防治便秘、化解暴食、攻克平台三大问题解决经验之谈(第5页)  

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幸运12

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收藏收藏~

培养女人味~~为标准身材而不停努力!

身高---胸部----腰部----臀部----大腿---小腿----标准㎏--美体㎏
165---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5----50

55.5kg 50.0kg 55.5kg

潇儿

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不错挺全的。谢谢啦!亲一个

baosmile

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谢谢。收藏了。真是好帖

减肥,不能急
减重,要科学
塑型,不能懒
瘦身,方法千百总,总会找到属于你的那一个。
我们还年轻。'快乐减肥'更重要!
'快乐减肥'16条饮食建议~~让减肥不那么辛苦。

68.2kg 55.0kg 66.5kg

locopanda

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BM是个大难题= =

我要瘦下来!为了漂亮的衣服!为了爱情~!让减肥成为一种生活态度~!
第一阶段:58KG---->55KG (完成~~好开心,春节前顺利达到~!)
第二阶段:55KG---->53KG (加油~!春节能保持就很好了,定时定量吃~开学后加把劲努力~!)
第三阶段:53KG---->51KG (5555,感觉还好遥远)
第四阶段:51KG---->47KG (都到这地步了,就要一鼓作气~!!争取在09年暑假结束前完成!)

一定要记住小S的话:“你到底是有多饿啊?吃那么多干嘛啊,别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃,一辈子你还得吃那么多顿饭呢,干嘛拼命的吃的,别把吃饭当作一件多重要的事,营养够了,饱了就可以了,偶尔吃点好吃的就行了。”

58.0kg 47.0kg 53.9kg

利用8871

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强

carrie11

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佩服收藏了

43.0kg 40.0kg 39.7kg

幽影葬清涟

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自己最大的敌人就是自己。。战胜自己好难

终生减肥,终身美丽

72.0kg 50.0kg 66.5kg

天边那一抹幽蓝

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molly小茉莉

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好详细哦!

人无恒则一事无成,健康饮食+合理运动 坚持,坚持,坚持!
勉强成习惯,习惯成自然,自然就快乐!

57.0kg 43.0kg 47.0kg

小烽

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顶1下啊!!!!!

carrie11

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强

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ainia

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嗯嗯 减肥最大的三个敌人

李允菲

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什么样子算是暴食呢?只是吃撑了算么

未完待續

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顶上来!~亲一个

真想看看90以下的世界......

50.0kg 48.0kg 55.0kg

朵米

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优一个!

身高-------胸围-------腰围-------臀围------大腿围-------小腿围---------体重
171 90.6 63.3 92.3 52.3 31.4 58.5
现在的我....
身高-------胸围-------腰围-------臀围------大腿围-------小腿围---------体重
171 98 78 93 52 40 69.5

76.5kg 60.0kg 76.5kg

小IN

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顶一下.看了,感触良多.

我家IN亲说,想看你瘦到90斤的样子。
我要加油!!

55.0kg 45.0kg 53.7kg

小IN

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ainia写道:

嗯嗯 减肥最大的三个敌人


头像好性感吖。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。渴望

我家IN亲说,想看你瘦到90斤的样子。
我要加油!!

55.0kg 45.0kg 53.7kg

桃小宝

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收藏喽~~

72.6kg 50.0kg 68.6kg

不要放弃

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很有用的呢,谢 啦

57.0kg 43.0kg 57.0kg

哓小惠

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我宁愿一直在上学中,,不然放假回来就会想吃,一爆吃就完蛋了..


有问题,百度一下。

60.0kg 48.0kg 57.0kg

yiranlimochou

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谢谢。

uknow0001

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爱美丽,爱自己!将健康减肥进行到底~

囡囡糖

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解决便秘一定要看中医嘛?好贵好麻烦...

naokoH

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楼主辛苦了 收藏 哈哈

断了后路才能义无反顾~
没有任何借口~
我要全力以赴~
做成熟冷气质的瘦子!


いつが きっと 君のために...

48.0kg 40.0kg 48.0kg

alicezxw

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谢谢楼主的总结了···

减肥。是一种生活态度~ 坚持+心态=成功~
节食加运动才是王道!!! 心态心态。。。 坚持坚持。。
第一阶段:8月2号到9月2号 160~150(已完成)
第二阶段:9月2号到10月2号 150~140(正在进行)
第三阶段:10月2号到11月2号 140~130()
第四阶段:11月2号到12月2号 130~120()
第五阶段:12月2号到1月2号 120~115()
第六阶段:1月2号到4月18号 保持110~115,增肌,练形体


标准身材比例
身高__胸部 __ 腰部___臀部___大腿__小腿__標準體重㎏______美體重kg
167 88.5 61.8 90.2 51.2 30.7 56.5 50.9


92.5kg 60.0kg 77.9kg

若水玲珑

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顶一下

酸奶成瘾

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很棒!很有用!超赞!玫瑰

能站着绝不坐下,能坐下绝不躺下,能走路就不乘车,能走楼梯绝不乘电梯

60.0kg 54.0kg 58.6kg

赤水年华

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顶,这个好

qkagari

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好贴 唉唉 我从小就BM..........


目標1 52.9----51.0(執行中 体重反复当中(〒▽〒) )
目標2 51.0----50.0(2月底 努力完成!!!)
目標3 50.0----48.0(3.15)
目標4 48.0----46.0(4.05)
目標5 46.0----44.0(5.01)

57.5kg 50.0kg 59.0kg

bp027

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渴望渴望我也想要最最最有效果的答案

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