为什么我吃得丰盛却能瘦!让减肥变成享受!上2012年4月在英国的照片!!(第9页)[原创] 

回复:2579 | 浏览:386540前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
          去其他板块

薄荷的小哈

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:16336

发贴:2358

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

zyzy_1022 wrote:
亲我现在吃的比以前稍少,每天也运动,可是现在几乎体重很难下降了,怎么办啊?


稍少?是分量少了,还是热量少了呢?
最好是分量稍微减少,用低热量的代替高热量的食物!
如果分量少了,但是吃的东西热量高,那也没有用啊
运动的强度和时间够了吗?太轻微的运动效果当然不明显了

0七月0

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:542

发贴:2

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

羡慕哦~~~·

苗淼

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:9295

发贴:1891

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我要加油

老狐狸精

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1672

发贴:39

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

呵呵赞成,健康减肥大笑

薄荷的小哈

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:16336

发贴:2358

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

0七月0 wrote:

羡慕哦~~~·


亲都只剩80斤了 羡慕啥烧香

薄荷的小哈

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:16336

发贴:2358

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

苗淼 wrote:
我要加油

努力哦大笑

薄荷的小哈

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:16336

发贴:2358

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

老狐狸精 wrote:

呵呵赞成,健康减肥大笑

赞成要身体力行哦大笑

那一瘦的風情

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3857

发贴:633

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

坚持就是胜利,我也要加油了

◇≮伊人醉≯

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1916

发贴:766

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也要加油拉 今天早上吃多了  我都没脸去写瘦身日记了  害的我对着那 一两半的瓜子残骸一边骂自己一边跑了一个多小时

薄荷的小哈

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:16336

发贴:2358

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

那年桃花 wrote:
坚持就是胜利,我也要加油了


努力哦微笑

薄荷的小哈

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:16336

发贴:2358

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

◇≮伊人醉≯ wrote:

我也要加油拉 今天早上吃多了  我都没脸去写瘦身日记了  害的我对着那 一两半的瓜子残骸一边骂自己一边跑了一个多小时

早上吃多了比晚上吃多了好啊 不管吃了什么 记下来 要面对的是自己 不是别人大笑

mute77

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:273

发贴:48

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

,哦,说的很对呢,~~~微笑

xuanli000

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:726

发贴:251

看TA的资料

发送消息  加为好友

叽叽歪歪叽叽歪歪叽叽歪歪

◇≮伊人醉≯

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1916

发贴:766

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

小哈为小贝 wrote:
◇≮伊人醉≯ wrote:

我也要加油拉 今天早上吃多了  我都没脸去写瘦身日记了  害的我对着那 一两半的瓜子残骸一边骂自己一边跑了一个多小时

早上吃多了比晚上吃多了好啊 不管吃了什么 记下来 要面对的是自己 不是别人大笑

说的很对  我现在就要让自己滚去运动了 回来了之后我就去写瘦身日记  看看今天我到底能不能把吃掉的抵消

这才是最重要的吧``谢谢亲拉

布丁娃娃头

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:6118

发贴:90

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

真的要像你学习哦~

见解很精辟哈哈大笑

薄荷的小哈

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:16336

发贴:2358

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

◇≮伊人醉≯ wrote:
小哈为小贝 wrote:

早上吃多了比晚上吃多了好啊 不管吃了什么 记下来 要面对的是自己 不是别人大笑

说的很对  我现在就要让自己滚去运动了 回来了之后我就去写瘦身日记  看看今天我到底能不能把吃掉的抵消

这才是最重要的吧``谢谢亲拉


恩 这就对了 用运动来补偿 而不是后悔和节食
好样的 加油大笑

薄荷的小哈

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:16336

发贴:2358

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

mute77 wrote:

,哦,说的很对呢,~~~微笑

谢谢微笑

薄荷的小哈

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:16336

发贴:2358

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

peggie wrote:

真的要像你学习哦~

见解很精辟哈哈大笑


很简单的呀 重要的是坚持微笑

love江123_

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:213

发贴:14

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

不错,如果有固定的运动习惯,饮食习惯也比较好,有一些聚餐之类也是没问题的

薄荷的小哈

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:16336

发贴:2358

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

love江123_ wrote:

不错,如果有固定的运动习惯,饮食习惯也比较好,有一些聚餐之类也是没问题的


是啊 日常生活总是需要一些乐趣的
把自己弄得很痛苦 那不是南辕北辙了微笑

lulu831125

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:12378

发贴:1616

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

学习吃惊

adrianna

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:327

发贴:97

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

有时也会羡慕那种怎么吃也不胖的体质

(我的一个朋友就是天天半夜吃巧克力还瘦得跟柴火似的那种)

但是既然上天给我这种“有福气”的体质 也只好这样

不给自己找借口 健康饮食 多多运动 也挺快乐的

ccaicx

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:136

发贴:8

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

那我想问问MM哦~

就是我这个月减肥 基本上吃的东西都没超过800卡

如果我现在一下恢复正常饮食,差不多每天摄取1200卡

是不是会反弹很快呢??

我能保证慢慢提高成1200卡左右不发胖么??

小女子感激你啊~哭泣

一场演出

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:357

发贴:41

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

唉唉……

e1even

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:280

发贴:34

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

不能不羡慕啊

我也要快点瘦下来啊

哦呵呵

                 一定要瘦下来一定要

                                                            楼主滴办法很好了

                           但是在这里我再强烈推荐一下鲁豫滴办法啊

姐妹们

                           我们一起瘦下来吧

qq706375785

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:728

发贴:135

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

说的好对哦。

看见你的照片信心又回来了。。

我嘛现在在坚持跳绳。。不过刚开始就50个啦。

不过看到消耗大卡好快哦。。

所以决定了,每天坚持跳40分钟大笑

纪娟

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:树妖

财富:1686

发贴:121

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

自己不是这种体质,难道还可以培养成这种体质???

薄荷的小哈

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:16336

发贴:2358

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

lulu831125 wrote:

学习吃惊


向薄荷学习哈哈大笑

薄荷的小哈

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:16336

发贴:2358

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

adrianna wrote:

有时也会羡慕那种怎么吃也不胖的体质

(我的一个朋友就是天天半夜吃巧克力还瘦得跟柴火似的那种)

但是既然上天给我这种“有福气”的体质 也只好这样

不给自己找借口 健康饮食 多多运动 也挺快乐的

我是一吃就胖的汗

不要羡慕那些光吃不胖的 那些人的消化系统是病态的 等老了她就受罪了

我们要健健康康的 哈哈大笑

薄荷的小哈

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:16336

发贴:2358

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

ccaicx wrote:

那我想问问MM哦~

就是我这个月减肥 基本上吃的东西都没超过800卡

如果我现在一下恢复正常饮食,差不多每天摄取1200卡

是不是会反弹很快呢??

我能保证慢慢提高成1200卡左右不发胖么??

小女子感激你啊~哭泣

恢复的时候要循序渐进 从早饭开始增加 然后午饭 最后晚饭 各维持1周以上

另外必须配合运动  这样才不会反弹得厉害

如果你的生活是正常的 1200大卡只够身体基础需要 根本不可能让你发胖

           返回