21天减肥法!!我和你say beybey![失败教训]  

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水儿312

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到今天为止是21天减肥法的第7天..

前四天让我减了点..差不多5斤..后来5 6 7天我觉得吃得不像网上说的一样..可能是吃多啦..体重没反弹了0.5公斤..

减肥是为了吃更可口的美食..

而我减肥好像是度绝任何可口的食物..呵呵.

现在开始要正确的对待自己...不能在发疯一样的想着没用的方法.

21天减肥法让我真的懂得了什么样的方法才是减肥最好的方法..我要的不是暂时的苗条..而是要永远的苗条!!

JMS我错老..我从现在开始就会运动+合理的饮食....加油哦!

 

我只想说一句...21天减肥法把我弄得像神精病!

为了达到40KG.....努力ing!
标准滴:
身高----胸部---腰部----臀部----大腿---小腿---标准㎏--美体㎏
160---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7

我滴
身高----胸部---腰部----臀部----大腿---小腿---标准㎏--美体㎏
160---84.4----61-----86------48----30-----53.0---47.7

手臂现在23.6 目标20! 加油!

61.0kg 43.0kg 54.5kg

lovelyjingli

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减肥是为了吃美食啊...哈哈,我就是这样想的..所以如果为了减肥放弃食物我可不干~~啊哈

目标体重47kg!
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0

水儿312

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呵呵..是的哈..我和我阿姨说叫她减肥...她回答我说..不吃东西我不干..人活着就是为了美食!

为了达到40KG.....努力ing!
标准滴:
身高----胸部---腰部----臀部----大腿---小腿---标准㎏--美体㎏
160---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7

我滴
身高----胸部---腰部----臀部----大腿---小腿---标准㎏--美体㎏
160---84.4----61-----86------48----30-----53.0---47.7

手臂现在23.6 目标20! 加油!

61.0kg 43.0kg 54.5kg

连连+++

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............

做一个健康的、有活力、战斗力强的人!

96.0kg 62.5kg 77.0kg

暖暖天使

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那么残酷的。。。没试过。。

瘦身黄金原则:
1.饿了就吃
2.吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该吃的
3.有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道
4.感觉饱时就停下来

55.0kg 50.0kg 53.4kg

天蓝蓝

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对对,看了之后我也明白了,减肥就是为了以后吃到更美的食物啊,所以不吃是不行的,但是还少吃的好~

1号勒,新的开始勒,什么都更新勒,这个月要做到不暴食,每天坚持做运动。
合理饮食+坚持运动



奇迹1986

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我现在好象也在误区里呢,不过我会及时改正的微笑

誓做美丽新娘。

82.0kg 65.0kg 83.1kg

ruby23

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21还是挺不健康的!

06050705

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我觉得健康的减肥最重要的!如果要我牺牲健康换取苗条的身材,我坚决不干!毕竟健康才是一生的本钱!

46.5kg 43.0kg 45.0kg

hjale

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我也认为这种方法太不近人情,要健康

62.5kg 44.0kg 64.5kg

westkelife

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。。。。。。。。。

sue_mm

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21一天。。1天我就难受

目标:
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿-----标准㎏----美体㎏
166---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0-----50.4
目前:
166---80.0---78.0---92.0---53.0---35.0---56.0

57.0kg 50.0kg 51.5kg

净白色

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呵呵,美是永久的,不是暂时的,

2010-4-6体重:60KG
2010-4-6~~~2010-5-1目标体重:57.5KG
2010-5-1~~~2010-6-1目标体重:50KG
每个星期5次运动:慢跑:40分钟。瑜伽:40分钟。
定在每周的:星期1,2,3,4,6做运动。
主要针对:大腿根部。
目前大腿围:55cm,小腿围:36cm。
目标大腿围:49cm,小腿围:32cm。
一定要坚持,不然你一辈子都不会被朋友们称为“瘦子”
不要甘心自己做一辈子胖子。
人活一辈子,为自己瘦一次。

60.0kg 50.0kg 60.0kg

沐沐1981

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我也喜欢美食,但我更要美丽和健康!开心

sunny芊芊

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21天减肥法真是太残暴了~~!!!

56.6kg 46.0kg 50.2kg

太阳花的歌唱

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知错能改,好孩子。嘿嘿。

瘦身时 身高 胸围 腰部 臀部 大腿 小腿 美體重
标准 158 83.7 58.5 85.3 48.9 29.3 46.8
当妈妈前 158 84.0 65.0 86.0 45.50 30.0 47.0
当妈妈后 158 84.0 72.0 86.0 49.0 32.0 52.5

51.4kg 48.0kg 51.3kg

jouyao

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和我的用的方法好像哦,我们是同病相怜啊,呜呜呜!!!

