老猫的瘦身经验-1-随便说说[减肥方法,成功经验]  

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ocat

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  抛砖引玉吧, 本人身高171,原来的体重是>80公斤,36岁。目前体重72,并且正在继续努力中。也许有人说这年纪了,还减肥,呵呵。健康习惯无所谓年龄吧。上网有10年久了,喜欢参与。所以发点感觉吧。希望有用。

  在中学和大学的时候,也没什么东西乱吃,在学校里除了读书,也就是出去走走,踢踢球。一直都很健康,体重维持在61-64之间。上班后,就开始吹气球了。基本是一年一公斤的增加。到了70公斤多的时候,曾吃过“国氏减肥素”,中午不吃饭,就吃那个浆糊。吃得超恶心,大致一两个礼拜,减了3公斤好像。到了下午总觉得饿,很难受。吃完了,因为饮食习惯并没有改变,还是吹气球那么长胖,到了今年,都超过了80公斤了。

  先分析为什么会胖吧。首先是饮食了,丈母娘原来是做食堂大厨,所以饭菜油加得挺多。老妈喜欢每次把菜都煮挺多,有时可以吃两顿省事情,而且在大家吃完饭之后,喜欢把盘子里剩下的一些菜都吃了,还拉着我吃,叫做不要剩下了,吃了算了。我和老婆基本就是在丈母娘和父母家交饭钱吃饭。我们也常在外面吃。在外面吃,同样也是这样的问题:菜馆里的菜都比较油,而且一般舍不得剩菜。所以饮食大大超标了。接着说锻炼。结婚后,除了逛街走公园,几乎都很少专门锻炼了。工作的性质也是技术的,比较少体力的。所以所以,所以所以,就自然胖了。

  所以我的感觉是,瘦身要考虑的两个问题是:健康饮食和健康锻炼。健康饮食的目的是:使得每天摄入适当的营养和热量,保证身体的健康,同时保证身体不发胖。锻炼的目的是:减少身体的脂肪,并使得身体健壮。

    简单分析完,我再说说我减肥前的坏处和减肥后的好处吧。这样可以使你更有动力继续学习。

    减肥前,自然身体不灵活,比较容易累,晚上开始打呼噜,老婆常把我赶到次卧去睡。衣服裤子也越买越大,肚子也越来越挺。朋友看到我,第一眼看脸,第二眼基本是看我的肚子,说,哦,胖了。有些同事开始叫我胖子了,那个伤心啊。

 目前,体重从80减到了72,肚子从95减到了86。肚子基本平了,别人看到,都很惊讶,哎呀,你瘦了不少啊,年轻了!因为锻炼,肌肉开始鼓起来,明显结实了。晚上也基本不打呼噜了,天天和老婆一起睡了。精神方面,中午不睡觉也没有以前吃力,就像现在,打字还是挺快的。走路快了,人看起来精神了,自己的自信心也非常高的提升,不仅是瘦,而且是自己能做到,这种自信心,是最快乐的。

 

 

花蕾

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我和楼主都是崇尚健康减肥的

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我要试试看

sherry_NGU

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支持健康减肥

阿梦

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嗯,我要减肥,找回原来的自己

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支持楼主~

艾小我

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很有帮助呢!

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努力学习中

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强

跳舞減肥的兔兔

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强頂~~~~

无恋雪

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sherry_NGU wrote:
支持健康减肥

 

阿修罗的传说

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小狐狸45

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我168 cm 57kg 想减到50kg 用什么办法好啊

splenda

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支持健康减肥,一直在努力!

xuzhijuan_1984

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不错不错哦!

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支持哈,学习中开心

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路过

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现在这个体重应该是蛮标准的了吧?

ninibao

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学习了

yesterdaytime

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路过~顶下~

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支持支持,健康减肥,幸福快乐~~^^

Conanbaby

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吃饭不是为了减肥 是为了提供需要的营养!运动才是减肥的唯一手段!

扶风柳

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加油加油!

xjf

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不错,为了自己的健康与美丽下决心减,来一场革命。

肖肖的梦想

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不错,支持楼主

pp20100703

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支持一下

xiahbabyの媛

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运动是好东西,力挺健康减肥

风过紫荷

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支持健康减肥,呵呵

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