减肥学院-运动专区全新上线啦~~[网站更新] 

回复:12 | 浏览:2293前一主题 | 后一主题 收藏

公告  |  活动  |  创意  |  讨论  |  奖励  |  意见  |  建议  |  反馈  |  调查  |  公告  |  招聘  |  活动  |  网站更新  |  
        去其他板块

薄荷客服

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

薄荷管理员

VIP  

等级:绿

财富:12499

发贴:1115

看TA的资料

发送消息  加为好友

根据宝宝们的反馈和要求,薄荷瘦身专家组精心准备的减肥学院-运动专区全新上线啦~~太好啦

运动专区以不同运动为类别,为宝宝们提供了关于运动方面的详细知识,帮助宝宝们在减肥过程更好地运动,更好地燃烧脂肪大笑

目前已经推出的内容为慢跑专题,其他专题将在接下来的时间内陆续推出哦献玫瑰

宝宝们如果有什么好的建议,可以在此帖回复,薄荷一定会努力改进的飞吻

 

*详细内容,可以点击查看运动专区:http://www.boohee.com/sports/

薄荷网 减肥、健康,都要!爱美丽爱自己^^

yeplsoso

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:13884

发贴:4049

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

冒..

yeplsoso

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:13884

发贴:4049

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我比较多慢跑大笑

 

黄.黄.

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:2290

发贴:2838

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

嘻嘻 好~大笑


冬天来了,在薄荷加油!


薄荷的小哈

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:16336

发贴:2358

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

鼓掌赞一个

过健康快乐的生活~~~
做优雅美丽的女子~~~

49.0kg -1.0kg 49.0kg

水水凉风

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:梦中的橄榄树

财富:13232

发贴:2001

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

看了,很实用哦

一天一个不一样!

45.0kg 47.0kg 57.0kg

幽灵公主

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:菩提树

财富:2803

发贴:1446

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

非常不错,后面好多运动都是我感兴趣的呢

我要一直瘦瘦的!

wendy文

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:10299

发贴:1094

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

学习了,好棒喃微笑

清水生芳

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:34573

发贴:1101

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲一个

恩那,支持!

我经常跑步。

中速偏快,呵呵!

o(∩_∩)o...

最近。.。爱上◣\   雀巢 `Иèst1ê.。.
の☆→ ぃ£ .の☆→ ぃ£ .の☆→ ぃ£ .の☆→ ぃ£ .の☆→ ぃ£ .の☆→ ぃ£ .の☆→ ぃ£ .の☆→ ぃ£ .の☆→ ぃ£ .
No.1 ♂整体瘦身♀
´¯`┢┦aΡpy™
☺减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量,并且/或者♣消耗更多的能量。然而,『仅有┛1/3减肥中的人在尝试❤这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*,而它㊣是体重减轻de根本。.。
⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤
№.2 ⌒小腿塑形▂
第一套 减脂操
第1节【坐姿口号操】:坐地,两腿与地平行,右腿抬起,两手握足,头额力争触及小腿,口数“一、二、三、四”,然后换左腿,口数“五、六、七、八”,两腿交替共做30次。
第2节【仰卧屈伸操】:仰卧,两手叉腰,两肩着地,臀及上身用力上举,右腿伸直,左腿屈膝,两腿交替进行10次。.。
第二套 修长操
第1节【踮脚起蹲操】:两脚呈外八字站立,脚跟并拢,两脚之间呈90度,踮起足跟,小腿用力收缩,做下蹲站起动作。每次运动量以小腿酸胀为限。
第2节【踮脚跳跃操】:两脚站法如上,两手叉腰,用双脚前脚掌起跳,落下时前脚掌先着地,然后再全脚着地。再踮脚起跳...,连续10次。
第3节【按摩小腿法】:坐姿,小腿肌肉放松,用双手掌揉搓小腿肌肉,手法要轻柔,每条腿每次按摩2~3分钟。.。

55.0kg -1.0kg 55.0kg

红蛇

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:5195

发贴:570

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

怎么只有慢跑啊.我想多了解一下游泳的.因为最近天气热,我一周要去游泳好几次

没有人会拒绝美食!
没有人会拒绝美丽!
我曾经因为美食而拒绝了美丽!
如今,我为了美丽而拒绝美食!!!!!!!

85.3kg 70.0kg 82.9kg

yeplsoso

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:13884

发贴:4049

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

如果薄荷出杂志,我一定会去买...

iamo

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1693

发贴:578

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

反正我誓死 顶 薄荷到底 呵呵亲一个

60.0kg 54.0kg 55.0kg

136_90447

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:4

发贴:67

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

         返回