减肥2周的感受 

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smithapple

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  • 跳绳,真的不难,现在可以连续跳300个,而刚开始的时候,半个小时跳500个都不行。现在45分钟3000个,不紧张。
  • 锻炼身体即便是不减肥,也是有好处的,明显的体力好了,和朋友一起快步走,最明显了,现在她觉得我走的快了。关键是招一种适合自己的运动,然后就是坚持。
  • 吃的方面在这里是很难体现的,我不会每次都去称那些食物,我的原则就是吃饱,不吃那些或尽量少吃那些热量高的东西,但一定要饱,否则没有办法运动。
  • 对于想吃的东西,不能完全强制性克制,否则很容易发生“火山爆发”,得不偿失,如果很想吃,就吃一点,不多,但心里上满足,况且,吃一次不会很严重。
  • 减肥不是强迫自己,而是改变你的生活,我觉得这是原则。如果减肥很痛苦的话,你能坚持多久?

胖猫vicky

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我只是想起去年减肥,跳绳+慢跑,结果膝盖疼了一个星期走路都困难...

ly_hilary

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注意保护膝盖

格子木

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..健康减肥,享瘦生活

难遇古典的心

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真是找到适合自己的才最重要,跳绳我肯定不能坚持,跑步也不行,我只能选择健走。不过楼主也要注意多换几种运动,跳绳不是什么太好的运动,很伤身,尤其是膝盖。

lingyang2014

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14云南省哪里有小孩领养收养抱养【136⊿ 1738⊿ 6027】哪里可以领养小女孩婴儿
 昆明、玉溪、曲靖、普洱、保山、丽江、临沧、昭通 大理、楚雄、景洪、潞西县级市:安宁、宣威、开远、个旧、瑞丽 蒙自、迪庆、文山、香格里拉 六库怎么领养孩子,幼婴儿抱养,小男孩子带养,小女孩子抱养》小孩带养  怎么领送养婴儿  哪里可以领养孩子 收养儿童 小孩领养怎么办手续 如何领养小孩  合法小孩收养  福利院收养儿童  男孩领养  健康小孩领养  女孩子送养  抱养孩子小孩带养  怎么领送养婴儿  哪里可以领养孩子 收养儿童}怎么领养孩子,幼婴儿抱养,小男孩子带养,小女孩子抱养抱养服务业务面向全国,诚信安全。 如果你还在为没有小孩而发愁、而烦恼 请联系:13617386027刘。各类手续齐全,绝对保证是健康合法小孩。 本中介中心长期从事孩子抱养的中介服务,本中心科有诸多想找人领养的婴儿儿童的档案(一般在2个月-3岁),。 因各种原因,父母或监护人迫于无奈委托本中心帮助寻找合适的收养人.只要你诚心要孩子我们保证让您抱上满意的小孩。 欢迎拨打咨询热线刘先生。外地可以送小孩。郑重声明:孩子在你家后,决对不能送给下一个家庭。 一、 收养人应具备的条件 (1)无子女;(这个你有吗)有抚养教育被收养人的能力; 这个应该没问题 (2)未患有在医学上认为不应当收养子女的疾病;这个也应该没问题 (3)男年满26周岁、女年满24周岁。 (这个你知道) (4)收养人必须提供有效身份证。婚姻状况证明原件及复印件。 (5)收养人有没有工作、有无子女和抚养教育被收养人的能力等情况的证明的原件及复印件。 二、 收养程序 夫妻双方年龄均达到符合年龄,身体健康、有良好经济收入、初中以上文化程度,自愿收养本中心弃婴(童)的。 郑重承诺:凡经本中心收养的小孩,绝对保证各类手续齐全且真实有效.最大限度满足收养人的要求,收养人不用担心过后有什么麻烦 。如果您有小孩想找人收养请联系我们,只要将您小孩的相关信息告知本中心,本中心会尽心为您寻找合适的收养人!昆明市 安宁市 富民县 嵩明县 呈贡县 晋宁县 宜良县 曲靖市 宣威市 陆良县 会泽县 富源县 罗平县 马龙县 师宗县 沾益县 玉溪市 华宁县 澄江县 易门县 通海县 江川县 保山市 施甸县 昌宁县 龙陵县 腾冲县 昭通市 永善县 绥江县 镇雄县 大关县 盐津县 巧家县 彝良县 威信县 水富县 鲁甸县 丽江市 华坪县 永胜县 思茅市 临沧市 镇康县 凤庆县 云 县 永德县 文山县 砚山县 广南县 马关县 富宁县 西畴县 丘北县 蒙自县 个旧市 开远市 弥勒县 红河县 绿春县 泸西县 建水县 元阳县 石屏县 景洪市 勐海县 楚雄市 元谋县 南华县 牟定县 武定县 大姚县 双柏县 禄丰县 永仁县 姚安县 大理市 剑川县 弥渡县 云龙县 洱源县 鹤庆县 祥云县 宾川县 永平县 潞西市 瑞丽市 盈江县 梁河县 陇川县 泸水县 福贡县 德钦县 麻栗坡县 香格里拉县  宁蒗彝族自治县 河口瑶族自治县 玉龙纳西族自治县 普洱哈尼族彝族自治县  漾濞彝族自治县 寻甸回族自治县 墨江哈尼族自治县 江城哈尼族彝族自治县  峨山彝族自治县 屏边苗族自治县 澜沧拉祜族自治县 兰坪白族普米族自治县  石林彝族自治县 西盟佤族自治县 维西僳僳族自治县 贡山独龙族怒族自治县  景东彝族自治县 沧源佤族自治县 巍山彝族回族自治县 景谷彝族傣族自治县  南涧彝族自治县 新平彝族傣族自治县 禄劝彝族苗族自治县  孟连傣族拉祜族佤族自治县 金平苗族瑶族傣族自治县  元江哈尼族彝族傣族自治县 镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县  双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县 耿马傣族佤族自治县云南省哪里有小孩领养【13617386027】可以男女幼婴儿抱养合法收养健康小孩  领养婴儿儿童  收带养男女孩子  不孕育怎么带养孤儿领养  民政局带养孩子宝宝孩子送养收养

狂戀钰钰

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我也感觉适合自己的就是最好的 像我这么大的体重 我就喜欢爬山和游泳 很多人都说大体重爬山对膝盖不好 我一点没感觉出来

上海酸梅汤

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同加油吧,确实找到适合自己的运动很重要。

棉棉棉棉兔

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我跳不了绳,转呼啦圈还行,但是看好多人说转呼啦圈其实不好,就不敢转了。。。

月半了半辈子

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跑跑步,跳跳操蛮适合我的~其他运动暂时没想法

杨珠萍

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减了10公斤吗?多久?厉害

公子雅闲

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最近我也开始跳绳,换个运动冲平台。不过伤膝盖呢,我打算就跳2个月,后面还是跑步。我跳绳从小就蛮好的,就算140斤的时候一分钟也有200跳,中考满分~但是跑步1000米就跟要命一样……所以这个好像跟体力也没啥关系。

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