

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walk walk walk!!此处尽情狂妄扭胯!!拳头砸天!

跳这个的时候,我妈说,你为什么学她们闻腋下?寒 

甩头男更妩媚!

 

 

会哭的小魔女

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清楚吗 我有可是要下载啊..还有就是他们的腿都好细的不像其他跳健身舞的腿好粗的说..

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Pose!看女领操出众的S!凹凹凹!!!!怒了

这个最最给力!手掌一压脚一跺!!整齐划一干净利落!

 

Robot!anything you want to do~~~~全体机械化哈哈大笑

 

 

 

梦游鸭子

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滚滚不错啊,做了这么多工作给亲们介绍

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再来就是垫上和放松~~ 还是那样,垫上动作滚滚是基本无大爱……09的腹部训练有加强,还有一小段背部训练,整套垫上比04的累,但不如郑大妈的垫上累~

 

各种强度,各取所需

哎,还是安安静静的动作比较好截图~~~ 拉伸~

滚滚眼里的09亮点,更新完毕咯~~~~欢迎交流!!!亲一个

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会哭的小魔女写道:

清楚吗 我有可是要下载啊..还有就是他们的腿都好细的不像其他跳健身舞的腿好粗的说..


亲不能下载么?

我除了下到过10的高清,4.36G的,其余的都是普通版本,六七百个M吧,不算特别清晰但完全可以跟跳~

他们身材真的看起来好舒服啊,莱美那些就比较壮,不是太和我胃口……

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yazitracy写道:

滚滚不错啊,做了这么多工作给亲们介绍


激情之火可以燎原哈哈大笑
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