热乎乎的Pump it up 2012!!!Pump it up大集合更新ing!(第90页)[心得,交流]  

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M的一点小坚持

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Clubland work it out 09这个难度如何?和PIU04比呢?想试试看,又怕跟不上微笑

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滚滚啊~04版的有一段恰恰,然后我觉得那一段好平稳,估计心率到不了有氧运动的标准哎~~要不要跳过直接后面一段高强度啊,如果跳了恰恰会不会没有效果呢

祖国一朵小瘦花。

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滚滚,我看了你的帖子 跳04版本的有一个月左右了,效果挺明显,但是现在为啥我跳操之前就很纠结,只能不断地说服自己去跳,原来挺有激情的,但是现在为啥感觉跳操成负担了啊

hellojwy

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man2li3写道:
小猫圆滚滚写道:


没有暖气真的是比较纠结的事~

我如果在没有暖气的房间里跳,天气都超级冷的话,会提前打开电暖气,用来更衣~ 然后穿长袖长裤的运动服,还要加上小外套。

虽然很冷但是我还是会出汗的~ 所以跳到觉得热的时候我会脱掉小外套~ 然后跳啊跳~ 有风的话要及时擦汗~

垫上运动之前把汗擦干,穿上小外套再进行~ 拉伸完之后再披一件衣服坐一会儿~ 气温低很快就汗停了,心跳平稳了就去洗澡~ 洗澡前打开电暖气,回来再穿得暖暖的~~

恩恩,的确很纠结哭泣

是啊,我回到家就不想换衣服了,太冷了,电暖气太小了,不够热,不过,还是努力创造条件吧,刚跳熟悉了,不舍得放弃,纠结啊,加油加油加油、、、、

我懂你的赶脚哭泣

万事开头难,跳操换衣难~ 一咬牙开始了就好了!但是千万注意不要感冒唷

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angel_singer写道:
小猫圆滚滚写道:

继续加油,你会发现很欢乐滴~哈哈大笑

我已经爱上这套健身操了!!!!!!!!!!

04是经典呀!!!无数人都爱着她亲一个

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septmm写道:
Clubland work it out 09这个难度如何?和PIU04比呢?想试试看,又怕跟不上微笑

放心,灰常简单~~ 第一部分我都觉得有点无聊~ 但是强度又很大,一直蹦啊跳个不停x

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梳打饼干兔写道:

滚滚啊~04版的有一段恰恰,然后我觉得那一段好平稳,估计心率到不了有氧运动的标准哎~~要不要跳过直接后面一段高强度啊,如果跳了恰恰会不会没有效果呢


总是要休息一下滴嘛~ 肯定有效果滴,莫担心~

如果觉得强度小可以选择09~

太讨厌了

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祖国一朵小瘦花。写道:

滚滚,我看了你的帖子 跳04版本的有一个月左右了,效果挺明显,但是现在为啥我跳操之前就很纠结,只能不断地说服自己去跳,原来挺有激情的,但是现在为啥感觉跳操成负担了啊


1、天气冷了

2、04跳腻了

3、好像觉得自己也不是那么胖了

4、已经达到目标了,得瑟~~

 

以上是我个人的心得体会,如果要持续燃烧热情,需要各个击破微笑

祖国一朵小瘦花。

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一语道破天机,我会努力的,我会加油的, 谢谢大笑
小猫圆滚滚写道:
祖国一朵小瘦花。写道:

滚滚,我看了你的帖子 跳04版本的有一个月左右了,效果挺明显,但是现在为啥我跳操之前就很纠结,只能不断地说服自己去跳,原来挺有激情的,但是现在为啥感觉跳操成负担了啊


1、天气冷了

2、04跳腻了

3、好像觉得自己也不是那么胖了

4、已经达到目标了,得瑟~~

 

以上是我个人的心得体会,如果要持续燃烧热情,需要各个击破微笑


angel_singer

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小猫圆滚滚写道:
angel_singer写道:

我已经爱上这套健身操了!!!!!!!!!!

04是经典呀!!!无数人都爱着她亲一个

那个足球运动员那段 不停踮脚移动的那个。。。做不起来。。。哭泣

瘦小满

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小猫圆滚滚写道:
man2li3写道:
是啊,我回到家就不想换衣服了,太冷了,电暖气太小了,不够热,不过,还是努力创造条件吧,刚跳熟悉了,不舍得放弃,纠结啊,加油加油加油、、、、

我懂你的赶脚哭泣

万事开头难,跳操换衣难~ 一咬牙开始了就好了!但是千万注意不要感冒唷

经常反复感冒,哈哈,这一冬天总在感冒中,以前不运动还不怎么感冒,现在运动出汗总是感冒,唉

梳打饼干兔

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小猫圆滚滚写道:
梳打饼干兔写道:

滚滚啊~04版的有一段恰恰,然后我觉得那一段好平稳,估计心率到不了有氧运动的标准哎~~要不要跳过直接后面一段高强度啊,如果跳了恰恰会不会没有效果呢


总是要休息一下滴嘛~ 肯定有效果滴,莫担心~

如果觉得强度小可以选择09~

现在我的体力刚好能做完整套04~~再练练就去试试09大笑

avoyager

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一直不喜欢健身舞是因为大多数都是恶狠狠的机械肌肉男/女教练,这个我喜欢哈哈哈!!! 美少女青春的肉体和笑颜啊!紧实的线条圆润的PP呵呵呵,感觉就很有动力很开心的样子! 谢谢推荐!

大飞猫

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虽然现在改做别的运动了,很久没碰piu,但这是我做过的最减肥的运动!支持下~

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