【大家都来上视频】1.5 滚滚送给飞飞的《大小姐》[心得,交流]  

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太讨厌了

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电梯

1. 小猫圆滚滚 (我是LZ,以下按照各位亲的先来后到顺延排名,与精彩度无关微笑

突然想要豆花了!!各位亲,如果你喜欢滚滚的视频,请给好评或推,滚滚感激不尽!!!亲一个

健身操:

自high的PIU11 ------ 疯狂吧,谁怕谁

矫情的PIU04 ----- 与猫共舞

奔腾的PIU09  ------ Aeroburn 1+2

又疯了的PIU09 ----- Club+垫上

再累也要做拉伸 ------ 都妈+滚滚提醒各位亲一定要拉伸哦

超级欢乐的BodyJam48 ------ 大爱的百老汇舞蹈

真的不是瘦纸跳操才好看 ------ 滚滚被都都妈妈秒杀

Billys Bootcamp Abs Training -------- Billy Blanks不是人 滚滚死很惨

Billys Bootcamp Basic Training ------- 滚滚体验版 带你初探Billy风 

Billys Bootcamp Basic Training ------- 滚滚又虐猫了

猫咪也拳击 ------ 请确认第9秒处Billy大叔是不是销魂滴唱了一句歌?

Clubland 猫咪马戏团+舞蹈部分跟跳学习 ------ 冬天不要攒冬膘,要甩秋膘!

BodyJam48 瞎录 --------- 冬眠的快醒醒!!

BodyJam53 --------- 野人出没请注意!

舞蹈:

郭书瑶 - Honey ------ 土豆点击率4600真是奇迹

安心亚 - 恋爱应援团 ------- 好吧我比较擅长可爱的舞

王心凌 - 心电心 ------ 谁说胖纸不能跳舞!!!

Kara - Step 第一次练习 -------- 跟都妈的脚步学习的第一天

Kara - Step 第二次练习 ------- 尼玛进度超慢各种不顺各种错啊

Kara - Step 第三次练习 ------- 舞蹈学习进程同步录像上传

Kara - Step 第四次练习 ------- 自high的最高境界

Kara - Step 完整版 ------- 你能看出我其实非常累而且心情很糟么...

Linda廖语晴 - 爱喔爱 -------- 一种宣泄 一种凭吊

BY2 - 有没有 -------- 五十十五也能编成舞 大爱

草蜢 - 失恋阵线联盟 ---- 光棍节快乐!(胖了些?入冬么~Relax... \(^o^)/~)

卓文萱 - 反派 ------ 跟着卓文萱一起转型 (土豆不稳定改用优酷)

大小姐 - 大小姐 ---------- 恭贺一个人跳舞mm喜得千金!New!!

教学:

PIU04 pump it up steps 慢速教学

PIU04 抡胳膊 慢速教学

郑多燕 bridge 8字胯 慢速教学

PIU11 Beyoncé慢速教学

草蜢 - 失恋阵线联盟 分解教学 part 1

草蜢 - 失恋阵线联盟 分解教学 part 2

草蜢 - 失恋阵线联盟 分解教学 part 3 

PIU04 小马跳教学 New!!

 

2. 都都妈妈 (第一位跟进超给力的亲亲一个

密码都是bohe

健身操:

我也来录PIU04   -------  都都妈妈(原chongqingtianjin)的总帖

我家宝贝儿的PIU04垫上运动 ----------- 世上最可爱的俯卧撑

郑多燕1标准扭腰动作 ---------- 看这个才知道自己做得不标准

利落爽快的PIU05  ---------- 抖胸神马的最给力

郑多燕2哑铃操标准动作 --------- 力量是王道

再累也要做拉伸 ------ 都妈+滚滚提醒各位亲一定要拉伸哦

PIU04 pump it up steps + shimmy -------- 可爱又性感 

将BodyJam48的欢乐进行到底 --------- 拧啊拧,狂瘦腰

BodyJam48 UFO片段超有趣 ---------- 火星土星or月球??管它的一起跳~~

BodyJam48女人味十足滴放松 -------- 扭起你滴屁屁来

BodyJam48机器人探头探脑 ------- 极可爱的popping动作

PIU04 hold住!!--------- 体验一下小腹爆炸的感觉吧!!

PIU04 俯卧撑hold!! ---------- 严重佩服!!!

