包子验证:这样真的可以瘦腿哦~(5天小腿瘦1cm)(第6页)[瘦腿]  

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wujingyu

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我每天竖腿按摩,大概1个月,小腿瘦了2厘米!

tata78

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wujingyu wrote:

我每天竖腿按摩,大概1个月,小腿瘦了2厘米!


請問你除了竪腿按摩還有沒有做其它的運動呢?

susanna2450

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竖腿后怎么按摩

捏捏困惑

迷恩

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多吃苹果~

hedylove

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先试试,如果有用的话一定好好感谢楼主微笑

a815929517

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真的吗?有效吗?困惑我先试试哈!

蜜糖包子

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wujingyu wrote:

我每天竖腿按摩,大概1个月,小腿瘦了2厘米!

哈哈~~看来亲也有体验呢~

蜜糖包子

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tata78 wrote:
wujingyu wrote:

我每天竖腿按摩,大概1个月,小腿瘦了2厘米!


請問你除了竪腿按摩還有沒有做其它的運動呢?


配合饮食、快走、空中骑车

蜜糖包子

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susanna2450 wrote:

竖腿后怎么按摩

捏捏困惑


我上面写的很清楚啊~就是敲、拍、捏

反正就是尽力把运动后硬的肌肉变软,按摩的时候记得由下往上

蜜糖包子

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hedylove wrote:

先试试,如果有用的话一定好好感谢楼主微笑


嗯~要坚持哦~

蜜糖包子

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a815929517 wrote:

真的吗?有效吗?困惑我先试试哈!


我是有效的~~~现在已经2CM了

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shadow18 wrote:
蜜糖包子 wrote:


那就做局部运动啊,练出好看的肌肉线条,因为肌肉要比肥肉重4倍,所以体重不会变(反而一开始会有上升呢)

但肌肉的面积却比肥肉小很多,所以外观上看围度就会变小@!

不用按摩霜当然可以啦!可以用乳液,它们只是辅助作用,所以不用是可以的


局部运动是拉伸塑形的还是什么的?例如有哪些呢?我手臂大腿小腿肚子都很肥....

肌肉是不是很难练?一般要很久才能看到效果吧?

  • 针对大腿的运动:空中骑车、剪刀腿、拣豆豆.....
  • 针对小腿的运动:竖腿、走路、【按摩、拉伸】

要坚持的,多久有效果看个人体质了,我是一个礼拜就会看见效果。但亲你不可以只做运动饮食却肆无忌惮哦~

蜜糖包子

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天使之翼 wrote:

运动偶倒是很乐意学做,倒是那按摩霜汗


不用按摩霜、用润肤露也可以的。我说过那只是辅助作用啦~

蜜糖包子

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小胖快跑 wrote:
包子很厉害的说哦 ~ 我那怨念的腿啊 我也试试看 明天开始


加油哦~要坚持

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TinaYU wrote:
O~~~~ 快走真的很瘦腿哦~~ 腿腿有点肌肉,看上去会好性感


嗯~拉伸很修饰肌肉的~有很好看的肌肉线条~

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啦啦爱柠檬 wrote:

不用按摩霜会减效吗?困惑


有效啊~按摩霜只是辅助作用,加速而已

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卡萨葳蕤 wrote:

 

哇塞~有成绩的都好厉害哦~~~我刚开始减肥~~这几天先试着控制饮食~找一些好的经验整理一下~做个详细的计划再开始努力~~谢谢包子的经验阿~~~


不客气~亲加油哦!

蜜糖包子

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冷血动物 wrote:
走路慢跑打羽毛球跳绳都可以瘦腿 你看人家张宁姐姐的腿多么瘦我的偶像


我不太建议跳绳,它的冲击力大,小腿容易有肌肉腿.....

但不管什么运动一定要拉伸按摩!

vin

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这样都可以啊~!

tata78

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蜜糖包子 wrote:
shadow18 wrote:


局部运动是拉伸塑形的还是什么的?例如有哪些呢?我手臂大腿小腿肚子都很肥....

肌肉是不是很难练?一般要很久才能看到效果吧?

  • 针对大腿的运动:空中骑车、剪刀腿、拣豆豆.....
  • 针对小腿的运动:竖腿、走路、【按摩、拉伸】

要坚持的,多久有效果看个人体质了,我是一个礼拜就会看见效果。但亲你不可以只做运动饮食却肆无忌惮哦~

親愛的包子,我想問一下,你的飲食方面怎麼樣控制呢?

還有我只想瘦小腿是不是只要做竪腿就可以啦,空中踩單車是不是對瘦小腿沒有用處呢?烧香

amandalee

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空中骑车、剪刀腿、拣豆豆.....

 

还是不明白这三个是什么意思。。困惑

 

我准备每天快走四十五分钟的样子。刚好家里有欧莱雅的那款按摩霜 哈哈~

我觉得坐在电脑面前 一边看帖子,一边用左手按摩腿很好阿。也不无聊~

啦达尼

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嗯!!!试试去~~~

猫之国度

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偶要加油赶上啦!!!!砖头过去

蜜糖包子

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tata78 wrote:

親愛的包子,我想問一下,你的飲食方面怎麼樣控制呢?

還有我只想瘦小腿是不是只要做竪腿就可以啦,空中踩單車是不是對瘦小腿沒有用處呢?烧香


额.....饮食就注意不要吃太多,少食多餐是很有效的。而且包子我个人认为晚餐一定要少,最好睡前有微微的饿.....(是微微的哦~)那样对减肥很有效哒!

其实要减肥最好是有氧运动和局部运动结合起来做,瘦小腿一定要按摩!竖腿有帮助血液循防止静脉曲张的作用,比较针对小腿!小腿很困难,只是竖腿可能效果很小吧.....

空中骑车比较瘦大腿,不过这是很好的运动,亲可以少做点,反正总归是有好处的啦~大笑

蜜糖包子

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amandalee wrote:

空中骑车、剪刀腿、拣豆豆.....

 

还是不明白这三个是什么意思。。困惑

 

我准备每天快走四十五分钟的样子。刚好家里有欧莱雅的那款按摩霜 哈哈~

我觉得坐在电脑面前 一边看帖子,一边用左手按摩腿很好阿。也不无聊~

空中骑车就是躺把脚抬高,两脚做骑车状

剪刀腿就是躺把脚与身体成90度,分开伸直分开双腿,再合拢,缓慢的重复

拣豆豆是面朝墙壁站,深蹲,再站起来。重复

c_o

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蜜糖包子 wrote:
H.H. wrote:

真好 叽叽歪歪

哎 我那万年不变的粗小腿啊 大哭

我小腿那个粗哦~~都不好意思报数字了.....只知道离标准围度有差6cm.......大哭

亲不用哭了,我差9cm呢,也不知道要奋斗到哪年才能搞定

大 快樂、

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肌肉、肌肉 也有用吗??

李可爱

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亲.俺在按你的方法做.希望能有效果.咱要求不多.先瘦一CM打打气儿.

→璇侓〤杺願

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VIP  

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瘦身塑性是女人终身的事业,越来越能体会这句话的含义了!

阿茹

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你减的挺成功的

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