从105公斤到69公斤。不挨饿！不吃减肥药！马仙减肥之路。(第47页)  

坚持一下也不难，难的是坚持到底。

55.0kg 45.0kg 53.8kg

The world is big and life is short.Live the life the way you want.GO GO

62.0kg 55.0kg 62.0kg

好好吃饭，好好睡觉，好好运动，好好健康美丽，嘻嘻

69.9kg 49.0kg 66.3kg

瘦瘦的~让男人骑车载我~穿小花花裙子去他面前晃来晃去~~捂脸~~

90.1kg 55.0kg 93.0kg

2013.6月11日--7月21日 178斤——162斤(成功)
2013.7月21日--8月31日 162斤——155斤(正在进行中,遭遇平台期 成功 实际148 斤）
2013.9月1日--11月31日 148——135斤 （进行中，平均每月减4斤。）（预期目标体重可能达不到了，只能减到140斤了）
2013.12月1日--2014.1月10日 135---130斤（成功了 给自己多买几套过年衣服)
减肥结束,努力保持!

89.0kg 65.0kg 73.0kg

2013.6月11日--7月21日 178斤——162斤(成功)
2013.7月21日--8月31日 162斤——155斤(正在进行中,遭遇平台期 成功 实际148 斤）
2013.9月1日--11月31日 148——135斤 （进行中，平均每月减4斤。）（预期目标体重可能达不到了，只能减到140斤了）
2013.12月1日--2014.1月10日 135---130斤（成功了 给自己多买几套过年衣服)
减肥结束,努力保持!

89.0kg 65.0kg 73.0kg

第一阶段：57.4---55（减重2.4Kg，进行中，奖励豆浆机一台） [b][size=20][fly][color=red]
第二阶段：55.0---51.0（减重4Kg，等待中，奖励待定）
第三目标：51.0---47.0（减重4Kg，等待中，奖励待定）
第四目标：47.0---43.0（减重4Kg，等待中，奖励待定）

57.4kg 43.0kg 56.7kg

保持体重缓慢下降。
塑造肌肉群和身材。
日均跑步五公里。
=======位低不嬉，位高不傲======
====富贵，浮尘也； 虚名，飞絮也====

105.0kg 67.0kg 78.3kg

2013年8月10日---9月9日 （66.5kg-----64.5kg） 已完成 (64.6kg,这么小的任务都没完上，下一阶段一定要努力，超额完成才行啊。)
2013年9月10日---10月9日（64.5kg-----62.0kg） 只完成到63.7kg (一个月时间只减了1kg不到，有点失败啊，下个阶段继续努力)
2013年10月10日---11月9日（63.7kg-----61.0kg） 只完成到61.5kg 加油啊，速度太慢了。
2013年11月10日---12月9日（61.5kg-----59.2kg） 完成到59.2kg,继续努力。
2013年12月10日---2014年1月9日（59.2kg-----58.6kg） 这个月只减了0.6kg, 是减得最少的一个月了。天气冷了，运动少了，吃得也多了点，争取下个月多减点。
2014年1月10日---2月9日（58.6kg-----59.5kg） 过年伤不起啊，长膘了，天气暖和了得好好减。
2014年2月10日---3月9日（59.5kg-----56.5kg） 只完成到59KG，又懈怠了一个月，鄙视自己啊！
2014年3月10日---4月9日（59kg-----57kg） 完成到58kg,还是无法达到目标，继续努力，不要放弃！
2014年4月10日---5月9日（58.0kg-----56.0kg） 完成到57.7kg,可以说一点没减，无论如何，继续努力吧！
2014年5月10日---6月9日（57.7kg-----55.0kg） 反复感冒咳，基本没运动，体重没变化，继续努力吧，一点点变化都好吧。
2014年6月10日---7月9日（57.8kg-----56.0kg）唉，还是58kg，泪奔。。。
2014年7月10日---8月9日（52.0kg-----50.5kg） 计划中......
2014年8月10日---9月9日（50.5kg-----49.0kg） 计划中......



达标后，保持，一定要努力。
管得住嘴，迈得开腿，相信自己会瘦下去的。

68.0kg 50.0kg 58.0kg