(12.10.04)适合“生理期做的运动” 推荐(第2页)[方法,交流] 

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幸运叶莎

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鱼是水的谁写道:

支持叶莎~~~


谢谢亲亲



摆脱痛苦的方法 只需拒绝踏入循环~~~
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不用再烦恼生理期应该做什么运动了 http://www.boohee.com/posts/view/178189

不求何榯瘦下徠 但求兲兲嘟絠喓瘦下徠dě决心
•°∴°♡ 薄荷名句 ♥♡∴°•
减肥是一件大事,但在生活中只是一件小事
只要养成良好的习惯,减肥就能成为一件简单的事
减肥,没有失败,只有放弃
把重点放在如何保持减肥成果上。只要不后退,就是前进!
不运动=不减肥

忙得没时间运动,但是就算放弃运动你也还是一样忙的。

43.0kg -1.0kg 43.0kg

spring2513

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谢谢楼主分享!~

增之一分则太肥,减之一分则太瘦,恰到好处

59.5kg -1.0kg 58.5kg

幸运叶莎

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海氽写道:

不错,马克下~


以后欢迎回来一起交流运动心得哦大笑



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momo舞

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幸运叶莎写道:

相信有部分宝宝们基本上平时都能很好地坚持运动

但是遇上生理期就会担心继续运动对身体不利

于是不敢再做运动了

然后这些宝宝在生理期结束后

运动的状态就恢复不过来了

再于是

黄金周就酱紫错过了...

即使心里是很想运动的

但还是无法摆脱自己想懒一懒的心魔

有木有?

那到底应该肿么办啊

这对迫切想减肥的我们来说真的要命屎了

对不对

别担心

现在推荐大家跳这套女性生理周期瑜伽

让我们在MC中都继续保持运动活力

持续让运动习惯形成自己生活中的一部分吧

 

观看地址:

 

女性生理周期瑜伽上

http://www.tudou.com/programs/view/CviSaLxWHyo/

女性生理周期瑜伽(下)

http://www.tudou.com/programs/view/jAHSXRYdqz8/

 

 

女性生理周期瑜伽1

http://www.tudou.com/programs/view/jlP3Y9V7TE8/

女性生理周期瑜伽2

http://www.tudou.com/programs/view/o6saY7bV4U4/

女性生理周期瑜伽3

http://www.tudou.com/programs/view/MD27BVY3uqI/

支持叶莎微笑

还有我也喜欢娜美流鼻血

标准体重---胸围----腰围-----下腹部--臀围-----上臂----大腿-----小腿
45.36KG--81.12--57.72--71.76--84.24--23.4--48.36--31.2
目标--45KG!頑張れ!!

46.0kg -1.0kg 46.5kg

dudu03202

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喜欢瑜伽的人 收藏了

减肥如逆水行舟不下则上!

47.0kg 41.0kg 42.7kg

幸运叶莎

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dudu03202写道:

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生理期时别忘记要练起来哦大笑



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momo舞写道:

支持叶莎微笑

还有我也喜欢娜美流鼻血


 

谢谢momo大笑



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夏末之沫

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亲就是减肥福音~

如果不下百,你还好意思做女人吗?!
控制不了自己体重的人也别想控制自己的人生。
你在男人心中的分量,永远与你在体重秤上的数字呈反比。
减肥只是你人生路上一个小小的问题,如果你连自己的事情都掌握不了,那还有什么理由祈求天上掉馅饼呢?掉了你也接不住,因为你就是个行动迟缓的胖子!
如果你工作了,那么你即便不那么努力,只要你是个瘦子,你老板还是觉得你是个很勤勉的人。
  

58.0kg 46.0kg 57.5kg

wangly0001

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给力啊,收藏了回家下去

许不知

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收藏了,今天刚好大姨妈第四天,前两天都是简单的做了些拉伸运动,总是觉得不够。。。。

57.0kg 45.0kg 54.0kg

朱小沉

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收藏啦~哈 今天正好MC第一天~要用到啦~

猪肉肉~我要跟你byebye~ 49KG--47KG 身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7

50.0kg 45.0kg 50.0kg

agneswell

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非常有用,谢谢亲的分享,收起来~~

让运动成为生活的一部分 让薄荷见证我美丽的蜕变

Agnes运动塑身之旅,从6.29出发~~(每日快走+跳操) [日志,心情]


阶段性目标:
1. 2011年6月29日—2011年7月29日 培养每天至少运动一小时的习惯 达到54kg
2. 2011年7月30日—2011年8月30日 达到53kg
3. 2011年8月31日—2011年10月1日 达到52kg
4. 2011年10月2日—2011年11月2日 达到51kg
5. 2011年11月3日—2011年12月3日 达到50kg
6. 2011年12月4日—2011年12月31日 巩固50kg的胜利成果



56.0kg 50.0kg 54.0kg

小椰子

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好东西~谢谢分享

73.6kg 60.0kg 69.1kg

fuan

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看到很多分解动作的就头疼,我还是乖乖散步吧。

幸运叶莎

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fuan写道:

看到很多分解动作的就头疼,我还是乖乖散步吧。


哈哈  熟能生巧嘛  重复再重复  绝对是硬道理哦



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43.0kg -1.0kg 43.0kg
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