防治便秘、化解暴食、攻克平台三大问题解决经验之谈(第7页)  

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xingguangbaobao104

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亲们,加油啊 。我又mc啦,等待黄金期啊

62.8kg 45.0kg 62.8kg

减肥土豆

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怀疑自己也有暴食症的人 学习中、、

灵芝MM

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没有减肥之前,我不会BM,不会暴食,但是自从开始减肥一切麻烦就来了。看了上面的内容,感觉还是不错的!不知道是不适合自己!

饿了就吃。
  吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该想吃的。
  有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道。
  感觉饱时就停下来。
少量多餐,尽量减慢吃饭速度,多吃蛋白质 养成瘦人的生活习惯

53.0kg 50.0kg 51.4kg

毛风藤

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鼓掌

海因博大而纳百川......

116.0kg 75.0kg 82.5kg

2429602

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我最近老是暴 全暴在了棒冰上 像什么泰国米仁啦 佑康工夫豆啦 天气太热的缘故 有时候甚至连续要吃个2 3根才够 虽然每天的卡路里还是和基础代谢率保持平衡 还配合运动 体重没上去 但是心里就是那个郁闷 亲们 你们告诉我 我该怎么缓解这个状况

Garbo

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亲们。谁能帮我解决一下便秘问题啊。

加油、嘉宝。

73.0kg 45.0kg 46.7kg

ann127

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好强大的帖子,喜欢,谢谢LZ的整理了

爱hyolee

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我用手机上的,进不了

http://www.leehyolee.cn/?fromuid=129609 欢迎喜欢hyolee(李孝利)加入
8.1~8.5 105
8.5~8.10 104
8.10~8.15 103

54.0kg 47.0kg 54.2kg

jenny975

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偶BM很严重,啥方法对我来说都不好用~

这是最后一次减肥,我发誓!
目标:162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6
现状:162.0---88.0---68.0---88---49.5---33腰啊腰!!

65.0kg 50.0kg 58.1kg

weiyena403

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我感觉,我现在的状态是,如果哪一天不运动,那一定会暴食~不知道是心理作用还是怎么回事。。。cm期间不能做剧烈运动,搞得我要做长时间的瑜珈。。。

灰机灰啊灰啊

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我简直就是个暴食大人 每次都吃到走不动路 有几次撑到睡不着觉 想死的心都有了

就这一个月,难道不能坚持吗

54.1kg 48.0kg 48.8kg

小牛蛙

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我有一次半夜一下子吃了一盒蛋挞还有一瓶酸奶

每天笑多一点,每天漂亮多一点

43.0kg 47.0kg 47.0kg

wanglingjuan

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虽然没有超重.却还是十分想瘦..再瘦一点...

回国进入倒计时。。我那飞扬的心呀!!
30岁做一件让自己自豪的事情,让体重下到45KG!

47.0kg 45.0kg 46.2kg

mm荣嵘24-

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不明白呀

jill2

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汗不敢称体重的娃默默飘过冷峻冷峻冷峻

不减了

52.0kg 46.0kg 50.0kg

安凯儿

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嘿嘿,好东西留个爪印

瘦,我所欲也,美食,亦我所欲也;二者可否得兼?适量而已!

44.8kg 42.0kg 46.8kg

藤原初

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大笑 学习中…

mi001

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我觉得我有的时候不是饿,而是馋,没事无聊的时候就想要吃东西,转移注意力的办法对我不管用,经常吃东西之前告诉自己,要适而可止,可是一吃就会暴食,不吃到想吐决不罢休...怎么办啦?

viviyan.hi

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学习学习

谁比谁清醒,所以,谁比谁残酷

50.0kg 45.0kg 50.0kg

dadaisy

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继续努力中。。。

Se7en-27。Yip

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顶个~~~

抱抱臭妞妞

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原来大家都关注这些问题啊

95527

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顶-----------

拿来主义====研究--------确定--再分享给大家~

在动机中开始,在习惯中坚持

aidatong

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不能控制嘴巴~ 是我一辈子的遗憾~!

我要瘦·我要瘦·我要瘦!!!

53.7kg -1.0kg 51.8kg

hulda

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精华啊~

婚前不减肥,拍婚纱照徒伤悲,婚后徒伤悲,蜜月后徒伤悲,生孩子后徒伤悲悲悲!老公孩子更伤悲!!!oH~戚戚惨惨切切~

72.3kg 55.0kg 72.3kg

Orva

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感谢! 便秘的问题比较严重

清高牡丹花

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真晕啊,越减肥越胖

58.0kg 40.0kg 58.0kg

小瑶瑶

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原来,学习咯!

将减肥坚持到底——这是我的宿命!

60.6kg 40.0kg 53.7kg

食物所

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找起来超方便呢~~!感谢!

绕了一圈,感觉又回到原点,但又似乎不是.......在肆意放纵后,才知道,对自我的节制是多么困难的一件事,可以持续一年,也可以毁于一日,重新拾回以往的热情,试着再重新掌握生活的节奏~!


79.6kg 60.0kg 75.9kg

无聊中

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顶一个!!!

70.0kg 60.0kg 65.0kg
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