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包子这5天,我每天都先在腿上手臂上涂上按摩霜,去外面快走(包子走的也不是特别快,就想着上班上学要迟到的那个速度吧),30分钟左右,走完后到家先拍松腿(刚才走路会让肌肉硬的) 然后开始按摩(就是捏啊~拍啊,敲啊~反正就是想尽办法把刚刚运动硬了的肌肉弄得软软的!一定要软软的哦~) {这里补一句,因为前面快走加速了我的血液循环,所以按摩霜的效用会越来越热} 等到腿都软软的了就去洗澡喽~~~~ 洗完澡我就打开土豆看哆啦A梦(这么大了还看动画片~!) 过一阵子后就空中脚踏车300个,包子是100个100个一做的,(空中脚踏车比较针对大腿) 然后就小小地按摩一下下... 就这样,5天包子的小腿(注意:是最难的小腿)瘦了1cm哦~我是下午量的,是下半身最水肿的时候哦~
其实这些都不难,我基本都是边娱乐边做的(特别是竖腿那会,那叫享受啊~)
后记: (于2008.07.30) 按摩霜:有些亲问我用的是什么按摩霜,包子用的是贝罗咖啡因的。但我用纯粹是辅助作用(贝罗家的东东在运动过后很辣很辣,有时候辣得受不了的那种...所以皮肤敏感的亲们要慎选啊!)任何按摩霜都只是帮你紧致而已,真正消脂还是主要靠运动(对于局部) 后续:后面几天,包子的小腿也有瘦,只是没有一开始瘦那么快,到现在,我的小腿已经瘦了1.6—1.8(早上和下午的差距,我都是量最粗的地方的)虽然现在速度慢了,但毕竟有瘦啊!而已很明显的现在线条好看了~ 大腿:至于大腿,因为包子并不是很注重,但感觉它瘦的比小腿快,其实很羡慕想瘦大腿不用瘦小腿的亲呢~因为大腿比小腿瘦要容易得多。
切记要按摩,把运动后的肌肉弄软啊!!!!继续坚持
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![]() VIP 等级:魔力树 财富:7897 发贴:212 |
我做沙发了吗?
我这两天也是这样的,还没有变化呢,羡慕你哟!!!
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![]() 等级:菩提树 财富:4333 发贴:408 |
偶也是 没有变化
慈禧 有声格式:mp3 有声类型:有声小说 隋丽娟 下载/试听地址1 ![]() ![]() |
![]() 等级:梦中的橄榄树 财富:3934 发贴:1200 |
呵呵 |
![]() VIP 等级:绿 财富:9959 发贴:763 |
我看到这些成绩总是心动...可你们是付出很多劳动才收到的成果呀
所以说..有付出才能有收获嘛...
再好的运动和习惯..没有一个长期的坚持跟恒心..也是枉然滴..嘿嘿..支持你... 把你的方法抱走喽... ![]() ![]() |
![]() 等级:菩提树 财富:3247 发贴:609 |
xuyu521 wrote:
可能包子腿的基数比较大吧,所以开始效果才明显点~ 加油! □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ![]() ![]() |
![]() 等级:菩提树 财富:3247 发贴:609 |
so_ctts wrote:
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![]() 等级:小树 财富:401 发贴:46 |
我想问一下亲们,什么按摩霜瘦腿比较好啊? 和美食做斗争,和肥肉say:goodbye~ ![]() ![]() |
![]() 等级:菩提树 财富:3247 发贴:609 |
若水yoyo wrote:
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![]() 等级:菩提树 财富:3247 发贴:609 |
小淘猪 wrote:
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baby琳 wrote:
包子偶用的是贝罗咖啡因的,这个东西很辣.....在运动好后超辣超辣.......因为这个我洗澡都用冷水...否则感觉要烧起来的.... 瘦腿霜要慎选哦~,有些人肤质很容易过敏的说....嘿嘿 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ![]() ![]() |
![]() 等级:大树 财富:719 发贴:143 |
主要是很枯燥 周末的时候按按吧 世界如此美好,我却如此暴躁,这样不好,不好 ![]() ![]() |
![]() 等级:小树 财富:401 发贴:46 |
蜜糖包子 wrote:
和美食做斗争,和肥肉say:goodbye~ ![]() ![]() |
![]() 等级:大树 财富:606 发贴:127 |
包子和俺差不多呢··不过我才快走两天而已··我下班走路回家··比较快的那种··暂时还没有说瘦1cm那么多拉··但是看起来就细嘞些些··^_^··狠开心呢··今天继续··一起努力哈··
第一阶段:52KG—50KG以下··· 目标完成···^_^ ![]() ![]() |
![]() 等级:树苗 财富:220 发贴:28 |
佩服楼主耶...
加油
我要瘦到90斤,,,加油~! ![]() ![]() |
![]() VIP 等级:小薄荷 财富:2290 发贴:2838 |
真好 哎 我那万年不变的粗小腿啊 |
![]() 等级:神木 财富:3346 发贴:874 |
包子效果很明显嘛,五天就1cm了,我可能是按摩不够,向包子学习~~ 包子的头像让我每次看到都有想去捏捏的冲动,刚出笼的热腾腾的包子很软哪~~ Hi~ 我是小离,打个招呼吧~~ ![]() ![]() |
![]() 等级:参天大树 财富:1366 发贴:381 |
包子你多大了呀?偶现在都怀疑,偶是不是老了 默默的坚持,低调的变瘦 ![]() ![]() |
![]() VIP 等级:大树 财富:808 发贴:73 |
看看……飘过……
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![]() 等级:小薄荷 财富:8749 发贴:427 |
这些运动我总是两天打鱼三天晒网,慢慢就不做了, 我总是失败就是不坚持,不要向我一样哦, 我要加油了 保持健康的生活习惯~~ ![]() ![]() |
![]() 等级:菩提树 财富:3247 发贴:609 |
离leave wrote:
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jessecia wrote:
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jillwu wrote:
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H.H. wrote: 我小腿那个粗哦~~都不好意思报数字了.....只知道离标准围度有差6cm....... □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ![]() ![]() |
![]() 等级:树枝 财富:297 发贴:20 |
支持一下,坚持几天后,再来报成绩
性別:女 ![]() ![]() |
![]() 等级:小树 财富:234 发贴:177 |
偶昨天开始的这种方法! 希望能跟包子MM一样出效果!! 坚持下去才是王道! ![]() ![]() |
![]() 等级:树苗 财富:213 发贴:10 |
MM真厉害,羡慕~~ 好女不过百~~~~~~~~~~~~ ![]() ![]() |
![]() 等级:梦中的橄榄树 财富:6113 发贴:1000 |
呵呵。。我也是用空中蹬腿这样的。。不过我的腿不粗。但是还是想细点! 为了达到40KG.....努力ing! ![]() ![]() |
![]() 等级:小树 财富:293 发贴:141 |
呵呵~
無聊的暑假,,峩喓減肥,,! ![]() ![]() |
![]() 等级:参天大树 财富:780 发贴:114 |
然后竖腿【腿向上与身体成90度靠在墙上(其实我只用了85度)】,看了两集哆啦A梦(差不多半小时)就放下腿休息啦~~~~ 这个竖腿方法美容大王上也有教,表过侧头看电视,好辛苦哦 一辈子吃饭的时间是多久?一辈子年轻的时间是多久?我还剩多久? ![]() ![]() |