包子验证:这样真的可以瘦腿哦~(5天小腿瘦1cm)[瘦腿]  

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蜜糖包子

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包子这5天,我每天都先在腿上手臂上涂上按摩霜去外面快走(包子走的也不是特别快,就想着上班上学要迟到的那个速度吧),30分钟左右走完后到家先拍松腿(刚才走路会让肌肉硬的)

然后开始按摩(就是捏啊~拍啊,敲啊~反正就是想尽办法把刚刚运动硬了的肌肉弄得软软的!一定要软软的哦~)tr特别是小腿...

{这里补一句,因为前面快走加速了我的血液循环,所以按摩霜的效用会越来越热}

等到腿都软软的了就去洗澡喽~~~~可爱

洗完澡我就打开土豆看哆啦A梦(这么大了还看动画片~!)害羞然后竖腿【腿向上与身体成90度靠在墙上(其实我只用了85度)】,看了两集哆啦A梦(差不多半小时)就放下腿休息啦~~~~哈哈大笑

过一阵子后就空中脚踏车300个,包子是100个100个一做的,(空中脚踏车比较针对大腿)

然后就小小地按摩一下下...

就这样,5天包子的小腿(注意:是最难的小腿)瘦了1cm哦~我是下午量的,是下半身最水肿的时候哦~哈哈大笑

嘿嘿虽然1cm对于我那(大)小腿来说还有一段很长的路要走,但有瘦总比没瘦好....!

 

其实这些都不难,我基本都是边娱乐边做的(特别是竖腿那会,那叫享受啊~)大笑

太好啦包子会坚持下去的~~!亲们也是哦~!


 


后记: (于2008.07.30)

按摩霜:有些亲问我用的是什么按摩霜,包子用的是贝罗咖啡因的。但我用纯粹是辅助作用(贝罗家的东东在运动过后很辣很辣,有时候辣得受不了的那种...所以皮肤敏感的亲们要慎选啊!)任何按摩霜都只是帮你紧致而已,真正消脂还是主要靠运动(对于局部)

后续:后面几天,包子的小腿也有瘦,只是没有一开始瘦那么快,到现在,我的小腿已经瘦了1.6—1.8(早上和下午的差距,我都是量最粗的地方的)虽然现在速度慢了,但毕竟有瘦啊!而已很明显的现在线条好看了~

大腿:至于大腿,因为包子并不是很注重,但感觉它瘦的比小腿快,其实很羡慕想瘦大腿不用瘦小腿的亲呢~因为大腿比小腿瘦要容易得多。

  • 针对大腿的运动:空中骑车、剪刀腿、拣豆豆.....
  • 针对小腿的运动:竖腿、走路、【按摩、拉伸】

切记要按摩,把运动后的肌肉弄软啊!!!!继续坚持太好啦

 


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第①阶段:11月13日-12月31日 目标:69kg-64kg 奖励:衣服(进行ing)
第②阶段:1月1日-1月21日 目标:64kg-62kg 奖励:包包
第③阶段:1月22日-3月4日 目标:62kg-60kg 奖励:
第④阶段:3月4日-3月25日 目标:60kg-58kg 奖励:
第⑤阶段:3月25日-4月13日 目标:58kg-56kg 奖励:
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69.5kg 56.0kg 65.9kg

xuyu521

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我做沙发了吗? 我这两天也是这样的,还没有变化呢,羡慕你哟!!!

so_ctts

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偶也是 没有变化

慈禧 有声格式:mp3 有声类型:有声小说 隋丽娟 下载/试听地址1

80.3kg 75.3kg 80.3kg

若水yoyo

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嘿嘿完全同意

呵呵

小淘猪

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流鼻血亲一个包子...五天就1CM呀...成绩很好耶..

 

我看到这些成绩总是心动...可你们是付出很多劳动才收到的成果呀

 

所以说..有付出才能有收获嘛...大笑

 

再好的运动和习惯..没有一个长期的坚持跟恒心..也是枉然滴..嘿嘿..支持你...