BodyJam50 warm up -------- 好灵活好可爱好俏皮好活泼

BodyJam53初学 -------- 悟性很高哇 10月24日起Billy周前的有氧备战

小都都也跳PIU04 -------- 这就是天赋啊有木有!可爱到抓狂!

Billys Bootcamp Basic Training -------- 用此速度此高度踢腿真的不容易!

Bodyjam45 --------- 轻快可爱的踢踏舞步

Clubland舞蹈部分 ------- clubland第三棒!有米有继续接力的亲?

BodyJam52 热身部分 -------- 腰腹简直是太灵活了

Billys Bootcamp Basic Training ---------- 大腿崩溃

 

舞蹈:

Kara - Step 前奏部分 --------  学超快的~

Kara - Step 完整版 ---------- 强大的学习能力

教学:

郑多燕bridge8字扭胯四面教学 --------  还不会扭的快来看吧

甩肚肚近距离教学 ------- 谁能告诉我这个动作学名是啥!!!!

甩肚肚慢速教学

 

3. 永不说再见 (视困境如粪土的淡定顽强亲)

密码都是0108

含苞欲放的PIU04 ------- 来吧,鲜花和掌声!!!!

淡定中奔放的PIU04 ------ 热情燃烧永远不受围观的阻碍

“逆境”中顽强的PIU04 ------- 你还敢说你没地方跳嘛?!

全家一起来健身 -------- 入冬?热情是不会被浇熄滴!  

 

4. 玥辰胭 (耐得住寂寞稳扎稳打的实力亲)

健身操:

Clubland舞蹈 ------- Powerful!Beautiful!无敌赞!!------ 玥辰胭的总帖

PIU04恰恰 ------ 刚柔并济啊有木有!

舞蹈:

玥辰胭舞蹈总帖 两个版本的Kara - Step ------- 爆发力让人惊叹

教学:

基本功教学之up&down New!!

 

5. 安然小妹 (脸上写满跳舞后快乐的超潜力亲)

密码bohe

小妹安安然可可爱的心电心 ------- 如此天赋第一次跳舞太可惜了!   

 

6. evangeline1988

大学艺术体操排练 ------  回忆让舞动可以快乐很多次,美好很多次

 

7. milkyt

与专业媲美的三段舞蹈 -------- 跳超赞的

 

8.还在等什么!!!快来加入吧大笑

9.……

10.……

 

PS 各位跟进的亲们,发了自己的帖子后告诉滚滚,滚滚会在这里做汇总哦!

燃烧吧,激情!!!

 

 

话说我在发pump it up大集合那帖过后不久,自我感觉良好,拍过一段pump11 warm up的视频。

结果相当令人恶心。寒

总是自以为跳得很有感觉了有木有?拍出来还是像画符有木有?手臂和腿软绵绵的像面条有木有??砖头过去

于是我决定要把动作练得更有力。把11版本的各种跳啊跳。

周六又跳了11。这时我想,该是再拍一遍视频的时候了!

拍出来一看。哎唷哎唷!!好像有点感觉了唷??(周董式)

一高兴,一咬牙,决定晒到薄荷。

你当成笑话帖或者炫耀帖来看,我都不介意,哇哈哈哈哈哈哈哈大笑

 

 

先来张视频的截图。

我戴了墨镜。原因有二:

第一,没化妆一脸汗,不好意思。

第二,跳起舞来太疯狂,面目狰狞,算是自我保护。

 

 

 

各位亲,久等了,抱歉亲一个

(因为有好些亲在坐等视频,所以字幕上得超级匆忙,发现甩头男的名字打错了,无比悔恨大哭

 

Pump it up 2011 滚滚自high版   

Pump it up 2011 滚滚正常版

 

Pump it up 2011 原版 (我跳的片段分别开始于34:40和49:48)

 

 

如果你看到我华丽的肚子,那是我当天吃了很多。
如果你看到我张嘴傻笑,那是我在呼吸。

如果你觉得为神马我一个人也能自high到这种境界

我只能说 我是跳操神经病微笑

如果你认为,这人跳得也太烂了还敢晒,我都跳得比她强!