唐爷_Candy

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亲爱的认识到错误就好啊,健康减肥哦~

mia11

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加油

每个人心中都有一条塞纳河,它把我们的一颗心分作两边,左岸柔软,右岸冷硬;左岸感性,右岸理性。左岸住着我们的欲望、祈盼、挣扎和所有的爱恨嗔怒,右岸住着这个世界的规则在我们心里打下的烙印--左岸是梦境,右岸是生活。

74.7kg 45.0kg 71.3kg

露娜

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美食其实天天都可以吃..只是早晚的问题.量多量少的问题.....祝亲健康减重并且快乐噢!




游荡只不过为逃避


期待只不过为回味


即使给我盛放的蔷薇


贪恋的只怕是那愉快的气味


——难怪最美的爱情到最后也只是一堆泡沫。





一护哥,我好爱你....


50.3kg 40.0kg 53.0kg

想不起名字小孩

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这些个什么减肥法都不要去试。。

楼主反省的及时啊,加油健康起来。

166CM .目标30KG.

48.0kg -1.0kg 46.0kg

清水坚持

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我也用了21天减肥法,不过我熬过了第一二阶段,进入了第三阶段,体重下降和你的差不多,打算以后就都正常饮食了,要慢慢瘦,长久的美丽和健康才是最重要的!

Adela爱石头

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我们的想法是一样的!胖的时候吃什么都有罪恶感,等我们把身体练得棒棒的,变成不易胖的体制,每天都能吃点自己喜欢的小高热量的东西啦!怕反弹就用运动把它消耗掉!

小胖妖

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天啊,我还打算试一下呢。

抹辰

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恩, 这种减肥对身体伤害很大的...x

yuronghuang

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为减肥事业而努力~

圈Lena圈

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我以前都是吃一段时间。减一段时间。减肥就是为了吃。。诶。。

60.0kg 57.0kg 59.5kg

已_注销

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有一阵子也很受21天用的,后来发现连两天也接受不了。现在一天三餐,中午晚上有饭有肉,偶尔尝个泡芙,很幸福~~这个才是生活的真谛嘛

辛小鸡

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我也是21天严格进行了一周,一点没作弊。现在简直后悔死,我想强烈呼吁所有的姐妹们一定都要远离它!

 

严厉节食后,对食物的渴望几乎发生在每天我醒着的每一个时刻,想着如果能咬一口老婆饼,如果能吃一块鱼肉,如果……

这样严厉控制的结果只能导致疯狂的情绪化进食,一旦出现在以饭局为主的社交场合,一旦开始吃一口计划外食物,基本就根本刹不住车。

所以,显而易见的,21天减肥法的反弹几乎是疯狂且一定的。

因为身体一直渴望食物,这种渴望越是被压抑就越强烈,直到你通过过度进食的方法来满足它。

但这还不是最可怕的。 最可怕的是对健康的影响。

 

睡眠:我晚上几乎睡不好觉,严厉节食导致的失眠和作息紊乱摧残了我好一段日子。睡眠永远是浅睡,感觉好像一直醒着,早上起来很疲惫。照镜子,黑眼圈非常严重。白天工作或者处理其他事情的时候感觉自己变笨了,脑子根本跟不上转,让人特别焦虑。

 

情绪和心理:那几天情绪一直非常低落,对什么都提不起兴趣。中间有几天吃得稍微多了点(完全没到暴食的程度,可能就是吃了一包饼干什么的),就觉得肚子怎么都鼓起来了,胃里难受,深深自责、懊悔、看不起自己,然后去催吐,吐完觉得自己的整个人生都是失败的。每天脑子里想的除了对食物的渴望,对吃了几口的悔恨之外,没别的。

 

身体健康:这个是最最致命的!!21天执行后,我在接下来的两周里特别特别怕冷,因为不吃东西,根本没热量,一出门吹风,不管穿多少,都会感冒!我一周内感冒了三次!! 我原来身体没什么病痛和不适,21天之后,身体抵抗力下降,我对我家的猫毛开始有了过敏反应,出现了过敏性鼻炎,鼻子在一个月内再没通过气,天天鼻涕一把一把地,医生说,如果不尽快和过敏源隔离,还有可能发展成哮喘! 我不但要和我心爱的两只猫分开,而且很可能今后每年到这个季节都要忍受鼻炎的困扰,因为鼻炎是季节性、很难根治的! 我慢慢恢复饮食后,之前减下去的体重全部回来了,并且比减肥之前还要重。

 

但是我很感谢薄荷,我了解到了很多科学的减肥常识。现在我每天的饮食非常丰富且合理,再没有对食物那种抓心挠肺的渴望,食量很容易控制,配合上适量的运动,一定会瘦下去的! 宝宝们一定要远离21天啊!

yangaayou

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从来没有节食过....

减肥是为了未来自己的幸福....

52.0kg 45.0kg 49.8kg
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