把你的方法抱走喽...哈哈大笑

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蜜糖包子

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xuyu521 wrote:
我做沙发了吗?我这两天也是这样的,还没有变化呢,羡慕你哟!!!


坚持下去会有效果的@!

可能包子腿的基数比较大吧,所以开始效果才明显点~

加油!

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蜜糖包子

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so_ctts wrote:
偶也是 没有变化


坚持~!对亲说~也对自己说~!

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baby琳

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我想问一下亲们,什么按摩霜瘦腿比较好啊?疑惑

和美食做斗争,和肥肉say:goodbye~

57.2kg 45.0kg 57.2kg

蜜糖包子

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若水yoyo wrote:

嘿嘿完全同意

呵呵


嘿嘿~柚子是俺的榜样~大笑

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小淘猪 wrote:

流鼻血亲一个包子...五天就1CM呀...成绩很好耶..

 

我看到这些成绩总是心动...可你们是付出很多劳动才收到的成果呀

 

所以说..有付出才能有收获嘛...大笑

 

再好的运动和习惯..没有一个长期的坚持跟恒心..也是枉然滴..嘿嘿..支持你...

把你的方法抱走喽...哈哈大笑


(*^__^*)...嘻嘻~谢谢支持~!

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蜜糖包子

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baby琳 wrote:

我想问一下亲们,什么按摩霜瘦腿比较好啊?疑惑


我觉得瘦腿霜只是辅助啦~(不过它会让你的肌肤紧致倒是真的)

包子偶用的是贝罗咖啡因的,这个东西很辣.....在运动好后超辣超辣.......因为这个我洗澡都用冷水...否则感觉要烧起来的....

瘦腿霜要慎选哦~,有些人肤质很容易过敏的说....嘿嘿

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阿拉阿拉蕾

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冷峻我最最最最最讨厌的就是按摩

主要是很枯燥 

周末的时候按按吧

世界如此美好,我却如此暴躁,这样不好,不好

75.1kg 62.0kg 66.0kg

baby琳

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蜜糖包子 wrote:
baby琳 wrote:

我想问一下亲们,什么按摩霜瘦腿比较好啊?疑惑


我觉得瘦腿霜只是辅助啦~(不过它会让你的肌肤紧致倒是真的)

包子偶用的是贝罗咖啡因的,这个东西很辣.....在运动好后超辣超辣.......因为这个我洗澡都用冷水...否则感觉要烧起来的....

瘦腿霜要慎选哦~,有些人肤质很容易过敏的说....嘿嘿


本来打算试试贝罗的,就是听说很辣砖头过去,所以就不敢用啦...

和美食做斗争,和肥肉say:goodbye~

57.2kg 45.0kg 57.2kg

萝珞

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包子和俺差不多呢··不过我才快走两天而已··我下班走路回家··比较快的那种··暂时还没有说瘦1cm那么多拉··但是看起来就细嘞些些··^_^··狠开心呢··今天继续··一起努力哈··

第一阶段:52KG—50KG以下··· 目标完成···^_^
第二阶段:49KG—47KG······目标完成```^_^``
第三阶段:47KG---45KG`````真他妈的气死人···
·
·
终极目标:42KG
158.0---82---56---88---48---31---52.0---46.8
158.0---82---64---92---53---35-------------48T-T看来离标准差远嘞···
158.0---83---62---92---52---35-------------48(7月10日)T-T等待是漫长的··
158.0---82---62---90---52---34-------------47

47.0kg 42.0kg 46.0kg

baobao90

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佩服楼主耶... 加油

我要瘦到90斤,,,加油~!

55.0kg 43.0kg 49.0kg

黄.黄.

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真好 叽叽歪歪

哎 我那万年不变的粗小腿啊 大哭


冬天来了,在薄荷加油!