太好了,那我的目的也达到了微笑

一起全民健身操号召

 

 

我就是爱上甩头帝了,你说神马都不管用。

就爱他就爱他就爱他就爱他就爱他。亲一个亲一个亲一个

 

 

和原版视频相比,怎么看怎么就是缺力量。

果然有亲觉得软绵绵的,哈哈~

那啥,滚滚没学过跳舞。

你不知道呀不知道,我跳的时候灰常灰常用力,已经快要往生鸟。砖头过去

 

练,练,练,继续练!!!!强

 

亲耐滴各位,滚滚近段各种高调,回复需要验证码,就不一一回复了,这里统一回答几个问题,亲们见谅啊!

 

问:滚滚住几层,穿的神马鞋,楼下不造反吗?

答:滚滚住三楼,穿的一双很轻的Adidas综合训练鞋。

相机听到的声音和人的耳朵听到的声音是不一样的:相机是通过地板传播听到的,我们是通过空气传播听到的,所以踏步的声音在相机里特别突兀,但实际上并不是很吵,而且和楼下沟通过,他们都不知道我跳操,说根本没问题,让我放心跳。

 

问:跳了多久可以这么熟练呢?滚滚是自学的吗?

答:我的空间都有做运动的记录,我在写pump it up大集合的时候没有完全跟上,近100天内把11版一共跳了9遍,现在就能做到不用看也会跳了。一共大概跳过十几遍吧。

只跳过一两遍就放弃的亲,不要告诉我你没有舞蹈细胞学不来,滚滚本身没有学过跳舞,完全没有受过专业训练,从头至尾跟视频自学,刚开始跳11的时候前几回都想撞墙死。

放弃的亲,再试试,你也可以很熟。

 

问:跳pump it up真的可以减肥吗?

答:我的运动主要就是pump it up,减重和减围度都是靠它。当然,还有健康的饮食。

健康饮食+适量运动肯定能减肥。

 

问:滚滚身材这么好了还减啊?

答:不减肥,身材哪里来的?这都是运动的结果呀。现在并没有要继续减重,只是严重爱上pump,一直会跳下去。身材也要保持的,不是吗?

谢谢这么多亲对滚滚身材的肯定,其实滚滚原意多于晒跳操,晒身材的成分很小很小很小,嘻嘻~

 

  

 

再次感谢各位的赞美和指点,滚滚就是一超业余但又超会自high的人,我真的是听到这个甩头帝的声音,他那种呼喊,那种激情,我就真的会笑场~ 大笑

 

还有,不要觉得一组动作好像很短,但是拼全力跳起来是很累很累的,正常版的时候我已经累了,所以力量更不足了~~ tr

恩恩,要腹黑一下。。。。如果你觉得你非常有力,不如拍下来自己看看,也许也会受到小打击,因为在镜头里,除了身材,什么都是会变小的。。。。。。。哭泣哭泣

 

 

有没有亲愿意跟进!!!!!!!!!

有没有亲愿意把此帖打造成薄荷第一视频大楼!!!!!!!!!

跟上啊各位亲!!!!!!!!号召

可以不用露脸啊面具啊太阳镜啊随便整啊!

激情继续燃烧啊有木有!!

 

 

 

恩,拍这视频,每个片段比平常多跳了两遍。你看拍到最后天都黑了。

你说支持不支持,嘿嘿。

 

 

贵韫

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性感的小腹!!

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矮油,看拉,身材不错啊练的.

Mrslonely

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哇哦沙发~支持 偶迫不及待去看看那视频鸟 hiahia

林瞳

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看了,滚滚身材不错了说。。。稀饭。。。。感觉很专业,衣服神马的也都好像啊。。。。

佐伊蘭

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楼主,你太可爱了,太可爱了

梵㈨°

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- -,我感觉我家楼房不能跳介个,怕楼下的上来找我,纠结啊,

L叔叔的熊

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哇身材好棒!我要向你靠近啦滚滚!

qq65390025

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坐等视频

Mrslonely

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果然看上去软绵绵的 ~~~

jinbaby2011

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楼主好HIGH

妖妖甜

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楼主好性感呀,感觉很高吧

惟不忘相思

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舞蹈基础很好唉,羡慕~~还有啊,在那么一瞬间,我想到了小S的《一分钟瘦身操》~~还有还有没说完,身材超好的说~~~继续看正常版的

200磅大胖妞

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我觉得好漂亮呀~~~~~~~~跳得也好!

大蜜蜜

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滚滚真的很好看诶 身材棒棒昂

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