从105公斤到69公斤。不挨饿!不吃减肥药!马仙减肥之路。(第48页)  

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庄园

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看到这个帖子,我那么小的眼睛马上闪亮闪亮的,主要是我也正在用慢跑的方法减肥,这确实是个最有效的法子。问题是你们说的膝盖问题我没有,但前脚掌会痛,才半个小时,这时候我全身都还是劲啊,并且不是说燃脂是从半小时后才真正开始吗,郁闷之极。鞋子就是一般的慢跑鞋,运动棉袜,跑当时就是脚会在鞋子里面往前滑,然后就痛了,想哭的心都有了。胖胖的妹纸身高167,体重155,年龄32,楼主,我是哪里不对了吗?

86.0kg 57.0kg 77.0kg

陈肉肉要减肥

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楼主我留个记号哦,我现在也在跑步,可是没有计划哎~

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听起来你鞋子是不是买的有点大啊,应该买留有空隙8毫米左右的号码。

无论是膝盖的问题还是脚的问题都和体重或者跑步姿势有关。

你可以搜一下跑步姿势,还有算BMI 太大还是不推荐跑步

如果伤了想养好不容易,多注意吧

79.1kg 70.0kg 77.5kg

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庄园写道:

看到这个帖子,我那么小的眼睛马上闪亮闪亮的,主要是我也正在用慢跑的方法减肥,这确实是个最有效的法子。问题是你们说的膝盖问题我没有,但前脚掌会痛,才半个小时,这时候我全身都还是劲啊,并且不是说燃脂是从半小时后才真正开始吗,郁闷之极。鞋子就是一般的慢跑鞋,运动棉袜,跑当时就是脚会在鞋子里面往前滑,然后就痛了,想哭的心都有了。胖胖的妹纸身高167,体重155,年龄32,楼主,我是哪里不对了吗?

听起来你鞋子是不是买的有点大啊,应该买留有空隙8毫米左右的号码。

无论是膝盖的问题还是脚的问题都和体重或者跑步姿势有关。

你可以搜一下跑步姿势,还有算BMI 太大还是不推荐跑步。快走也可以的

如果伤了想养好不容易,多注意吧

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陈肉肉要减肥写道:

楼主我留个记号哦,我现在也在跑步,可是没有计划哎~

跑步没啥计划,先动起来。

每天开始跑步,最好能固定一个时间。

每天慢跑或者快走40分钟就能达到有氧锻炼的目的

如果刚开始坚持不了那么长时间就一点一点的增加

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枫舞九天

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佩服你的毅力,向你学习!

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wf_ajie

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学了不少, LZ好榜样!

坚持!克制!
目标:减脂到72KG,增肌到80KG

92.0kg 80.0kg 70.0kg

抹茶呗oO

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加油

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我一个人宅在家里。寒。除了看电视,就剩吃了。最近天天出门。散步。一个人散步不要害怕渴望渴望和觉得孤独。。我会听着歌。摇摆着身体。大笑挑选人少寂静的路。。觉得身上不带钱。会不买东西吃。开心开心减肥。。我一刚刚回家。还是喝了三袋花生牛奶。减肥。。走路比较慢。也不太容易饿。就是太孤独了。要是有朋友一起散步就好了。但是。寒寒减肥的路上。注定孤独。

从小就被叫胖妞。。

54.0kg 43.0kg 42.5kg

875556061

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跑步多累啊。要是有时间。静下心来。慢慢的走路。运动太快。相反容易饿

从小就被叫胖妞。。

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test1234

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哈哈哈

哇哈哈哈哈哈哈

test1234

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875556061写道:
跑步多累啊。要是有时间。静下心来。慢慢的走路。运动太快。相反容易饿
说得对

哇哈哈哈哈哈哈

test1234

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gdfsgsdfg

哇哈哈哈哈哈哈

875556061

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大笑大笑大笑大笑test1234写道:
875556061写道:
跑步多累啊。要是有时间。静下心来。慢慢的走路。运动太快。相反容易饿
说得对
 
嘿嘿嘿。。吼吼吼。

从小就被叫胖妞。。

54.0kg 43.0kg 42.5kg

顶营户外用品

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我来鼓掌的,太牛了,微笑强

我是淘宝掌柜,但我更是个超级大胖子,
我要蜕变成女神,为自己的产品代言
当然不是减肥产品 是 http://huwai2010.taobao.com 帐篷,睡袋,户外烧烤类产品等等
我的淘宝ID是:顶营户外用品

75.0kg 45.0kg 64.0kg
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