离leave

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包子效果很明显嘛,五天就1cm了,我可能是按摩不够,向包子学习~~大笑

包子的头像让我每次看到都有想去捏捏的冲动,刚出笼的热腾腾的包子很软哪~~汗

Hi~ 我是小离,打个招呼吧~~
小小的决心,大大的动力,一点一点看到惊喜的变化!~

49.0kg 45.0kg 47.0kg

jessecia

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包子你多大了呀?偶现在都怀疑,偶是不是老了

默默的坚持,低调的变瘦

62.0kg 55.0kg 62.0kg

rain_ye

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看看……飘过……
60.5kg 50.0kg 57.8kg

Jill_猫猫

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这些运动我总是两天打鱼三天晒网,慢慢就不做了,汗

我总是失败就是不坚持,不要向我一样哦,

我要加油了冷峻

保持健康的生活习惯~~

50.8kg 47.0kg 50.3kg

蜜糖包子

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离leave wrote:

包子效果很明显嘛,五天就1cm了,我可能是按摩不够,向包子学习~~大笑

包子的头像让我每次看到都有想去捏捏的冲动,刚出笼的热腾腾的包子很软哪~~汗


tr被吃掉啦~

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第④阶段:3月4日-3月25日 目标:60kg-58kg 奖励:
第⑤阶段:3月25日-4月13日 目标:58kg-56kg 奖励:
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jessecia wrote:

包子你多大了呀?偶现在都怀疑,偶是不是老了


21啦

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jillwu wrote:

这些运动我总是两天打鱼三天晒网,慢慢就不做了,汗

我总是失败就是不坚持,不要向我一样哦,

我要加油了冷峻


嗯!加油~

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H.H. wrote:

真好 叽叽歪歪

哎 我那万年不变的粗小腿啊 大哭

我小腿那个粗哦~~都不好意思报数字了.....只知道离标准围度有差6cm.......大哭

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第④阶段:3月4日-3月25日 目标:60kg-58kg 奖励:
第⑤阶段:3月25日-4月13日 目标:58kg-56kg 奖励:
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69.5kg 56.0kg 65.9kg

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支持一下,坚持几天后,再来报成绩

性別:女
年齡:32歲
身高:171CM
目前體重:73.5KG
目標體重:60KG
目标:闭着眼睛运动吧,不要想东想西的了
受够了不敢照相,不敢上称!受够了!!!

为啥我的人生就要胖着过?我要瘦,我要瘦,我要瘦瘦瘦,,,兽兽兽兽!!!!!!(*^__^*) 嘻嘻……
做美丽女人:有活力,性格柔韧,开朗,有亲和力.
改变自己,做更好的自己.

76.0kg 60.0kg 73.5kg

亦简

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偶昨天开始的这种方法!

希望能跟包子MM一样出效果!!烧香

坚持下去才是王道!
把减肥进行到底!!
2月1日--2月28日:58kg!
偶得目标围度:
身高---- 胸部--- 腰部--- 臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏-美体㎏
168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---32.0---57.0---51.3

62.2kg 75.0kg 64.2kg

mellissa

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MM真厉害,羡慕~~亲一个

好女不过百~~~~~~~~~~~~

67.0kg 55.0kg 67.0kg

水儿312

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呵呵。。我也是用空中蹬腿这样的。。不过我的腿不粗。但是还是想细点!

为了达到40KG.....努力ing!
标准滴:
身高----胸部---腰部----臀部----大腿---小腿---标准㎏--美体㎏
160---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7

我滴
身高----胸部---腰部----臀部----大腿---小腿---标准㎏--美体㎏
160---84.4----61-----86------48----30-----53.0---47.7

手臂现在23.6 目标20! 加油!

61.0kg 43.0kg 54.5kg

鲑鲑鱼

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呵呵~

無聊的暑假,,峩喓減肥,,!
目前體重:48斤
目標體重:42斤,,!

52.5kg 42.0kg 52.0kg

猫猫要减肥

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然后竖腿【腿向上与身体成90度靠在墙上(其实我只用了85度)】,看了两集哆啦A梦(差不多半小时)就放下腿休息啦~~~~哈哈大笑

       这个竖腿方法美容大王上也有教,表过侧头看电视,好辛苦哦

一辈子吃饭的时间是多久?一辈子年轻的时间是多久?我还剩多久?

57.0kg 49.0kg 57.0kg
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